#电影特警队# 发布“千锤百炼”特辑，所有主演开启封闭式集训模式，以特警的要求进行训练！骄阳下列队、翻滚巨型轮胎、高空索降，硬核程度超乎想象。负重三十公斤拉练三十公里，如此高负荷的训练下也仅有两块压缩饼干和一瓶水作为全天的食物，深刻体会到特警肩负的重任和拼搏的精神。这是内地警匪片中第一部完全以特警为主角的电影，大量真实专业训练12月29日，支持中国特警！

#健康一冬##养生知识#
【6个最便宜的国宝级食材，效果超乎想像！】
“药食同源”指许多食物即药物，其中6种食材，对人体健康很有帮助！
1、  黄芪：味甘，性微温；归脾、肺经。用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿等，黄芪补益肺脾气的同时利水，适合现代人身体元气不虚，多湿气重。
2、  当归：当归补血，味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经。酒当归活血通经。当归补血的同时活血，使血不至于瘀滞，生痰湿。
3、  党参：气血双补，味甘，性平。归肺、脾经。用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足。功效与人参相似，治一般虚证，代替人参使用，保证功效的同时不上火。
4、  葛根：味甘、辛，性凉。归肺、胃经。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴。常食葛根粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力。
5、  茯苓：茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。用于治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症状。
6、  白术：白术味苦、甘，性温。归脾、胃经。用于脾虚食少，消化不良，泄泻，水肿，自汗，胎动不安等症状。

迷鹿养生锅|tuan

一人食的小确幸 ～

一个人吃饭，更不能随便，不能将就，它是静静享受、品味快乐的最佳时光，一个人也要好好吃饭！食物有超乎想象的治愈力量，它能填饱你的肚子，更能治愈你的孤独。

我很享受一人食那种简单而平淡的快乐

每天选自己喜欢的食材 做自己喜欢的美食
煮粥煮汤 焖饭炖肉
偶尔还可以做一点酸奶、小甜品之类的奖励自己 ～
然后看看视频 撸撸猫 鼓捣自己喜欢的事 就觉得生活还是充满了希望
全世界我就是最幸福的
(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
咳咳咳 跑题了！！

知道你们早就已经爱上它了 但是 还是给大家介绍一下这个迷鹿电炖锅 优点太多了
第一 始于颜值
你们是不是也是这样爱上它的！！！！

第二 容量小 0.8L 不占地方 节省空间 很适合厨房小、宿舍党、 租房的小可爱，
而且平时用电饭煲做饭很容易做多 就会剩下 但是这个 1~2个人一起吃 刚刚好吃完 很好的帮助你控制量 就不会浪费

第三 功率小 宿舍也️

第四 隔水炖 不用担心会溢锅 无水自动断电 选择好功能就可以做自己想做的事去了

第五 可预约 睡觉前把食材丢进去 选好功能 预约时间 早起就可以吃到热乎乎的美食～
忙的时候预约上就可以不用管它了

第六 噪音小 这个真的很重要 晚上预约完全不会影响睡眠

第七 功能多 看它小小一个 但是可以煮粥 焖饭 煮汤 炖肉 做酸奶 做蒸蛋糕 红薯 欧包 仙豆糕
……好多好多 期待你们的更多创意食谱[憧憬]

第八 容易清洗 这是很重要的哈哈哈哈因为我不喜欢洗东西 这个只需要清洗里面的小炖盅 就可以了 懒女孩也可以的！

缺点大概就是做东西慢一点 一般要1h左右 不过有预约功能 提前预约上就好了 和优点比起来 这个不算问题哈哈哈哈

⭐️我做过的一些食谱分享给大家

1⃣️养姨妈五红汤https://t.cn/AidKgbdo
2⃣️桂花酒酿圆子https://t.cn/AidKgbd9
3⃣️杂粮饭团 https://t.cn/AidKgbdi
4⃣️养生黑米粥
5⃣️银耳莲子羹
6⃣️西红柿土豆炖牛腩
7⃣️巧克力爆浆蛋糕https://t.cn/AidNYMZy
8⃣️紫薯麻薯欧包https://t.cn/AidjAi4W
9⃣️煮面
1⃣️0⃣️煮东北大碴子粥
1⃣️1⃣️减肥期间也可以吃的关东煮
1⃣️2⃣️糙米版“一颗番茄饭”