#subtway谈情感&心理&音乐##subtway谈认识自我#
本IC认为，第三类情形是，带来焦虑感的事情与现实相符，而且可以处理。这是人们面对较多的、产生焦虑的情形。那么如何处理呢？
本IC认为，首先需要做的事情就是拿出勇气面对，不要退缩，既然他人可以做到，你要有自信，你也可以做到。其实适度的焦虑有助于激发你的内在追求动力；其次可以采取与人交流倾诉、听听音乐转移注意力、培养兴趣爱好、参加户外活动等方式缓解或消除焦虑情绪。具体问题，具体分析。
本IC认为，第三类情形是，带来焦虑感的事情与现实相符，而且可以处理。这是人们面对较多的、产生焦虑的情形。那么如何处理呢？
本IC认为，首先需要做的事情就是拿出勇气面对，不要退缩，既然他人可以做到，你要有自信，你也可以做到。其实适度的焦虑有助于激发你的内在追求动力；其次可以采取与人交流倾诉、听听音乐转移注意力、培养兴趣爱好、参加户外活动等方式缓解或消除焦虑情绪。具体问题，具体分析。
有些人已经干到pm了，有些人已经两年一升甚至可以自己接收简历还收到我同学的，有些人筛自己部门简历时候甚至筛到了ic跟政经的，有些人一个债承项目抽成就好多一年一个也够了，而我，还在愁下个月到明年年初头几个月要面临的大大小小的很多场考试。前途跟选择很重要没错，减少逃避享乐思维去正面问题也没错，我是超人可以，但以后再也不想这么累了[融化]（毕竟过度思考已经让我失眠到天亮了
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本IC认为，第二类情形是，带来焦虑感的事情是与现实相符的，但是面对这样的现实，你无法采取对应的行为去处理。那怎么办？现在有个流行词叫“躺平”，就是面对这样的事情只能暂时接纳和面对。
比如：你养了一只宠物，宠物寿命快要到期了，一动不动、不吃不喝，你失眠啊、焦虑啊、哭泣啊等等，不管什么行为，都无法解决面临的问题。那就安心接纳这样的事实，陪着宠物度过最后的日子，勇敢面对失去。
本IC认为，第二类情形是，带来焦虑感的事情是与现实相符的，但是面对这样的现实，你无法采取对应的行为去处理。那怎么办？现在有个流行词叫“躺平”，就是面对这样的事情只能暂时接纳和面对。
比如：你养了一只宠物，宠物寿命快要到期了，一动不动、不吃不喝，你失眠啊、焦虑啊、哭泣啊等等，不管什么行为，都无法解决面临的问题。那就安心接纳这样的事实，陪着宠物度过最后的日子，勇敢面对失去。
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