#养姨妈[超话]# 碎碎念一下(不知道啥时候删,就
随缘佛系)我因为吃食谱减肥瘦了十几斤,姨妈出走,最后一次来大姨妈是11月17,2月1日开始养姨妈,昨天来大姨妈,量、颜色都很正常。
1、我仔细研究了几个大v的养姨妈之道,分析了一下自己,觉得自己可能问题在于油脂摄入的少,在减肥的时候我吃饭都是过水的,很少吃碳水。我综合了一下几个大V的方法给自己制定了一下食谱,每天定量500G牛奶、2个鸡蛋、50g核桃仁、一袋每日坚果。
2、关于饭量:我在减肥之前其实吃的就不多,也不吃晚饭,但是以前爱吃重油、爱吃肉。在养姨妈的时候正好过年,所以每天都都有时间给自己准备饭,我看了很多的养姨妈回来都是每天吃好多,我开始也很困惑,担心自己复胖,也是很低落。后面我调整心态(后面讲),我每天早上准备饭 大概是十点多吃饭,然后 2点之前 在把每日定量的都吃完,划重点!每天遵循的是 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑。大概遵循着每日2顿饭(如果大家减肥前3顿饭还是要恢复三顿的),可以给大家看一下我每天吃的什么,基本上是一碗米饭(养血气最好,我是北方人不爱吃米饭 但是我还是坚持吃下考虑,一份肉菜,这份肉菜一定是你喜欢吃的,我每天晚上都看美食博主,找自己想吃的,然后第二天给自己做。很多小姑娘只吃绿色蔬菜、你扪心自问,你真的爱吃?你减肥前真的每天都吃?还是把肚子留给值得吃的、爱吃的、对自己有益的———否则真的是自欺欺人),不要仗着养姨妈自暴自弃,放飞自我,说实话,那些饭量特别小或者只敢计划着吃东西,或者只吃绿油油的姐妹,真的,我劝你趁早改变心态,我记得我原来减肥的时候贪吃面包蛋糕那种糕点类的甜食,也不敢吃太多,吃几口,我就害怕 我就后悔,我朋友、我妈就跟我说,你这么大块(我167高)[二哈],吃这么几口在你一天的里面根本算不了什么,所以想吃甜食、零食,可以跟我一样,每天吃点,比如那种小铁盒子大的蛋糕,我每天都吃点,三天吃一盒吧。也没有特别限制,心态还可以,没有暴饮暴食,因为正餐吃的多、吃得好,根本不想吃零食,米饭配肉菜,真的绝美,而且现在小姑娘动不动就170+,你这么高、吃一碗大米饭、一份菜,对你身体来说,真的不多,拜托你相信我,不要怕长胖,好好吃饭长不了多少的,而且米饭才多少热量???
3、关于心态:1)开始养姨妈的时候,我总看养姨妈超话,看很多姐妹在别人微博底下喊着 不行你吃的不够多 你是假养。 一句话:你管我?再次划重点:不要让别人影响自己的心态。我建议心态不稳定的姐妹可以像我一样,只看一些大v的文章,知道自己该怎么吃了,就按着自己自己定的计划去吃,不要到处看,到处这里看看那里看看,别人是别人你是你,有人对碳水敏感 有人对脂肪敏感,别人没办法救赎你,只会让你紧张、焦虑。2)关于复胖的事情,我没有称体重 我也怕我自己受不了,但是我就算减肥之后我也是100斤,我也不喜欢特别瘦 特别柴的女生,我觉得不好看,可能是个人审美偏差,我不太喜欢非常瘦,我在养姨妈由于吃的很好,我肯定是胖了,但是肯定没有胖回到原来的体重,姨妈完了可以称一下告诉大家,我建议大家既然养姨妈,就不要称体重,不要太在意,我尝尝跟自己说,我要好好吃饭的,我不可能一辈子按照食谱吃,我还要回复的正常生活的,那些暴饮暴食的姐妹, 我也是这样说,你是要回复正常生活的,在我很小的时候,我错误减肥 也有过暴饮暴食,后来可能慢慢瘦下去,胃小了,暴食也暴不动了,吃那么点就饱了,总量在这里 吃也吃不下去了,慢慢的 就很高兴 , 人一高兴,心态好了,就不暴食了。所以就是不要因为多吃了点就自暴自弃,坚信你们那么高,吃这点不算啥,一会儿就消耗了!
