清风让周末的日子格外明媚，希望你在休闲的两天里时时陶醉；阳光使双休的周末万分精彩，欢快的两天里得到释怀；白云把周末蔚蓝的天空点缀，只愿你在无忧无虑的时刻忘记劳累。祝大家周末愉快！享受周末！享受假期！我们都要开心快乐幸福健康，度过每一个愉快的周末！开心的要去四处蹦跶！带着家人走起来！
宗萨钦哲仁波切：当你马上面临死亡，该做些什么
佛陀说过，最殊胜的正念，即记得：生命无常，死亡不可避免。如诸迹中，象迹为胜；于诸想中，无常想为胜。
有些人会直觉地知道自己的生命即将终了，虽然他们年轻健康，没有什么合乎逻辑的原因会死，但他们可以感觉到死亡就在不远处。
有些人知道他们会死，则是因为被诊断出不治之症。除非是修行人，否则大多数人会在这个时候惊慌失措，变得抑郁，失去希望。
然而，大多数修行人非但不会恐慌，反而会意识到死亡是个大好机会，让自己能够更进一步地强化佛法修行，并且逐渐淡出填满自己世俗生活的那些无意义活动。
无论是知道自己只有几个月的时间可活，或者认为自己面前还有大把的美好时光，死亡都是你迟早必须面对的现实。就佛教教法而言，你越早面对它越好。
首先要做的是说服自己，即使你不知道什么时候会发生，但你会死亡。每天都有人死去。在生命的某些时刻，大家都会发现自己正站在临终亲人的床边。
然而，有多少人真正相信死亡将会发生在自己身上呢？听到自己即将死去时，一个常见的反应是觉得自己被欺骗了，而且不公平。
潜意识里，我们会想：为什么这发生在我身上？为什么是现在？我还年轻，不是九十九岁了！如果我很老，那我能明白，因为显然那是我的大限临头。
但为什么是现在？我的生命才刚刚开始！所以对于死亡的第一个准备，就是让自己确信：虽然不知道什么时候会发生，但你将死亡是绝对肯定的事情。
其次，你不是唯一必须面对死亡的人，我们大家全都不得不死，所以没什么不公平的。迈向死亡的过程从我们出生的那一刻就开始了。
没有人期望婴儿一出娘胎就去立一份遗嘱，但是随着年龄增长，也许五十岁，或者更好的是四十岁的时候，你应该审慎思维自己在死前想要做些什么、想要达成什么目标。
试着享受你的生活，去马丘比丘或马达加斯加，或者任何你一直梦想造访的地方。对于你需要购买和拥有的东西，要实事求是。
扪心自问：我真的需要另一辆法拉利吗？我真的需要在银行里有那么多存款吗？提醒自己，照料昂贵的玩具和银行账户往往会带来更多的压力。
而不是快乐，当然，除非你极为喜爱慈善事业，正在计划善用自己的充裕现金。以这样的方式开始看待自己周遭的一切人事物，就好像这是你最后一次见到他们。
好好处理在家庭、朋友之间所有悬而未决的问题或争议，现在是厘清所有误解、解开心中芥蒂的时候。
最重要的是，对死亡的最好准备，就是过上充实的生活。享受世界上最美味的茶，要好好地泡茶并且不要用塑料杯喝茶；穿上你一直渴望穿着的衣服；读你一直想读的书。
做你一直想做的所有事情，无论那些事情是多么离谱或惹人厌。而且是现在就去做，因为你可能再也没有机会了。
我们人类热爱物质享受，而且我们人人都想要快乐，这就是为什么我们投入这么多精力囤积金钱和物品的原因。
然而，我们为图舒适安逸所做的一切，最终却全都变成无穷压力和心痛的根源。这难道不是很讽刺吗？
如果你拥有金钱财产，现在就要决定在你死后如何使用它们；做好财物方面的安排，立一份遗嘱。
或许你可以把自己的世俗物品和房子留给你的孩子、侄女或表兄弟？或者捐给救豹基金会？或者捐给癌症研究？
尽量更有觉知地行动，购物时，要头脑清醒。停止购买、囤积无用之物，不要成为一个囤积一切的人。
如果你想要做规划和长期投资，做的时候要充分了知：可能这些投资回报还没到期，你就已经死了。
对我们许多人来说，家庭关系造成的问题最多，尤其是当我们接近死亡的时候。在诸如中国之类的地方，家庭仍然是一个非常强大的社会单位。
