一年一度華南私教節十一月在廣州展開
今年我在大會上仍然是連續兩節的工作坊
這次我主講的主題是
普拉提工作室五件套的私教序列
現在開普拉提館之風盛行
有很多的館買入了五件套的設備
但是能真正全部利用起來
甚至乎只上一節私教課的都很難
我教大家把五件套都用起來
按照順序進行的話
讓客戶的身體能體現到應有的康復功能
只上我工作坊的課團有特價
而且將有機會和我一起拍大合照
有意者請加Sam哥的手機/微信同號
13902246969
今年我在大會上仍然是連續兩節的工作坊
這次我主講的主題是
普拉提工作室五件套的私教序列
現在開普拉提館之風盛行
有很多的館買入了五件套的設備
但是能真正全部利用起來
甚至乎只上一節私教課的都很難
我教大家把五件套都用起來
按照順序進行的話
讓客戶的身體能體現到應有的康復功能
只上我工作坊的課團有特價
而且將有機會和我一起拍大合照
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十粒近日生活碎片记录
作为导演，人生中第一个短剧杀青
因为身份证生日，收到了几个月来只上过两次课的普拉提私教那边送的生日蛋糕
和粽子每天仓促相处度日
依然感觉生活疲累却也不短寻找出口
感受日落后密度很好的天空月光和路灯带来的细微美好瞬间
买可爱的单品穿搭取悦自己
一直以来没变的是坚持欣赏美颜相机下的自己的美貌[允悲]
作为导演，人生中第一个短剧杀青
因为身份证生日，收到了几个月来只上过两次课的普拉提私教那边送的生日蛋糕
和粽子每天仓促相处度日
依然感觉生活疲累却也不短寻找出口
感受日落后密度很好的天空月光和路灯带来的细微美好瞬间
买可爱的单品穿搭取悦自己
一直以来没变的是坚持欣赏美颜相机下的自己的美貌[允悲]
今年来断断续续的屁股痛、腰不舒服，去医院检查有L4/L5什么的腰椎突出。本来想去买腰护的，医生不建议会形成依赖，要从基础上提升核心部位力量。医生教了我一个坐姿（腰痛的另外一只腿翘二郎腿一样，把脚踝放到膝盖处人往前倾，慢慢拉伸）有缓解。突然想到之前自己想练普拉提在家买了个矫正器，就把图片给医生看，问这种有没有用。医生说，每天多躺躺这个、多游泳，比吃止痛药贴膏药好多了。超级的推荐这个，刚开始躺下去简直是折磨，后面会越来越舒服。便宜又好用的神器
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