无题
我讨厌一成不变的生活，而又在无处不在的枷锁里挣扎，动弹不得，只能在不同的书籍里找新鲜感，这是我最简单的快乐制造法，躺在沙发上，一上午半本书，就能获得。
今天的上午有点不同，股市里坐过山车，一边炸西瓜汁一边看股价浮浮沉沉，小小的刺激。
生活如此无趣，自己找乐子。
你以为的生活是一地鸡毛，其实它空空如也～
厌倦…
我讨厌一成不变的生活，而又在无处不在的枷锁里挣扎，动弹不得，只能在不同的书籍里找新鲜感，这是我最简单的快乐制造法，躺在沙发上，一上午半本书，就能获得。
今天的上午有点不同，股市里坐过山车，一边炸西瓜汁一边看股价浮浮沉沉，小小的刺激。
生活如此无趣，自己找乐子。
你以为的生活是一地鸡毛，其实它空空如也～
厌倦…
在那个我也许永远无法触及的平行世界，有一个，我最爱最爱的孩子走丢了。
黑夜太漫长，那个迷途的孩子有没有正和我现在一样，无助、害怕、心痛和流泪？
你曾经让我在一地鸡毛、平庸无趣的人生里享受到些许珍贵的快乐，也曾经让我麻木的心灵重拾感受美与爱的能力。所以，我从不后悔这一年来对你倾注的所有热情和憧憬。
知错能改，善莫大焉。想给你一个大大的、紧紧的拥抱。陪你一起哭泣。但我从来都是你熟悉的陌生人，连拥抱也无从给予，唯有为你流泪。
迷途的孩子，最需要一盏灯照亮回家的路吧？放心，我始终在这里默默守候，为你留一抹绿光。 ——《北书》3.15@邓伦 #邓伦#
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写给小灯的《北书》，从3月15日开始。这段艰难、亦可能漫长的时光需要用文字增添温暖和明亮。没有扭转乾坤的权势，没有富可敌国的财富，但我有权势和财富都换不来也夺不去的真心。真心很珍贵。每一个原地等待的灯芯都有一颗真心。所以小灯，你依然是矜贵得足以傲娇的小王子，知道吗？
《北书》
《北书》3.25https://t.cn/A6XXePpa
《北书》4.15https://t.cn/A6XXrsPj
《北书》4.16https://t.cn/A6XXeg4F
《北书》4.18https://t.cn/A6XXD27t
《北书》4.20https://t.cn/A6XXDB4i
《北书》4.21https://t.cn/A6XXDYI4
《北书》4.22https://t.cn/A6XXD9mf
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《北书》7.9
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《北书》7.13https://t.cn/A6apNXI6
《北书》7.26https://t.cn/A6a32gcK
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《晴雅集》博雅是初心。“人生若只如初见”的美好。现在想来，从走进影院看《晴雅集》那一刻起，我的劫就开始了。如果时光可以倒流，我会选择不看、不爱、不念、不痛吗？不，依然会看、会爱，哪怕再念、再痛。博雅，你像烟花一样短暂而华丽地怒放过，值得我用文字将你定格成永恒的记忆。
《闲坐说博雅•博雅的爱情》
https://t.cn/A6XXqeZ5
《闲坐说博雅•人间珍宝源博雅》
https://t.cn/A6XaL1dS
《闲坐说博雅•千面博雅》（一）
https://t.cn/A6X9EjcU
《闲坐说博雅•千面博雅》（二）
https://t.cn/A6X9ESfN
《闲坐说博雅•千面博雅》（三）
https://t.cn/A6XphQlv
《闲坐说博雅•温柔的咒》
https://t.cn/A6X3jiWp
《闲坐说博雅•博雅与露子》
https://t.cn/A6XQSj9n
《闲坐说博雅•何日君再来》
https://t.cn/A6X3WgIV
————————————————————
写给世间唯此一只的凤凰。与那个精彩绝伦的2018年的夏天失之交臂，但以后再也不会错过。
《写给凤凰》（一）
https://t.cn/A6a4qFSz
《写给凤凰》（二）