总之就是摆正心态,一切以身体为重,不要频繁的去看别人吃啥、别人咋养的,别干涉别人、也不要别人干涉自己,坚定好目标,坚信自己可以成功养回,按着这个目标前进。
4、关于看医生:我看到有的小姐姐说 3个月不来要去看医生,有可能有别的问题。我是打算给自己一个月时间,如果2月底没来就去看医生,建议出走时间长的姐妹先去看医生,看看是不是有什么别的问题了,减肥固然重要,可是身体更重要,这次疫情带来的问题大家还没醒吗?如果身体真的坏了你怎么办?你父母什么心情?不要太任性,爱自己,也为父母爱自己,还有有正确的审美,太瘦了,真的就是拍照很好看,真人看起来太虚弱了,还要看看是不是审美出现了小问题,别追求极致的瘦,那种有胸有屁股有腿才是最棒的呀。
先碎碎念这些,有想聊的可以给我留言,我只要没事都会回的(心理上的问题我可能解决不了),还有就是真的 切记 不要到处乱窜看别人 干涉别人 也不要让别人影响自己,坚信自己一点可以!
随缘佛系)我因为吃食谱减肥瘦了十几斤,姨妈出走,最后一次来大姨妈是11月17,2月1日开始养姨妈,昨天来大姨妈,量、颜色都很正常。
1、我仔细研究了几个大v的养姨妈之道,分析了一下自己,觉得自己可能问题在于油脂摄入的少,在减肥的时候我吃饭都是过水的,很少吃碳水。我综合了一下几个大V的方法给自己制定了一下食谱,每天定量500G牛奶、2个鸡蛋、50g核桃仁、一袋每日坚果。
2、关于饭量:我在减肥之前其实吃的就不多,也不吃晚饭,但是以前爱吃重油、爱吃肉。在养姨妈的时候正好过年,所以每天都都有时间给自己准备饭,我看了很多的养姨妈回来都是每天吃好多,我开始也很困惑,担心自己复胖,也是很低落。后面我调整心态(后面讲),我每天早上准备饭 大概是十点多吃饭,然后 2点之前 在把每日定量的都吃完,划重点!每天遵循的是 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑。大概遵循着每日2顿饭(如果大家减肥前3顿饭还是要恢复三顿的),可以给大家看一下我每天吃的什么,基本上是一碗米饭(养血气最好,我是北方人不爱吃米饭 但是我还是坚持吃下考虑,一份肉菜,这份肉菜一定是你喜欢吃的,我每天晚上都看美食博主,找自己想吃的,然后第二天给自己做。很多小姑娘只吃绿色蔬菜、你扪心自问,你真的爱吃?你减肥前真的每天都吃?还是把肚子留给值得吃的、爱吃的、对自己有益的———否则真的是自欺欺人),不要仗着养姨妈自暴自弃,放飞自我,说实话,那些饭量特别小或者只敢计划着吃东西,或者只吃绿油油的姐妹,真的,我劝你趁早改变心态,我记得我原来减肥的时候贪吃面包蛋糕那种糕点类的甜食,也不敢吃太多,吃几口,我就害怕 我就后悔,我朋友、我妈就跟我说,你这么大块(我167高)[二哈],吃这么几口在你一天的里面根本算不了什么,所以想吃甜食、零食,可以跟我一样,每天吃点,比如那种小铁盒子大的蛋糕,我每天都吃点,三天吃一盒吧。也没有特别限制,心态还可以,没有暴饮暴食,因为正餐吃的多、吃得好,根本不想吃零食,米饭配肉菜,真的绝美,而且现在小姑娘动不动就170+,你这么高、吃一碗大米饭、一份菜,对你身体来说,真的不多,拜托你相信我,不要怕长胖,好好吃饭长不了多少的,而且米饭才多少热量???
