#真的认真减肥了#
喜欢的博主差不多一个月瘦了十斤，我真的也要严格对自己了，不想打长期战了，越久越懈怠了，这几年我都做了些什么？比如这个三月，马上又到月底我和月初一样重。
按照薄荷说一天1100-1200大卡，一个多月都可以到94斤，我真的笑。或者按照5➕2轻断食都可以，总之这一个多月吧，严格控制热量摄入，不控制热量不忍受饥饿的减肥都是耍流氓 。
给自己一个机会，认真一次，就知道答案了，体重降下来了，我也是小细腿！
最需要克服的是：
下午三四点肚子饿了想加餐吃零食，晚上回家的大吃大喝，周末的无所事事各种想吃零食！周末和晚上是最难受的，但是想想以后的自己，一个月后的自己，这一时半会也不是不能忍了。做给自己看，为了好看的衣服完事。[微笑]

减肥博主之所以停更这么久，是因为疫情闭关，从春节开始到三月都在家办公，不断接受妈妈投喂，导致节前努力瘦下来的5.5斤全部长回肥膘。

不过没关系，减肥就是一场长期的战役，3月开始，就开启了重新上班的节奏，一周就给我调整回来了。重新轻回去2斤，减肥博主会继续努力保持日更周更，期待健身房开门的日子！

保持身材这事，越是把自己绷得紧，就越难长期坚持。

早上刷微博看到一个果蔬汁节食减肥博主说自己过年胖了10斤，心里一抖，从床上跳下来第一件事就去称了下体重：空腹53.4kg。

没啥意外，掉了点肌肉长了点脂肪，从数据上还算维持平衡了。整体形体变化不大，维度略缩水，肌肉分离度下降，触感变得绵软圆润，但只要恢复运动，慢慢把力量训练提上来，佛系间就可以恢复。

相信这一个月经历春节、宅家，每个人多多少少会长胖一些。不知道你是哪一种？

1.平时正常饮食作息，经历春节吃喝躺，猪猪一样扎实发胖。
2.平时正常饮食作息，有规律运动，在春节里增加了摄入，减少了运动，导致体重略上涨或稳定，身体成分变化为主。
3.由于长期低热量饮食，在春节期间意志崩坏开始恢复正常饮食，体重猛然上涨。

关于第3种，对心理和生理都是不小挑战。

基础代谢被搞低，身体长期挨饿亏空，一旦恢复饮食就迅速吸收营养来保命，体重上升囤积脂肪。

然后多半又要开始重新一轮以降体重为目标的减肥计划，极度克制自己的欲望，低摄入高消耗，永远在这个悠悠球循环里痛苦轮回，不断承受身体和精神的双重折磨。

出来出来，解放吧。