https://t.cn/A6a4qkpt
《写给凤凰》（三）
https://t.cn/A6a4qDTi
《写给凤凰》（四）
https://t.cn/A6a45v1v
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写给盛先生。《夜旅人》是我正式认识小灯后追的第一部戏。难忘关注小灯进组那段时间的点点滴滴。盛先生，我也点一盏灯，希望照亮你归来的路！
https://t.cn/A6XxwlZ6
————————————————————
“雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。”苏东坡一生宦海浮沉、宠辱兼之，即便在低谷时期也能旷达淡然，在寻常烟火中找到生命的意趣，获得振作起来的力量。小灯离开的日子里，把想念藏进每一种味道。多希望有那么一天，梦想照进现实，郝泽宇突然出现，福子提着菜刀从厨房里奔出来，扑进他的怀里，喜极而泣……
《寻味清欢札记•Allen包与Allen饼》
《寻味清欢札记•想见一面》
《寻味清欢札记•凤离当归》
《寻味清欢札记•石家庄炒饼》
《寻味清欢札记•伦教糕》
《寻味清欢札记•杨枝甘露龟苓膏》
《寻味清欢札记•春华秋实》
《寻味清欢札记•蚵仔煎》
《寻味清欢札记•家常小菜》
《平淡日子里的惊喜甜点》
《寻味清欢札记•炸藕盒》
https://t.cn/A6a1kEqI
黑夜太漫长，那个迷途的孩子有没有正和我现在一样，无助、害怕、心痛和流泪？
你曾经让我在一地鸡毛、平庸无趣的人生里享受到些许珍贵的快乐，也曾经让我麻木的心灵重拾感受美与爱的能力。所以，我从不后悔这一年来对你倾注的所有热情和憧憬。
知错能改，善莫大焉。想给你一个大大的、紧紧的拥抱。陪你一起哭泣。但我从来都是你熟悉的陌生人，连拥抱也无从给予，唯有为你流泪。
迷途的孩子，最需要一盏灯照亮回家的路吧？放心，我始终在这里默默守候，为你留一抹绿光。 ——《北书》3.15@邓伦 #邓伦#
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写给小灯的《北书》，从3月15日开始。这段艰难、亦可能漫长的时光需要用文字增添温暖和明亮。没有扭转乾坤的权势，没有富可敌国的财富，但我有权势和财富都换不来也夺不去的真心。真心很珍贵。每一个原地等待的灯芯都有一颗真心。所以小灯，你依然是矜贵得足以傲娇的小王子，知道吗？
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《闲坐说博雅•博雅的爱情》
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《闲坐说博雅•千面博雅》（三）
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《写给凤凰》（二）
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《写给凤凰》（四）
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写给盛先生。《夜旅人》是我正式认识小灯后追的第一部戏。难忘关注小灯进组那段时间的点点滴滴。盛先生，我也点一盏灯，希望照亮你归来的路！
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《寻味清欢札记•想见一面》
《寻味清欢札记•凤离当归》
《寻味清欢札记•石家庄炒饼》
《寻味清欢札记•伦教糕》
《寻味清欢札记•杨枝甘露龟苓膏》
《寻味清欢札记•春华秋实》
《寻味清欢札记•蚵仔煎》
《寻味清欢札记•家常小菜》
《平淡日子里的惊喜甜点》
《寻味清欢札记•炸藕盒》
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古言三十而立，自古把这年龄视为人生重要节点，然，现在看来是三十而已，还有许多可能，规划人生是必要而且良性的，特别是30岁之后忽然对工作、生活倦怠又迷茫，失去方向，身在他乡，孤独支撑，时常内心无法疏解，能灌入的心灵鸡汤的文章、人物传记很多，但现实中遇到问题，能自我排解，自我治疗才能使自己逐步掌握人生的主动权。