3、关于心态:1)开始养姨妈的时候,我总看养姨妈超话,看很多姐妹在别人微博底下喊着 不行你吃的不够多 你是假养。 一句话:你管我?再次划重点:不要让别人影响自己的心态。我建议心态不稳定的姐妹可以像我一样,只看一些大v的文章,知道自己该怎么吃了,就按着自己自己定的计划去吃,不要到处看,到处这里看看那里看看,别人是别人你是你,有人对碳水敏感 有人对脂肪敏感,别人没办法救赎你,只会让你紧张、焦虑。2)关于复胖的事情,我没有称体重 我也怕我自己受不了,但是我就算减肥之后我也是100斤,我也不喜欢特别瘦 特别柴的女生,我觉得不好看,可能是个人审美偏差,我不太喜欢非常瘦,我在养姨妈由于吃的很好,我肯定是胖了,但是肯定没有胖回到原来的体重,姨妈完了可以称一下告诉大家,我建议大家既然养姨妈,就不要称体重,不要太在意,我尝尝跟自己说,我要好好吃饭的,我不可能一辈子按照食谱吃,我还要回复的正常生活的,那些暴饮暴食的姐妹, 我也是这样说,你是要回复正常生活的,在我很小的时候,我错误减肥 也有过暴饮暴食,后来可能慢慢瘦下去,胃小了,暴食也暴不动了,吃那么点就饱了,总量在这里 吃也吃不下去了,慢慢的 就很高兴 , 人一高兴,心态好了,就不暴食了。所以就是不要因为多吃了点就自暴自弃,坚信你们那么高,吃这点不算啥,一会儿就消耗了!
总之就是摆正心态,一切以身体为重,不要频繁的去看别人吃啥、别人咋养的,别干涉别人、也不要别人干涉自己,坚定好目标,坚信自己可以成功养回,按着这个目标前进。
4、关于看医生:我看到有的小姐姐说 3个月不来要去看医生,有可能有别的问题。我是打算给自己一个月时间,如果2月底没来就去看医生,建议出走时间长的姐妹先去看医生,看看是不是有什么别的问题了,减肥固然重要,可是身体更重要,这次疫情带来的问题大家还没醒吗?如果身体真的坏了你怎么办?你父母什么心情?不要太任性,爱自己,也为父母爱自己,还有有正确的审美,太瘦了,真的就是拍照很好看,真人看起来太虚弱了,还要看看是不是审美出现了小问题,别追求极致的瘦,那种有胸有屁股有腿才是最棒的呀。
先碎碎念这些,有想聊的可以给我留言,我只要没事都会回的(心理上的问题我可能解决不了),还有就是真的 切记 不要到处乱窜看别人 干涉别人 也不要让别人影响自己,坚信自己一点可以!
这就是为什么有些小姑娘选择剃光头的原因,如果头发太长,露出防护服之外,就有可能被致命病菌污染,留头发就意味着一次又一次的清洗和消毒,所以索性剃成最短(不是真的剃光)省事。爱美固然是女人的天性,但在生命安全面前,一切都是次要的——别忘了迄今为止,感染病毒的医护已经达到3000多人了!
希望大家广传科普,以免不明真相的群众被人带歪。
希望大家广传科普,以免不明真相的群众被人带歪。
#润玉[超话]# 润玉是纸片人,罗云熙不是纸片人。如果你用罗云熙的脸磕润玉,请你给罗云熙最基本的尊重!你可以不喜欢他,但你没有资格伤害他!因为润玉的一切都是属于他的!如果做不到,我希望在润玉的超话里再也没有罗云熙的影子!(图一,罗云熙润玉。图二,纸片人润玉)要哪个你们自己选好。选第一种,就不要妄想割裂演员和角色。选第二种,既然是【纸片人】润玉粉,那演员就与你毫无关系,他的种种与你无关,你没有权利对他指手画脚。
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