七月在高温中过去了，这个月好像一直在说“热热热”，也不知道这种酷暑要持续多久。

经常有人问我怎么保持活力和元气，可以试试：

1. 做新的事

新的事带来新鲜感，哪怕是有点紧张和压力也不是坏事，反而能调动我们体内的费洛蒙。之前看过一本书，书名忘记了，就是讲每天做一件不一样的事，都是一些很小的事，像是出门不走平时走的那条路而换一条新的路线，心情也会不同。

2. 保持开放的心态

不囿于固有的认知，不困在自己的小世界，不断和外界交换能量。当你有意愿去接收和改变的那一刻，你就已经获得新的力量。

3. 自我暗示很重要

如果一直暗示自己很累，很想躺平什么都不想动，就会越来越不想动。越懒就会越来越懒，越折腾就会越爱折腾。

4. 动起来！

适当健身，或者多出去走走，不一定是为了瘦，但动起来可以让人保持更好的心情和精神状态，也会让体力更好一点。就算只是每天在户外走一走，你会发现整个人的精气神都不一样。

5. 和充满活力的和心态乐观、正向思维的人多互动多交流，也会获得力量。我在拍《100个中国女孩的家》时，经常会被感染到，回来自己好像也充了电似的！

6. 多看看小朋友的笑脸，也可以充电~

你们还有什么好办法？#你认真生活的样子真好看#

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每日，我们做一件善事，可大事可小事。每天积一些福报，每天聚一些功德，以小成大，以少成多。赠人玫瑰，手有余香；日行一善，使你不需要别人的感谢，就能得到内心的满足。天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。

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【互动指路回只回较好及以上】
世上没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，你要知道：最终使你脱颖而出的，是持之以恒，是真正坚持做一件事，而时间会看得见。
耐心点，坚强点，即使看不到希望，也依然相信自己。我们最先衰老的不是容貌，而是不顾一切的闯劲。真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，绝大部分的人死在明天晚上，看不到后天的太阳。
用乐观的心态看待万物， 知足且坚定，温柔且上进，每天努力一点点，愿能和更好的自己相遇
晚好