）#立石晴香[超话]#よく携帯が数年前の今日を表示してくれるのですが2年前の今日は大
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@ 江雪 五缺一gkd[doge]在本丸养老三年多的哥哥们终于要全部变身彩底开始练级了[打call]以及这个数据…喝茶老头你真的是“命を大事にしろ”，生存第一隐蔽第二其他数据都拉胯‍♀️再看立绘，我宣布安达组赢了，其他三个一个比一个拉[顶] （srn反思一下为什么只有哥这么好看！！！膝和莺这么拉！！！）

#立石晴香[超话]#
よく携帯が数年前の今日を表示してくれるのですが2年前の今日は大阪で「40万分の1」の舞台挨拶に参加してたようですもう2年なんて早い。。1年前を振り返ってみても驚きますが、あっという間に物事は変わっていきますね。毎日大事に過ごしていかないといけないと感じますみんな元気かなぁ❤️

#日本东京##骨粗鬆症##カルシウム##汉方药诚心堂#

★骨とカルシウム

吸収率の差と
食品をいくつか下に置く
※mgは不要" "骨にとって一番の大事な栄養は、何といってもカルシウムです。体内においてカルシウム の99％は骨に蓄えられていますが、血液、筋肉細胞、神経にもカルシウムイオンとして存在しており、細胞分裂や筋肉収縮、神経興奮の鎮静、血液凝固促進などの働きがあります。

カルシウムは食品によって吸収率が異なるため、効率的にとれるようにしましょう。ビタミンＤやＣ、マグネシウムと一緒にとるとより良いです。


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