迄今，关于各个家庭角色的传统观念仍然维续着僵化且往往压抑的文化期望和社会期望：父亲必须始终履行中国父亲一贯履行的职责。
孩子必须取悦父母，就像中国孩子一直以来的生活方式一样。但是这些家庭纠葛有多大的助益呢？父母肩负着必须抚养孩子的期望，无论代价为何。
但是，孩子真的需要父母一味的奉献吗？这对孩子有好处吗？投身至少二十年的时间将孩子抚养长大之后。
许多中国父母在孙辈开始出现时，又不得不接着应付另一层家庭羁绊。对于这种需要全身心投入的家庭涉入，难道不应该有某种截止期限吗？
与父母一样，中国孩子们承受着必须符合社会期望的巨大压力，包括长大后应该负担照顾父母的责任。
但实际上，任何有志成为高尚人士者都应该心甘情愿地尽力照顾自己的父母、家人和朋友。
当然，没有理由不享受家庭生活；不过，就为死亡做准备而言，应该尝试有意识地参与其中。
永远记住：迟早你会死亡，带着这样的见解，试着在你游走于家庭生活之际，观察你自己。
如果那个“观察者”始终意识到自己的行为举止、念头和行动，家庭义务与执着对你产生的限制性就会降低。
无论你做什么，永远记住：不可预知但必然会发生的死亡就在不远处；而且死亡来临的那一刻，你是独自死去。
所以，试着利用这个“观察者”帮助你避免陷入太多棘手的、情绪化的复杂家庭问题中。
佛陀说过，最殊胜的正念，即记得：生命无常，死亡不可避免。如诸迹中，象迹为胜；于诸想中，无常想为胜。
有些人会直觉地知道自己的生命即将终了，虽然他们年轻健康，没有什么合乎逻辑的原因会死，但他们可以感觉到死亡就在不远处。
有些人知道他们会死，则是因为被诊断出不治之症。除非是修行人，否则大多数人会在这个时候惊慌失措，变得抑郁，失去希望。
然而，大多数修行人非但不会恐慌，反而会意识到死亡是个大好机会，让自己能够更进一步地强化佛法修行，并且逐渐淡出填满自己世俗生活的那些无意义活动。
无论是知道自己只有几个月的时间可活，或者认为自己面前还有大把的美好时光，死亡都是你迟早必须面对的现实。就佛教教法而言，你越早面对它越好。
首先要做的是说服自己，即使你不知道什么时候会发生，但你会死亡。每天都有人死去。在生命的某些时刻，大家都会发现自己正站在临终亲人的床边。
然而，有多少人真正相信死亡将会发生在自己身上呢？听到自己即将死去时，一个常见的反应是觉得自己被欺骗了，而且不公平。
潜意识里，我们会想：为什么这发生在我身上？为什么是现在？我还年轻，不是九十九岁了！如果我很老，那我能明白，因为显然那是我的大限临头。
但为什么是现在？我的生命才刚刚开始！所以对于死亡的第一个准备，就是让自己确信：虽然不知道什么时候会发生，但你将死亡是绝对肯定的事情。
其次，你不是唯一必须面对死亡的人，我们大家全都不得不死，所以没什么不公平的。迈向死亡的过程从我们出生的那一刻就开始了。
没有人期望婴儿一出娘胎就去立一份遗嘱，但是随着年龄增长，也许五十岁，或者更好的是四十岁的时候，你应该审慎思维自己在死前想要做些什么、想要达成什么目标。
试着享受你的生活，去马丘比丘或马达加斯加，或者任何你一直梦想造访的地方。对于你需要购买和拥有的东西，要实事求是。
扪心自问：我真的需要另一辆法拉利吗？我真的需要在银行里有那么多存款吗？提醒自己，照料昂贵的玩具和银行账户往往会带来更多的压力。
而不是快乐，当然，除非你极为喜爱慈善事业，正在计划善用自己的充裕现金。以这样的方式开始看待自己周遭的一切人事物，就好像这是你最后一次见到他们。
好好处理在家庭、朋友之间所有悬而未决的问题或争议，现在是厘清所有误解、解开心中芥蒂的时候。
最重要的是，对死亡的最好准备，就是过上充实的生活。享受世界上最美味的茶，要好好地泡茶并且不要用塑料杯喝茶；穿上你一直渴望穿着的衣服；读你一直想读的书。
做你一直想做的所有事情，无论那些事情是多么离谱或惹人厌。而且是现在就去做，因为你可能再也没有机会了。
