人生的成长
2021年12月4日自从怀孕以来，最初吃啥吐啥胃里难受，天天卧床休息，还要打针，心情也是低到谷底，感觉每天都在煎熬。怀孕后两个月瘦了十多斤。老公因为工作不在身边，婆婆也上班，妈妈陪我一起熬过了那艰难的两个月。过年也是在妈妈家过的。
熬过了前三个月孕吐厉害的时期，年后胃口渐渐变好，慢慢的开始吐的少了，吃的多了，年后家里也有事妈妈开始回老家了很少过来。然后我开始独自生活，也曾因被忽略心里有过委屈，难过，偷偷掉过眼泪，慢慢懂得自己选的路自己还是要自己走。不去强求，不去希望，就不会失望也不会伤心。
最幸运的是每天上班可以吃两顿工作餐，晚上的一顿饭自己凑合一下(从怀孕到现在都闻不了油烟味，所以自己很少炒菜)。特别感谢班上同事们的照顾，帮助。在单位的时候可以那么开心，和大家一起工作，听到同事讲笑话，还有已经做了妈妈的同事给讲孕期注意的事情。虽然有时候工作也会很忙，也会很急，也会很累，却很开心。对工作的单位和单位的同事们感激之情，溢于言表，唯有铭记于心！
慢慢自己学会了去做让自己开心的事儿，不去想糟心的事儿。学会以热忱之性，待热忱之人，以凉薄之性，待凉薄之人！对自己好的感恩以待，对自己不好的渐渐远离。
这个阳春三月，本应是风和日丽，万物复苏，却遇疫情卷土重来，气温骤降，雨雪霏霏。无论外部环境多么残酷，却依然有花儿知春而开，绿叶儿闻春而来！，只要慢慢成长，相信一切都会好的！

#如何抑制住突然的情绪崩溃#
这里有一个超级简单有效的方法在等你奥~
在深夜的时候，我常常会被一股突如其来的焦虑瞬间击溃，脑子里各种坏的想法不断升起。
觉得自己就是个废物
认为自己一无是处
这么烂的自己，为什么会还活在这个世界上
到底选择哪种方式死亡才不会痛苦
然后演变成边哭边想，去评估各种死亡方式哪种比较容易接受。
最后，当然是因为害怕，所以还活着了。
虽然看起来很诡异，但是我的脑回路基本上就是那么怪异，正常情况下会有50%的情况会转弯到这条跑道。
后来我大开脑洞，就把我用来解决突如其来的慌张，后悔的情绪的方法用这个上面。
这个方法超级简单有效易操作，别怪我没提醒你
具体操作：
就是当我们陷入某种突如其来的负面情绪的时候，
一边拍着自己的心安慰“没事没事”，一边倒数“5,4,3,2,1”。
一定要数出声来
然后情绪就真的被短暂的控制住了 。
我猜你会觉得很离谱，但是这是我的心理学老师教给我的。
心理学上有一种说法称之为注意力转移。
也就是当我们遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。
突如其来的情绪，其实直面解决，是非常难的，我们当时被困在其中，就如同青蛙掉到枯井里，怎么也爬不出来。
但是如果我们把关注点转移到别处，就能很好地减轻当下的负面情绪对自己造成的影响。
数数出声其实就能很好的调用我们的大脑和听觉把注意力迅速转移开来。
那这是为什么呢？
人其实是一种忘性很大的动物。
就如同我原本打开手机想买一份蛋卷，结果看微博有一条我感兴趣的推送，然后我的注意力就被抓住了，刷完一条有一条。这种行为其完全是无意识的。
但当我开始意识到的时候，大概也就是两个小时以后吧，我突然想起来我拿手机是为了买蛋卷。
然我的蛋卷，到现在还没看……
我想你也遇到过差不多的情况吧。
但这种方法并不能从根源解决问题。
如何从根源解决负面情绪？
我们需要追其原因，到底是什么导致我们突然间的崩溃。
其实当你静下心来，用纸笔写写画画，你会发现很多问题其实出于同一根源，也就是问题的核心会在我们的书写间逐渐暴露出来。
我呢，是因为生活不顺，开始怀疑否定自己，最好的措施就是找到目标，确立自信，重新启程。
