我真的好喜欢芝麻红枣红豆那些东西
自己包的饺子最最最好吃，虽然更想吃到韭菜鸡蛋虾仁馅的，但是没有买到虾仁呜呜
我是水果大户我真的有点子满足哦
初恋真的太太太伤人了呜呜
看恋综哭的我第二天眼皮都肿了，奇怪的双眼皮
某一天的双彩虹
不小心截到的吴磊，对不起哈哈哈哈
很喜欢半熟芝士，好想吃好利来的半熟芝士，可是安吉没有我还没有冰箱，伤心，只能凑合吃吃，明天还想放一天假呜呜 https://t.cn/RyhQyxm

p1-4ELEPHANT GROUNDS什么都好 就是太慢太慢真的很慢
p5-11一直想吃的韩式烤肉 一般般差点意思 芝士年糕最好吃 饺子是赠送的 也超级好吃
p12-13青椒紫苏牛蛙 我真的好久没吃到紫苏了
p14还是虎头局 真的吃了还想吃
p15家里冰箱只有一小格可以囤点冰淇淋
p16-17发现树夏的水果给的超级多 不过价格也不白菜就是了 其实相当于自己给自己买水果吃
p18凑凑外卖三杯价格比两杯还便宜 谁不买谁傻瓜
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晚餐做到这6点，掉秤更快，正在减肥的你记得收藏

​1，晚餐必不可少的就是蛋白质。
​可以吃植物蛋白，也可以吃动物蛋白。
​最好是植物蛋白和动物蛋白都有，然后再搭配上蔬菜，比如西蓝花炒肉，黄瓜炒鸡蛋。
​生菜包鸡胸肉，白菜炒豆腐。油麦菜跟鸡腿等等。
​2，主食在晚餐的时候，能不吃就不吃，能少吃就少吃。
​如果实在都想吃，最好吃全谷物类或薯类，比如像红薯，紫薯，芋头，玉米等等。
​大体重的人不要超过一个拳头大小，小基数的伙伴不要超过半个拳头大小。
​3，切记~晚餐不要吃水果。
​水果糖分太高了，晚餐吃了容易长胖。
​4，晚餐一定要在七点之前把它完成了。
​七点以后除了喝水，尽量不要再吃别的东西。
​5，如果睡前特别饿，饿的不吃东西都睡不着了。
​那千万不要去吃馒头，包子啥的，最好是吃蛋白质含食物，比如牛奶等。
​6，晚餐不能不吃。
​你会发现刚开始可能掉秤会比较快，但是到了后期发现减不动了，稍微吃一点点就会反弹。#忆果缘1971##健康管理##减肥#