就是我们和浠大概如何吃的简单介绍噢 ，具体我们是每个顾客配售后与营养师指导的噢，全程陪伴你瘦身塑形[吃瓜]
那么 和᠋浠᠋的᠋减͏肥͏原 理是‬什‍么‭？酵‭素​提​高代谢⁠，奶឵昔឵降⁢低⁢摄入，配‎合‎科学饮 食，保឴证每᠋天⁢优质 蛋白឵和‎营‬养‬充‬分͏摄͏入​，在不឴节食‪不挨‍饿的‍情况⁡下⁠，循序渐进瘦，42天 多 对1专 业 售后‭陪‭伴᠋指⁠导，健康⁠瘦⁢下⁢来⁢不‭易‭反弹‎

「低热量瘦身“西兰花米”寿司」— — 绿拿铁精力汤｜营养师的早餐

主食「低热量“西兰花米”寿司」
食材：海苔；西兰花；小农胡萝卜；黄瓜；腌渍苦瓜；坚果素香松

饮品「绿拿铁精力汤」
食材：生菜；苦菊；苹果；做寿司剩的西兰花、黄瓜；紫甘蓝、凤梨；好水

『两闺蜜懒人养生法』：

认真推荐一个超低卡的“米饭”，菜花米饭cauliflower rice。同为十字花科的西兰花或者菜花，对于喜欢吃米饭又希望能控制碳水摄入的人来说，简直是救星。

相同体积的米饭和“菜花饭”相比，米饭的热量是“菜花饭”的十倍，一份200大卡的糙米饭，相同体积的“菜花饭”却只有20大卡。

并且菜花本身就属于营养最丰富的十字花科类，膳食纤维、维生素C、K、B6都很丰富。最重要的是可以帮助你补钾。钾可以帮你在减脂期间，最大程度保留肌肉。防止因为减脂导致肌肉流失，降低基础代谢率。

安馨3021是什么？
安馨3021是一套减脂方案，包括：产品，一位营养师根据你身体情况建议餐饮，2名体脂管理师一日三餐服务您，30名减脂明星一个群一起瘦身，还有你的专属减脂服务专员，包含了恢复期、减脂期、过渡期、重塑期、适应期5个阶段，前后大约接近百天，最主要安全、有效、教会你自己掌握营养健康搭配。