长期喝水少，身体会出现哪些变化？
1、长结石
喝水少势必会减少排尿量，不能及时通过排尿的方式排出体内代谢废物和毒素，久而久之生成结石。
2、血液变得黏稠
对于三高患者来说，喝水量少可升高血液黏稠度，减慢血液循环速度，易诱发脑血栓或心肌梗死等心脑血管意外。
3、大便干结
长期喝水少，大肠就会吸收粪便中仅有的水分，使得粪便变得干燥，大便排泄不顺畅，长久下去可转化成便秘。
4、尿酸水平升高
喝水太少可增加体内尿酸量，又或是减少尿酸排泄，尿酸盐易在关节和肾脏等部位沉积。
5、增加患癌风险
喝水太少也会增加患癌风险，比如前列腺癌、输尿管癌以及膀胱癌等。
夏季该如何补水？
1、每天喝够
对于成年人来说，每天的喝水量应达到1500毫升以上。易出汗者应适当的增加喝水量，避免身体缺水。
2、小口慢喝
不能一下子喝太多水，尤其是口渴时，控制喝水速度。喝水太快或太猛可造成胃痛或腹胀，增加心脏和肾脏等器官所承受的负担，甚至会造成电解质紊乱。喝水应均匀分布在每个时间段，做到小口慢喝，每次喝150~200毫升左右，如果仍然感觉到口渴，5~10分钟之后再少量喝点。
3、注意水温
不少人在夏季喜欢喝冰镇饮料，这样会促使胃肠道黏膜收缩，增加肠胃不适或造成腹泻。因此应控制喝水的温度，水温在10~30℃左右就行。如果不喜欢喝平淡无奇的白开水，也可以在水中加入几滴蜂蜜、菊花或3片柠檬等。#忆果缘1971##健康生活#
1、长结石
喝水少势必会减少排尿量，不能及时通过排尿的方式排出体内代谢废物和毒素，久而久之生成结石。
2、血液变得黏稠
对于三高患者来说，喝水量少可升高血液黏稠度，减慢血液循环速度，易诱发脑血栓或心肌梗死等心脑血管意外。
3、大便干结
长期喝水少，大肠就会吸收粪便中仅有的水分，使得粪便变得干燥，大便排泄不顺畅，长久下去可转化成便秘。
4、尿酸水平升高
喝水太少可增加体内尿酸量，又或是减少尿酸排泄，尿酸盐易在关节和肾脏等部位沉积。
5、增加患癌风险
喝水太少也会增加患癌风险，比如前列腺癌、输尿管癌以及膀胱癌等。
夏季该如何补水？
1、每天喝够
对于成年人来说，每天的喝水量应达到1500毫升以上。易出汗者应适当的增加喝水量，避免身体缺水。
2、小口慢喝
不能一下子喝太多水，尤其是口渴时，控制喝水速度。喝水太快或太猛可造成胃痛或腹胀，增加心脏和肾脏等器官所承受的负担，甚至会造成电解质紊乱。喝水应均匀分布在每个时间段，做到小口慢喝，每次喝150~200毫升左右，如果仍然感觉到口渴，5~10分钟之后再少量喝点。
3、注意水温
不少人在夏季喜欢喝冰镇饮料，这样会促使胃肠道黏膜收缩，增加肠胃不适或造成腹泻。因此应控制喝水的温度，水温在10~30℃左右就行。如果不喜欢喝平淡无奇的白开水，也可以在水中加入几滴蜂蜜、菊花或3片柠檬等。#忆果缘1971##健康生活#
如何诊断自己是不是肝郁脾虚？
1、口干舌燥，眼睛干涩，视物模糊
2、胃口吃，到了饭点也不觉得饿，或者稍微吃一点就胃胀，胃里头堵得慌
3、管吃凉还是吃辣的，吃完以后肚子都不舒服，容易拉肚子
4、睡眠浅，容易醒，醒后难以入睡，有时甚至彻夜失眠
5、容易焦虑，情绪抑郁，有时又心烦气躁
6、大便溏薄、少腹胀痛，饭后腹胀，食欲不振
7、两肋附近胀满、窜痛，胃脘满闷，口苦，咽干
8、食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。#忆果缘1971##医学科普##健康生活#