我是一个内心敏感的人，婚后、产后一地鸡毛的生活一度让我家庭关系、职场生活陷入紧张状态，甚至让我重度焦虑、怀疑人生，与闺蜜倾诉、朋友交流，陈述事件角度与每人看法不一，除了有吐槽的快感，依然没有任何改变，鸡汤视频、公众号，更是较多的浮于表面，我急于改变，却苦于找不到正确方向，陷入死循环，一度，我放弃了自己，想到一眼望到头的生活，觉得自己无力改变，便开始了毫无目的、毫无生气按部就班的生活，但随着宝宝的成长，看到他每天的进步，忽然被为人母的责任压醒，我觉得自己需要成长，需要慢慢改变自己，需要认真剖析自己，正视心理治疗，可能人生会开启新的篇章呢？
也许我们每个人都曾经历生命中的艰难时刻，当我们难以独自面对与承受时，我们会求助于心理咨询师，但是很少有人知道心理治疗是如何运作并促成改变的。
偶然朋友推荐《心理治疗如何改变人》，才深刻认识到心理治疗是如何改变一个人的，我们生活中常常期待别人的改变，怨天尤人，然而事与愿违，书中谈到：改变不是单方面的输出，永远需要与来访者合作，改变不是命令而是建立在允许不改变的基础上。
作者是沉淀四十年心理工作经验的（加拿大）莫妮卡·布里永Monique Brillon心理学博士，近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她通晓多门学问，不拘泥于科学的视角，立身于心理治疗师，展开博大视角，不是泛泛的理论相授，而是用实例让我们看清心理咨询师是如何影响受访者的，以及心理治疗到底是怎么一个过程，能让我们从多种维度重新审视、剖析自己，我们究竟该如何帮助我们自己？
书中一再强调:
每一位心理治疗师都在和来访者表演双人舞，随时变换节奏，你走一步，他走一步，有时候还要停下来，等一等，而不是一味地催促。最终的舞步是否优美，在于双方的配合是否默契。
在这个改变的过程中，不要着急，慢点没有关系，而改变正悄无声息地发生着。
作者讲到一个例子：
一个来访者，是一个啃老的年轻人。所有人都在催他出门工作，自食其力，但他就是不动。
咨询结束时，作者说：“你用这种方式证明你的力量，你有勇气对抗别人的偏见，坚持做自己想做的事——就是在家待着。你可以一直这样做，等将来想做别的事情，你也会用同样的力量让它实现。”
他有点愕然，大概是从来没想到还会有人允许他这样做。
咨询之后，从外在看，他几乎没什么变化，在家待了半年之后，他决定开始去找工作。
其实，改变是需要一点点来的，不能太心急。
书中也简单总结了心理治疗的各种模型，包括人本主义疗法、认知行为疗法、系统疗法、精神分析疗法等。
其中精神分析系统中，又可以分为三类改变自我的模型。
第一类，通过与受访者沟通，帮助对方顿悟，达到提升心灵的改变。
第二类，重新建立新关系，让受访者修复创伤，完成人格改变。
第三类，让来访者不断诉说，挖掘潜意识里的欲望，勇敢面对生活。
通过几类我们发现，心理咨询师正是通过引导我们自己，让我们发现自己的道路，而改变了自我。
人类是可以改变自我心性的，“相信人的可塑性，就是改变的开始。”
书中谈及：每个人的生命中都要面对丧失，有的人因没有勇气承受丧失带来的结果，而驻足原地。久之，一旦形成心理创伤，结痂后再想打破，往往会更痛苦也需要更大的勇气。
“人的一生就是不断面对丧失的过程，只是有些是个体独特的丧失，有些则是每个人都要面对的丧失。有的人失去了母爱或父爱，有的人失去了温暖的家庭，或者我们都需要面对死亡、分离等。如果我们无法哀悼，无法面对现实，那么我们就会卡在那里，活在过去，一个僵局就此在内心不断地煎熬，也许最终以身体为代价去表达”。
这本书，让我们普通大众了解了心理治疗的大概过程，其实，一提及心理治疗，可能大部分人存在偏见，或者自己已产生心理性的问题，不予重视，后知后觉，在当下，随着社会不断发展，生活压力随之增大，心理疾患或大或小，或重或轻，在影响着你我的生活，大家都不必讳莫如深，无论如何，我们都应该给自己一个机会，重审自己，及时纠错的机会，正视问题，勇于解决才能开启新的人生。