我们人类热爱物质享受，而且我们人人都想要快乐，这就是为什么我们投入这么多精力囤积金钱和物品的原因。
然而，我们为图舒适安逸所做的一切，最终却全都变成无穷压力和心痛的根源。这难道不是很讽刺吗？
如果你拥有金钱财产，现在就要决定在你死后如何使用它们；做好财物方面的安排，立一份遗嘱。
或许你可以把自己的世俗物品和房子留给你的孩子、侄女或表兄弟？或者捐给救豹基金会？或者捐给癌症研究？
尽量更有觉知地行动，购物时，要头脑清醒。停止购买、囤积无用之物，不要成为一个囤积一切的人。
如果你想要做规划和长期投资，做的时候要充分了知：可能这些投资回报还没到期，你就已经死了。
对我们许多人来说，家庭关系造成的问题最多，尤其是当我们接近死亡的时候。在诸如中国之类的地方，家庭仍然是一个非常强大的社会单位。
迄今，关于各个家庭角色的传统观念仍然维续着僵化且往往压抑的文化期望和社会期望：父亲必须始终履行中国父亲一贯履行的职责。
孩子必须取悦父母，就像中国孩子一直以来的生活方式一样。但是这些家庭纠葛有多大的助益呢？父母肩负着必须抚养孩子的期望，无论代价为何。
但是，孩子真的需要父母一味的奉献吗？这对孩子有好处吗？投身至少二十年的时间将孩子抚养长大之后。
许多中国父母在孙辈开始出现时，又不得不接着应付另一层家庭羁绊。对于这种需要全身心投入的家庭涉入，难道不应该有某种截止期限吗？
与父母一样，中国孩子们承受着必须符合社会期望的巨大压力，包括长大后应该负担照顾父母的责任。
但实际上，任何有志成为高尚人士者都应该心甘情愿地尽力照顾自己的父母、家人和朋友。
当然，没有理由不享受家庭生活；不过，就为死亡做准备而言，应该尝试有意识地参与其中。
永远记住：迟早你会死亡，带着这样的见解，试着在你游走于家庭生活之际，观察你自己。
如果那个“观察者”始终意识到自己的行为举止、念头和行动，家庭义务与执着对你产生的限制性就会降低。
无论你做什么，永远记住：不可预知但必然会发生的死亡就在不远处；而且死亡来临的那一刻，你是独自死去。
所以，试着利用这个“观察者”帮助你避免陷入太多棘手的、情绪化的复杂家庭问题中。
【吃方便面，到底好不好？别再轻信“谣言”，今天告诉你实情】一包方便面搭配上热水，短短几分钟就能制作出来“人间美味”。方便面对于很多人来说不仅仅代表着经济、方便，这也是味蕾的乐趣。有些人有一段时间不吃方便面就会馋，特别是夜深人静的时候，方便面是一种让人馋虫泛滥到失眠的存在。
但是很多人说方便面不健康，会导致很多疾病。所以很多人面对泡面还是存在偏见的。方便面真的不健康吗？
泡面里添加很多防腐剂，吃一次泡面要32天才能解毒？谣言！添加防腐剂是为了防止食物腐烂的一种方式，按照国家规定来使用防腐剂的话，根本不会威胁到身体健康，而泡面的面饼水分含量很低，微生物和人一样，依赖水才能生存，所以干燥的环境下不能存活。比如康师傅泡面，面饼极其干燥，蔬菜包也是采用航天FD冻干技术脱水，细菌没有生长的环境，所以就不需要添加防腐剂啦。
传说餐具表面有一层蜡。人体无法消化？谣言！现在的桶面内壁薄膜一般都用的是较为安全的聚乙烯（PE）材质！高耐热性~加入热水后，保持性能稳定，不释放有害物质，理科生可以详细跟评给大家科普下哦~总之小吃货们大可放心呦！
三、有毒？经常吃了会致癌？谣言！这些听起来吓人的说辞都是耸人听闻的谣言，没有任何科学依据，只是为了引发“舌尖上的焦虑”吸引大家转发传播，从而帮助赚取流量。这些文章的标配是夸张的标题，看起来“有理有据”、“有图有真相”，让不少“宁可信其有”的网友们纷纷“一键转发”，但在不知不觉成了谣言传播链的帮凶。
人们最喜欢的这几种“美味”才是真正的垃圾食品1、辣条
