来例假后还能长多高⁉️掌握这3⃣点长更高

前几天帮大家做身高预测时，发现好多小姐姐给小素留言，想要长高一点，那今天就来和大家说说来例假后的女生还能长多高⁉️怎样才能多长几厘米⁉️

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⭕️来例假以后还能长多高
从大部分人的规律来看，一般11、12岁左右来例假，之后还能再长5-8厘米，但这和来例假时的骨龄有关。
而且小素发现其实个体差异还是挺大的：早的四年级就来例假了，晚的到高一才来，而身高差异细分为以下3种类型：
看遗传身高
看初潮时骨龄
看体型
具体分析见图2⃣不会看遗传身高、体型的留下父母身高即可

⚠️一般来例假以后，身体会分泌更多的雌素，雌激素会促进骨骺闭合‼️意味着孩子的生长空间不多了，一般是1-3年身高就停止生长了，所以家长要及时关注。一般来例假时，孩子身高没有达到153左右的话，将来身高比较难超过160的‼️
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⭕️来例假以后如何能够长得更高些
上篇很多留言的宝宝大都11、12岁来例假，但问的时候都是14、15岁了。那刚刚说了来例假三年以后，基本停止生长了❌
所以要抓住这三年的时间，让自己长的更高，以下三点做好了，能帮助大家长的更高
1⃣来例假后体重上升比较快，要控制体重，图2身高差异的细分里面很重要的一点就取决于体型。
2⃣这个年龄段的孩子学业压力大，但家长们还是要多督促孩子出去运动，每天蕞少半小时，多做摸高类的运动✅多拉伸多踮脚
3⃣早点睡觉，哪怕作业比较多的，蕞晚11点也该入睡了，晚上睡觉有两个生长素的黄金分泌期，要确保此时是熟睡状态，另外记得睡前不要吃宵夜‼️
详细可见图3⃣4⃣

一个周记

早起在楼下背单词 吃早饭 喝牛奶 晒太阳
有一天我也坐上了讲台 放听力 监考 收发试卷

跟室友抽疯说想要长高 于是马上收拾书包去把学校所有口味的纯牛奶都买了一遍
路过看见的文字墙 球场的月亮

做了一个超满意的产品ppt 后来发现做错了 又不得不换掉 计算产品成本 估价 运输 保险 最后半夜十二点完工
在图书馆总能看到最好看的晚霞

迈克尔·乔丹早上练球，中午练球，下午跟着球员一起练球，晚上还要练球，他比任何人都要努力。后来迈克尔·乔丹的父亲讲，乔丹全家人的身高没有一个人超过180公分。迈克尔·乔丹想要成功的企图心，让他长到198公分，长高了20公分。所以各位，假如你想要长高，假如还没有实现，可能是你的企图心还不够。后来迈克尔·乔丹果然如愿以偿进入北卡罗来纳州大学。