1、口干舌燥，眼睛干涩，视物模糊
2、胃口吃，到了饭点也不觉得饿，或者稍微吃一点就胃胀，胃里头堵得慌
3、管吃凉还是吃辣的，吃完以后肚子都不舒服，容易拉肚子
4、睡眠浅，容易醒，醒后难以入睡，有时甚至彻夜失眠
5、容易焦虑，情绪抑郁，有时又心烦气躁
6、大便溏薄、少腹胀痛，饭后腹胀，食欲不振
7、两肋附近胀满、窜痛，胃脘满闷，口苦，咽干
8、食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。#忆果缘1971##医学科普##健康生活#
脾虚湿重？推荐10种健脾祛湿的中成药
近来关于健脾祛湿的养生话题越发引起大家重视，确实湿气重对身体影响巨大。不仅影响脾胃运化，导致消化不良、腹胀、大便黏腻，还让人气色不好，乏力容易困倦，对生活和工作都有消极影响，因此祛湿势在必行。所以今天就来介绍脾虚湿重吃什么中成药，10种健脾祛湿的中成药，供大家参考。
脾虚湿重吃什么中成药，10种健脾祛湿的中成药
1、健脾丸
健脾丸有益气健脾、消食开胃、养血安神的功效，其主要成分是党参、白术和枳实、山楂。对于脾胃虚弱，常有肚子胀不消化，食欲不振大便不成形的人群有很好的治疗效果。像有人舌苔发白、经常有口臭问题，即使刷完牙口里还是有异味，这就也是属于脾虚湿重的症状，也可以服用健脾丸来进行调理。不过感冒发热的人不适合吃健脾丸，有高血压、糖尿病等的人群也要慎用。
2、参苓白术散
参苓白术散的配方实际是在古方四君子汤的基础上又加入了山药、薏苡仁、白扁豆和砂仁等药材，所以不仅能补脾胃，也能益肺气。对脾胃虚弱、容易食欲不振、疲惫乏力、气短咳嗽的人群有很好的治疗效果。像有人经常大便粘腻不成形，消化不好，一吃油腻的食物就拉肚子，就多半属于脾虚湿重，就很适宜用参苓白术散进行调理。需要注意的是感冒发热的病人不宜服用。
3、六君子丸六君子丸的配方是是党参、炒白术、茯苓和半夏，当中炒白术和茯苓都是祛湿的好药材，而同时党参又能补脾益气，所以六君子丸有补脾益气、祛湿化痰的功效。脾胃虚弱、食量小、气虚痰多的人都可以服用，对于慢性胃炎也有一定的治疗效果。通常至少是吃半个月，具体用量还是要根据病情调整。建议饭前半小时吃，不过孕妇和有口干、舌红、大便干这些症状的人群不适宜服用。
4、藿香正气丸
藿香正气丸大多数人只知道它能防中暑，但其实它的功能主治是散寒化湿、祛暑解表、清热开窍。所以像胸闷头昏、以及患有风寒感冒、暑湿感冒、胃肠道感冒带有发烧、头痛、腹泻呕吐症状的人群都可以服用。其中含有藿香、厚朴、茯苓等，藿香能调理脾胃，治疗腹泻呕吐，茯苓、厚朴能去湿气。藿香正气丸副作用很小，也可以和感冒药或其他清热药一起吃。
5、平胃丸
平胃丸有祛湿健脾、舒肝消胀的功效，其中含有的炒苍术、厚朴和陈皮，既能健脾也能化湿顺气，非常适合脾胃不适、腹胀、不思饮食、胸闷的人群服用。平胃丸一定要空腹服用，最好是饭前半小时吃效果才好。另外中成药见效都是偏慢的，如果是想用平胃丸祛湿，具体怎么吃吃多久，还是要根据自身情况按疗程来。
6、归脾丸
归脾丸的主要功效和作用就是健脾益气、养血安神。所以对于心脾两虚，容易心悸失眠、气短乏力、头食欲不振的人群是很适宜服用的。像现代人经常久坐面对电脑，其实是很伤气血的，就可以用归脾丸来进行保养，但糖尿病、高血压和感冒发热的人群不适合服用。服药期间可能会有口干鼻燥的轻微副作用，影响不大，但是禁止和感冒药一起吃。