每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。
我是一个内心敏感的人，婚后、产后一地鸡毛的生活一度让我家庭关系、职场生活陷入紧张状态，甚至让我重度焦虑、怀疑人生，与闺蜜倾诉、朋友交流，陈述事件角度与每人看法不一，除了有吐槽的快感，依然没有任何改变，鸡汤视频、公众号，更是较多的浮于表面，我急于改变，却苦于找不到正确方向，陷入死循环，一度，我放弃了自己，想到一眼望到头的生活，觉得自己无力改变，便开始了毫无目的、毫无生气按部就班的生活，但随着宝宝的成长，看到他每天的进步，忽然被为人母的责任压醒，我觉得自己需要成长，需要慢慢改变自己，需要认真剖析自己，正视心理治疗，可能人生会开启新的篇章呢？
也许我们每个人都曾经历生命中的艰难时刻，当我们难以独自面对与承受时，我们会求助于心理咨询师，但是很少有人知道心理治疗是如何运作并促成改变的。
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作者是沉淀四十年心理工作经验的（加拿大）莫妮卡·布里永Monique Brillon心理学博士，近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她通晓多门学问，不拘泥于科学的视角，立身于心理治疗师，展开博大视角，不是泛泛的理论相授，而是用实例让我们看清心理咨询师是如何影响受访者的，以及心理治疗到底是怎么一个过程，能让我们从多种维度重新审视、剖析自己，我们究竟该如何帮助我们自己？
书中一再强调:
每一位心理治疗师都在和来访者表演双人舞，随时变换节奏，你走一步，他走一步，有时候还要停下来，等一等，而不是一味地催促。最终的舞步是否优美，在于双方的配合是否默契。
在这个改变的过程中，不要着急，慢点没有关系，而改变正悄无声息地发生着。
作者讲到一个例子：
一个来访者，是一个啃老的年轻人。所有人都在催他出门工作，自食其力，但他就是不动。
咨询结束时，作者说：“你用这种方式证明你的力量，你有勇气对抗别人的偏见，坚持做自己想做的事——就是在家待着。你可以一直这样做，等将来想做别的事情，你也会用同样的力量让它实现。”
他有点愕然，大概是从来没想到还会有人允许他这样做。
咨询之后，从外在看，他几乎没什么变化，在家待了半年之后，他决定开始去找工作。
其实，改变是需要一点点来的，不能太心急。
书中也简单总结了心理治疗的各种模型，包括人本主义疗法、认知行为疗法、系统疗法、精神分析疗法等。
其中精神分析系统中，又可以分为三类改变自我的模型。
第一类，通过与受访者沟通，帮助对方顿悟，达到提升心灵的改变。
第二类，重新建立新关系，让受访者修复创伤，完成人格改变。
第三类，让来访者不断诉说，挖掘潜意识里的欲望，勇敢面对生活。
通过几类我们发现，心理咨询师正是通过引导我们自己，让我们发现自己的道路，而改变了自我。
人类是可以改变自我心性的，“相信人的可塑性，就是改变的开始。”
书中谈及：每个人的生命中都要面对丧失，有的人因没有勇气承受丧失带来的结果，而驻足原地。久之，一旦形成心理创伤，结痂后再想打破，往往会更痛苦也需要更大的勇气。
“人的一生就是不断面对丧失的过程，只是有些是个体独特的丧失，有些则是每个人都要面对的丧失。有的人失去了母爱或父爱，有的人失去了温暖的家庭，或者我们都需要面对死亡、分离等。如果我们无法哀悼，无法面对现实，那么我们就会卡在那里，活在过去，一个僵局就此在内心不断地煎熬，也许最终以身体为代价去表达”。
这本书，让我们普通大众了解了心理治疗的大概过程，其实，一提及心理治疗，可能大部分人存在偏见，或者自己已产生心理性的问题，不予重视，后知后觉，在当下，随着社会不断发展，生活压力随之增大，心理疾患或大或小，或重或轻，在影响着你我的生活，大家都不必讳莫如深，无论如何，我们都应该给自己一个机会，重审自己，及时纠错的机会，正视问题，勇于解决才能开启新的人生。
每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。
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