当然这条路也不是说走就走的一帆风顺，总有各种屡见不鲜的小麻烦。
就比如下面的：
1）缺乏自信真么办？
人的自信可以通过无数小的成功事件堆积转换而成。
这也就给了我们一条出路，那就是留心我们日常做过哪些让自己骄傲的事情，然后拿笔记在一个固定的本子是，没事及翻一翻真很有用。
那些小事真的可以很小
我买了一个非常喜欢的计时器
学会一道新菜
看完一本书
给自己拍了一张美美的照片
……太多了就不一一例举
当然还有第二种方法，那就是选择一件小事一直坚持下去，这种长期坚持的事情可以在你的脑子里刻下深刻的痕迹，比小事情记得更清楚。
比如减肥两个月瘦了多少斤
再比如学会一项技能
一年看完了一百本书
……
2）昨天拖延了，我要不要原谅自己？
当然是原谅之前拖延的自己，过度而责难会给我们的心理造成压力，对之后的计划履行更加艰难。
原谅之后，就是立即执行。
想到就去做，一味沉溺于当下的自责和嫌弃，极大可能会导致我们那当下的时间也浪费掉，最终只会造成更大的负面影响。
焦虑不断翻倍，心态变的更加糟糕，事情只会更难解决。
3）沉迷娱乐不想努力怎么办？
短暂沉迷可以，当作心灵的放松，但是一旦过度，就需要制止。
比如我综合考虑各种心灵宽慰剂发现:
看小说，综艺，玩游戏都可以给我带来心灵宽慰，但是游戏和综艺我很难及时制止自己。而小说则由于章节问题，我可以轻而易举的做到看完三章就停手。
故而我卸载游戏，把综艺安排在一周的某一个时间，集中看完。
小说则成为了我辛苦一天最大的心灵安慰。看个15min-30min完全没问题。
我们总把自己的神经绷得太紧，会断的，偶尔的放松是值得被允许的。
……
肯定还有各种小麻烦，但篇幅不够，仅展示那么多。
有一点可以明确，那就是我们遇到的很多问题其实都能够被解决的。相信自己，没有什么不可能的。

春节就这么过了，七天假期后面几天几乎每天都是11点过后才醒，早上七点被闹钟叫醒的时候略微不舒服。
复盘一下七天的活动轨迹，总的来说，没有上午。
大年三十那天赖床到中午才起来换被单，大概有半个月没有换洗了，想着春节要下雨，赶紧先换掉。老公做了咬不动的牛排，我开始洗衣服，到了五点多过去婆婆那边围炉，今年没有火锅，婆婆炒了菜，很好吃，确实不是很喜欢火锅。
初一又是赖床到中午，起床去吃婆婆那边午饭，天气很冷，老公前一天答应了婆婆要去吃早餐，鸡蛋面线，然后大姑姐回来，又一起聊天到晚上12点多才回家，这是没有打麻将的一天。
初二又是睡到10点多才起来，洗漱化妆，回娘家，上车已经12点39了，来不及吃午餐，买了麦当劳，和老公在车上和服务区吃了午饭，到家已经两点多了，吃完晚饭五点多又回来了。回到家大姑姐在问要不要打麻将，都换完睡衣了，又穿着睡裤，雨靴就冒雨去店里，结果到那边他们要去看电影，于是我又回家洗澡睡觉。也是没有麻将打的一天。
初三，11点多起床，玩手机，下午五点多开始午睡，睡到八点，和老公去店里吃晚饭，吃完9点多，走回家的路上在纠结要不要看电影，于是在家楼下决定去看电影，怎么说呢，看了一部电影，就是一部电影，啥也不是。。又是没有麻将打的一天。
初四，11点多起床，下午也是在家玩手机，睡觉，也是无聊却享受，很爱的这样的时光，不上班真的是我永远的梦想。又又是没有麻将打的一天。
初五，11点多起床，中午去店里吃饭，晚上和老公，大姑姐以及二姑姐打麻将，打到11点半，二姑姐喊停，我们才依依不舍的结束。
初六，又又又...是没有上午的一天，中午起床老公要去加班，我叫了心心念念的阿宝水煮鱼，两个人竟然吃完了，解腻了，吃完我开始喝wonder lab，一下午不是躺在床上玩手机就是游走在房间里去卫生间拉稀的路上，总之，折腾一下午，算是把这两天吃的肥肉，拉瘦了一斤，有安慰到，但是，就是没得午睡，困死了。