7、木香顺气丸
木香顺气丸主要成分是木香、砂仁、厚朴和苍术，苍术和厚朴都是温燥的，能改善脾胃湿热。所以木香顺气丸有行气化湿、健脾和胃的功效和作用，能用于治疗脾胃失调造成的胸闷嗳气、腹胀恶心、呕吐等症状。在一般的正规药店都可以买到，价格也不贵，大概20元左右。
8、附子理中丸
附子理中丸主要的功效作用就是温中健脾，改善脾胃虚寒。其中含有白术、党参、附子和干姜，适合手足不温、脾胃虚寒和受凉后腹痛腹泻、呕吐的人群服用。每次吃8-10丸，一天三次，具体吃多久要根据身体情况，一般1-2周见效明显。其中的干姜、附子温燥，可能会引起上火，但是可以通过减少药量，多饮水、多吃水果蔬菜来缓解。
9、黄芪建中丸
黄芪建中丸主要由黄芪、白芍、肉桂组成，主要功效作用是补气散寒、健脾和胃。像脾胃虚寒，中气不足容易心悸气短等症状的人群适宜服用。但孕妇和有糖尿病的患者禁用。另外服药期间饮食忌辛辣油腻，也不要同时吃一些滋补性的中药。
10、补脾益肠丸
补脾益肠丸顾名思义就是既能补脾也能修复胃肠道，主要功效就是健脾和胃、补中益气、固肠止泻。所以常用于治疗脾虚引起的腹泻、肠炎，有腹泻腹痛、腹胀腹鸣等症状的人群适宜服用。对于脾虚而引起的慢性结肠炎，补脾益肠丸有很好的治疗效果。上述症状一般吃两周可以明显见效，具体吃多久视情况而定，如果情况已经明显改善，就不必长期吃。
结语：关于脾虚湿重吃什么中成药，10种健脾祛湿的中成药就介绍完了，希望对大家有帮助。虽然这些药都有健脾祛湿的疗效，但是实际用药过程中，还是要根据具体的症状，辩证后再有针对性的区别用药。此外平时也可以多吃山药薏米等食物，同样有健脾祛湿的效果。
本文所涉及到各类中成药、药方、验方仅做中医知识分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。
近来关于健脾祛湿的养生话题越发引起大家重视，确实湿气重对身体影响巨大。不仅影响脾胃运化，导致消化不良、腹胀、大便黏腻，还让人气色不好，乏力容易困倦，对生活和工作都有消极影响，因此祛湿势在必行。所以今天就来介绍脾虚湿重吃什么中成药，10种健脾祛湿的中成药，供大家参考。
脾虚湿重吃什么中成药，10种健脾祛湿的中成药
1、健脾丸
健脾丸有益气健脾、消食开胃、养血安神的功效，其主要成分是党参、白术和枳实、山楂。对于脾胃虚弱，常有肚子胀不消化，食欲不振大便不成形的人群有很好的治疗效果。像有人舌苔发白、经常有口臭问题，即使刷完牙口里还是有异味，这就也是属于脾虚湿重的症状，也可以服用健脾丸来进行调理。不过感冒发热的人不适合吃健脾丸，有高血压、糖尿病等的人群也要慎用。
2、参苓白术散
参苓白术散的配方实际是在古方四君子汤的基础上又加入了山药、薏苡仁、白扁豆和砂仁等药材，所以不仅能补脾胃，也能益肺气。对脾胃虚弱、容易食欲不振、疲惫乏力、气短咳嗽的人群有很好的治疗效果。像有人经常大便粘腻不成形，消化不好，一吃油腻的食物就拉肚子，就多半属于脾虚湿重，就很适宜用参苓白术散进行调理。需要注意的是感冒发热的病人不宜服用。