这是80后和90后最眷恋的一种时代小零食。辣条吃起来香辣可口，还带有浓郁的香味。不管是就着馒头还是米饭吃起来都非常满足。但是辣条作为一种小零食多数是一些三无厂家，没有任何生产许可的小作坊生产。他们所使用的食物原料在卫生方面根本达不到使用安全标准。加工辣条时所使用的食用油也都是对身体有害的地沟油，所以辣条再美味也别以因健康为牺牲代价去尝试。
2、奶茶
不知从何时开始，奶茶成为一种时尚的饮品，“秋天的第一杯奶茶”，“爱她就给她买奶茶”，关于奶茶的营销手段可谓是层出不穷，奶茶是一种非常不健康的食物，含有大量的香精和糖分，经常饮用会导致过量的糖和卡路里以及肥胖。
3、猪大肠
尤其是喜欢喝酒的男性朋友，非常享受猪大肠带来的美味。各种肉食店里卤大肠是比较热销的一种熟食。大家一定要清楚猪大肠本身是猪身体内的消化系统，猪大肠里面滞留多种细菌和微生物，很多商家在处理猪大肠的时候卫生根本不达标。而且猪大肠里面的大肠杆菌不容易清除彻底经常吃就会带来患病风险。
事实上，方便面并不像你想象的那么不健康。父母应该避免孩子吃碳酸饮料、奶茶和烤香肠、辣条以及含有反式脂肪酸的食品，这些食品才是真正的“垃圾食品”，过量食用对人体健康十分不利，尤其是尚处在生长发育期的儿童，影响比成年人还大。这些食品，能不吃就尽量不吃，保持营养均衡才更健康。
但是很多人说方便面不健康，会导致很多疾病。所以很多人面对泡面还是存在偏见的。方便面真的不健康吗？
泡面里添加很多防腐剂，吃一次泡面要32天才能解毒？谣言！添加防腐剂是为了防止食物腐烂的一种方式，按照国家规定来使用防腐剂的话，根本不会威胁到身体健康，而泡面的面饼水分含量很低，微生物和人一样，依赖水才能生存，所以干燥的环境下不能存活。比如康师傅泡面，面饼极其干燥，蔬菜包也是采用航天FD冻干技术脱水，细菌没有生长的环境，所以就不需要添加防腐剂啦。
传说餐具表面有一层蜡。人体无法消化？谣言！现在的桶面内壁薄膜一般都用的是较为安全的聚乙烯（PE）材质！高耐热性~加入热水后，保持性能稳定，不释放有害物质，理科生可以详细跟评给大家科普下哦~总之小吃货们大可放心呦！
三、有毒？经常吃了会致癌？谣言！这些听起来吓人的说辞都是耸人听闻的谣言，没有任何科学依据，只是为了引发“舌尖上的焦虑”吸引大家转发传播，从而帮助赚取流量。这些文章的标配是夸张的标题，看起来“有理有据”、“有图有真相”，让不少“宁可信其有”的网友们纷纷“一键转发”，但在不知不觉成了谣言传播链的帮凶。
人们最喜欢的这几种“美味”才是真正的垃圾食品1、辣条
这是80后和90后最眷恋的一种时代小零食。辣条吃起来香辣可口，还带有浓郁的香味。不管是就着馒头还是米饭吃起来都非常满足。但是辣条作为一种小零食多数是一些三无厂家，没有任何生产许可的小作坊生产。他们所使用的食物原料在卫生方面根本达不到使用安全标准。加工辣条时所使用的食用油也都是对身体有害的地沟油，所以辣条再美味也别以因健康为牺牲代价去尝试。
2、奶茶
不知从何时开始，奶茶成为一种时尚的饮品，“秋天的第一杯奶茶”，“爱她就给她买奶茶”，关于奶茶的营销手段可谓是层出不穷，奶茶是一种非常不健康的食物，含有大量的香精和糖分，经常饮用会导致过量的糖和卡路里以及肥胖。
3、猪大肠
尤其是喜欢喝酒的男性朋友，非常享受猪大肠带来的美味。各种肉食店里卤大肠是比较热销的一种熟食。大家一定要清楚猪大肠本身是猪身体内的消化系统，猪大肠里面滞留多种细菌和微生物，很多商家在处理猪大肠的时候卫生根本不达标。而且猪大肠里面的大肠杆菌不容易清除彻底经常吃就会带来患病风险。
事实上，方便面并不像你想象的那么不健康。父母应该避免孩子吃碳酸饮料、奶茶和烤香肠、辣条以及含有反式脂肪酸的食品，这些食品才是真正的“垃圾食品”，过量食用对人体健康十分不利，尤其是尚处在生长发育期的儿童，影响比成年人还大。这些食品，能不吃就尽量不吃，保持营养均衡才更健康。
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