【今日#大暑#[太阳]】北京时间7月23日4点6分49秒迎来了大暑节气，大暑是夏季最后一个节气，是一年中天气最热、湿气最重的时节。养生专家表示，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。由于天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少户外活动，同时注意室内降温、补充水分、劳逸结合；一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及蛋白质丰富、含B族维生素和抗氧化剂的食物，如绿豆、冬瓜、番茄、黄瓜、西瓜、胡萝卜、山药、大枣、百合、莲子、菊花、全麦及坚果类食品。在炎炎夏日中，合理安排日常生活，科学调理饮食，注意放松心情和加强自我调节，是清凉一夏的必要保证[微风]

#每日健康养生# ［大暑前后大众该如何养生？］
由国庆结合养生保健专家的建议提醒，此时节频现高温天气，要注意预防中暑，合理安排工作，注意劳逸结合；及时补水，尽量少喝冰水；调整好出行时间，尽量规避高温时段出行；注意室内降温；不熬夜，保证充足睡眠；讲究饮食卫生。
在日常餐饮方面，除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。

天然健康的茶饮来咯｜原味本铺冬瓜茶
这已经是我第二次回购了 主要是家里人也超级爱喝 上次买了一箱几天就喝完了 家里爱喝茶的长辈对这个也是超爱
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