3、六君子丸六君子丸的配方是是党参、炒白术、茯苓和半夏，当中炒白术和茯苓都是祛湿的好药材，而同时党参又能补脾益气，所以六君子丸有补脾益气、祛湿化痰的功效。脾胃虚弱、食量小、气虚痰多的人都可以服用，对于慢性胃炎也有一定的治疗效果。通常至少是吃半个月，具体用量还是要根据病情调整。建议饭前半小时吃，不过孕妇和有口干、舌红、大便干这些症状的人群不适宜服用。
4、藿香正气丸
藿香正气丸大多数人只知道它能防中暑，但其实它的功能主治是散寒化湿、祛暑解表、清热开窍。所以像胸闷头昏、以及患有风寒感冒、暑湿感冒、胃肠道感冒带有发烧、头痛、腹泻呕吐症状的人群都可以服用。其中含有藿香、厚朴、茯苓等，藿香能调理脾胃，治疗腹泻呕吐，茯苓、厚朴能去湿气。藿香正气丸副作用很小，也可以和感冒药或其他清热药一起吃。
5、平胃丸
平胃丸有祛湿健脾、舒肝消胀的功效，其中含有的炒苍术、厚朴和陈皮，既能健脾也能化湿顺气，非常适合脾胃不适、腹胀、不思饮食、胸闷的人群服用。平胃丸一定要空腹服用，最好是饭前半小时吃效果才好。另外中成药见效都是偏慢的，如果是想用平胃丸祛湿，具体怎么吃吃多久，还是要根据自身情况按疗程来。
6、归脾丸
归脾丸的主要功效和作用就是健脾益气、养血安神。所以对于心脾两虚，容易心悸失眠、气短乏力、头食欲不振的人群是很适宜服用的。像现代人经常久坐面对电脑，其实是很伤气血的，就可以用归脾丸来进行保养，但糖尿病、高血压和感冒发热的人群不适合服用。服药期间可能会有口干鼻燥的轻微副作用，影响不大，但是禁止和感冒药一起吃。
7、木香顺气丸
木香顺气丸主要成分是木香、砂仁、厚朴和苍术，苍术和厚朴都是温燥的，能改善脾胃湿热。所以木香顺气丸有行气化湿、健脾和胃的功效和作用，能用于治疗脾胃失调造成的胸闷嗳气、腹胀恶心、呕吐等症状。在一般的正规药店都可以买到，价格也不贵，大概20元左右。
8、附子理中丸
附子理中丸主要的功效作用就是温中健脾，改善脾胃虚寒。其中含有白术、党参、附子和干姜，适合手足不温、脾胃虚寒和受凉后腹痛腹泻、呕吐的人群服用。每次吃8-10丸，一天三次，具体吃多久要根据身体情况，一般1-2周见效明显。其中的干姜、附子温燥，可能会引起上火，但是可以通过减少药量，多饮水、多吃水果蔬菜来缓解。
9、黄芪建中丸
黄芪建中丸主要由黄芪、白芍、肉桂组成，主要功效作用是补气散寒、健脾和胃。像脾胃虚寒，中气不足容易心悸气短等症状的人群适宜服用。但孕妇和有糖尿病的患者禁用。另外服药期间饮食忌辛辣油腻，也不要同时吃一些滋补性的中药。
10、补脾益肠丸
补脾益肠丸顾名思义就是既能补脾也能修复胃肠道，主要功效就是健脾和胃、补中益气、固肠止泻。所以常用于治疗脾虚引起的腹泻、肠炎，有腹泻腹痛、腹胀腹鸣等症状的人群适宜服用。对于脾虚而引起的慢性结肠炎，补脾益肠丸有很好的治疗效果。上述症状一般吃两周可以明显见效，具体吃多久视情况而定，如果情况已经明显改善，就不必长期吃。
结语：关于脾虚湿重吃什么中成药，10种健脾祛湿的中成药就介绍完了，希望对大家有帮助。虽然这些药都有健脾祛湿的疗效，但是实际用药过程中，还是要根据具体的症状，辩证后再有针对性的区别用药。此外平时也可以多吃山药薏米等食物，同样有健脾祛湿的效果。
本文所涉及到各类中成药、药方、验方仅做中医知识分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。
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