【午睡45分钟，记忆增5倍】
工作了一上午，是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？
此时，不妨放下手中的工作小睡一会。
研究发现，小睡有助于保持所学信息，显著提高信息重新获取能力，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍，工作效率也会得到显著提升。
赶快去午睡吧。[心]
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#午睡#
工作了一上午，是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？
此时，不妨放下手中的工作小睡一会。
研究发现，小睡有助于保持所学信息，显著提高信息重新获取能力，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍，工作效率也会得到显著提升。
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#午睡#
#养生[超话]#立夏养生「春生、夏长、秋收、冬藏」。
经历过「春生」阶段阳气的一步步萌发，进入到「夏长」阶段，身体内的阳气逐渐向外扩张至体表，这一时期极易出现阳气外越而内里虚寒的状况。
而夏与心相对应，随着气温越升越高，人们容易情绪焦躁，从而导致心火过旺，心律失常、血压升高等风险也随之增加。因此，立夏后「养心」是关键，平日戒躁戒怒，静养身心。
同时，这段时间，人的精力和体力消耗也增大，容易犯困，大家不妨在午后安排一段时间小睡，以利安神养心。
经历过「春生」阶段阳气的一步步萌发，进入到「夏长」阶段，身体内的阳气逐渐向外扩张至体表，这一时期极易出现阳气外越而内里虚寒的状况。
而夏与心相对应，随着气温越升越高，人们容易情绪焦躁，从而导致心火过旺，心律失常、血压升高等风险也随之增加。因此，立夏后「养心」是关键，平日戒躁戒怒，静养身心。
同时，这段时间，人的精力和体力消耗也增大，容易犯困，大家不妨在午后安排一段时间小睡，以利安神养心。
#科普鹤庆#【健康有约】午睡45分钟，记忆增5倍---工作了一上午，是不是已感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？此时，不妨放下手中的工作小睡一会。德国萨尔布吕肯大学研究发现，小睡有助于保持所学信息，显著提高信息重新获取能力，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍，工作效率也会得到显著提升【鹤庆手机报】。#科普云南随身e站#
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