上热下寒，根子是这里堵了！一揉二补，打开淤堵、让身体寒热对流！

在我们身边，有这样一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。

饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。

接下来详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调理。

上热下寒，一种常见却又折磨人的体质

从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和健康。

然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。

上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。

下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。

上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。 

这种痛苦的现象是如何产生的呢？

1寒邪过盛、阳气上浮

当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足。
火力不足导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。

2中路闭塞、身体不通

当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，道路不通。

中路的闭塞，加速了上热下寒体质的形成，在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。

中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。

这种情况主要是身体不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。

补泻都不行，出路在何方？

这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。

怎么办呢？

常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身体补得进去，这个想法是挺好的，但是实际操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。

其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。

所以调理方向在打开中路的闭塞，一旦中路能够重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不足的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。

如何打开中路的闭塞？

常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。

著名清代医家黄元御，把人体的气机升降画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。这样的状态叫水升火降，水火既济，这样的身体才是棒。

假如心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调理气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。

1揉中焦，助力身体圆运动

中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。

方法是：在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。

每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。

2甘补脾，重建脾胃枢转动力

胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。

脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？

那怎样补充促进脾胃的运化能力？

中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。#陈易玄##中医养生#

我前些日子接到一封来信，觉得很陌生，读完后，回忆下来，这信治疗效果好，也是磁性共震的魅力！ ：

袁奶奶，我找你很久了，转眼之间，我巳经成大人了，可能你记不得我，我是湖北襄阳人，我爸是铁路当临时工人，妈妈是农民，小日子勉强可以生存，那时候，我才8岁突然发一场高烧，导致双眼失明，爸妈急的即时送我到武汉，XX大医院，医院说，先捡查，又查头像，查脑电图，又查眼压，一系列捡查，说要住院观察一星期，交押金至少8千元，我们出武汉时仅有的三千元，还是借的舅舅的钱，因为医院，各种捡查及旅途生活费已只剩一千八百元，我爸妈只是求菩萨保育，祖宗保佑，在旅社里哭哭啼啼，有个服务员告诉我妈妈说，离这儿不远，湖北军区门诊部，有个老女医生，听说诊眼睛很好，你出试试看，我爸又背着我，到了你那儿，你只是用个镜照了眼底，说不怕！可以治疗，当时我父母还很犹豫，你是不是在安慰我们，说的这么肯定，即然来了，试一试，你的治疗方法是吃药粉，敷药肚子上，我感觉舒服，再要扎针好痛，我母亲也怕说，不扎针可不可以，你说一定要配合，你那个邦你打药的女婆婆，对我妈说，不要怕，我女儿以前经常头疼，发作后就打我还乱摔东西，我们母女生活很困难，无钱上医院，袁医生可怜我母女，就要我来帮她打工，也给我女儿针灸，治疗二个多月，她神经，现在都八个月沒发作了，这样我们就配合您的治疗，治疗一星期，我烧也退了，眼睛也看见了，但我母又发愁，这不知道要多少钱？我父亲说，儿子现在好了，那怕多少钱，我们把房子卖掉，暂时住我哥哥家里，我再出打工赚点钱再建个小窝，弟二天我们来门诊部，父亲问你一共多少钱，你说扎针不收钱，吃的药粉与敷肚子的药总共380元，我父母一惊，以为听错了，反复又问多少，你还是说380元，我父母都笑起来了，掏出汉袋里的钱，旅社费每天60元用420亓，你的葯费380元，我们又买了二个星期的药，还剩下800元，药带回家，吃完药恢复了正常，一年后我父亲带着家里养的鸡，腊肉，来谢你，再三交待我，你见了袁医生要瞌三个头，没有她说不定，你还是个瞎子，我也9岁多了，知道瞎了多可怕，要我瞌十个头我也愿意，当我们来到门诊部，说你摔跤巳回广东，我们心都冷了，我空跑一场，读完初中，我与父母亲，经别人介绍，一家三口到北京打工一年，就又买了一个旧汽车，自购货自卖又赚大了，现在北京有了房，还开了商店，这时候就有能力打听，我请的个工人文化比我高他在网上找到了你的微博，还有你的电话我高兴还给了他红包，他用电话号码查到你的微信，现在准备接你老人家来北京住住，我来接你，我说北京我出过多次的，现在疫情阶段不能外出，加之伤后骨质退化，坐车困难，婉言拒绝他的好意，只要你好我也高兴就行了。

在感情中，绝对不能连着做的7件事儿：
大部分女孩的恋情都是这样高开低走的。

1、没有自己的生活，精神需求度超高。
2、过分作闹，对男友抱有不切实际的幻想，托付心重。
3、如果男友不按自己的意愿行事，就黑脸，冷淡，放狠话。
4、主动冷战、后撤、分手后又自己去求和好。
5、对方拒绝和好，就自降身价，花式跪舔。
6、若对方仍拒绝和好，就河东狮吼，情绪暴躁。
7、在5和6之间左右摇摆，最后彻底把感情作死，让自己颜面尽失。

小作怡情，大作伤身，日常可以小作，不要轻易大作，一旦大作就请作到底。

#情感#