#全民素养提升v计划# 【长期睡懒觉，当心睡出一身病！！！ —— 伤心脏，增加心脑血管事件风险】
睡眠过程中，血液流动变慢，这对本身有高血脂、冠心病等基础疾病的中老年人来说，无疑是危险的，相对更容易形成血栓，增加心脑血管事件的发生风险。
一项基于百万人的研究发现，每天睡得过多或者过少都有更大风险患心血管疾病。相较于正常睡眠，长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加33%。
睡眠过程中，血液流动变慢，这对本身有高血脂、冠心病等基础疾病的中老年人来说，无疑是危险的，相对更容易形成血栓，增加心脑血管事件的发生风险。
一项基于百万人的研究发现，每天睡得过多或者过少都有更大风险患心血管疾病。相较于正常睡眠，长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加33%。
#全民素养提升v计划# 【降温啦！！！ 这些常识是你必备的！！！—— 寒潮天气或气温骤降时有哪些防护措施？】
♦当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。
♦关好门窗，固紧室外搭建物。
♦外出当心路滑跌倒。
♦老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
♦注意休息，不要过度疲劳。
♦采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。
♦大风天气，外出注意高空坠物。
♦关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。
♦当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。
♦关好门窗，固紧室外搭建物。
♦外出当心路滑跌倒。
♦老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
♦注意休息，不要过度疲劳。
♦采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。
♦大风天气，外出注意高空坠物。
♦关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。
人生起的起落落间总，会有一些情需怀要安静味回；总会有些一伤痛需要独自体会；会总有一段路需慢要慢走；总会有些一事需要然坦面对。当心倦累了了，记停得下来给心寻灵一份安暖，自给己寻方一晴空。品一盏茶，茗听一曲音琴，就是一段光；阴吟一小首诗，念段一过往，就是抹一情怀。空天未留痕迹，鸟儿已经飞，过人生历经过便无悔，生依活然在续继，无所谓端开，无谓所终结，光时深处，惟愿岁月好静。 ͏ 为梦而行，有你真好！早安吉祥！ 起航人每天的第一声祝福！
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