想要护肤首先一-定要了解自己的肤质然后根据自己的肤质来选择适合自己的护肤品!

本人肤质混油皮夏混油冬季会比较干T区会出油脸上会长痘痘、闭口不是敏感肌!

[兰蔻小黑瓶肌底液]

值得推荐的一款精华液我个人非常喜爱它是一款肌底液不过我-直把它当作精华使用蛋清质地清爽不油腻.上脸特别好吸收不会感觉到闷没有任何不适它有祛痘、修复、稳定肌肤、补水的功效我更喜欢用在洁面后爽肤水之前皮肤状态不好的时候它是我的首选喜欢熬夜想要稳定肌肤的要选它夜间涂抹完到第二天依旧可以保持皮肤的水润和光泽白天上妆也很服帖。[资生堂悦薇水乳-清爽型]

悦薇水乳是我会回购的一套他是分为滋润型和清爽型两种如果你是干皮就选择滋润型的如果你是混油皮或大油皮就选择清爽型这款

爽肤水不会特别粘稠刚刚好，上脸不会有糊在脸上的感觉乳液是白色质地不厚重很水润涂抹在脸上感受到了滋润0我特别喜欢它的味道--股淡淡的玫瑰味闻着很让我舒心它的功效是抗初老、美白、保湿、消炎祛痘的功效。使用方法:可以直接倒在手心拍打在脸部或者使用化妆棉来湿敷!

#减肥[超话]##31天减脂打卡#
D2/31
今天的计划是实行8+16减肥法，
但是晚上7点多吃了一些妈妈带回来的甜品
罪恶感不是很重，因为吃的量控制得还可以
想要长期减脂的话，不能对自己太苛刻，不然容易暴饮暴食
甜品是我一个长期斗争的对手，我太爱吃甜食了，但是甜品不仅让我长胖，还会让我长痘痘。
害，慢慢戒8⃣️
希望今天10:00能够睡觉[打call]

坚持守护肠道健康，会有更干净白皙的肤色，也不容易长痘痘。

清肠神器：

蓝莓桑葚咖啡（温度可以激发浆果的香气，幸福感满满。买进口冷冻浆果比较方便）

个人感觉这个饮品最简单有效，比网上其他方法都有效（如图1、2很繁琐，效果也一般），咖啡本身就是通便的，加上蓝莓果肉更神奇。其实单独吃蓝莓是没有这种奇效的。

图3的运动方法太繁琐了，可以用蹲坑代替。

喝不惯蓝莓咖啡的可选择其他清肠饮料：

车厘子草莓果茶（不用放糖！非常甜香。用红茶包煮新鲜水果就可以）

香蕉和低脂奶打成奶昔（不用放糖）

蔬菜汁、青汁、西梅酵素等

另，减脂期谨慎摄入果糖，蓝莓是糖度最低的。

自制玉米须抗氧化消肿茶：

便利店的玉米须茶六元一瓶，这个价格都可以买一根零化学农药的有机非转基因玉米啦！
制作方法很简单，将玉米叶、须简单清洗后煮水就可以了，经常饮用玉米须茶还可以降血糖、血脂等。

我一般用耐高温的玻璃锅煮茶；因为市面上绝大多数玻璃养生壶有缺陷，使用时间长了壶底胶条很难清洗，优点是方便倾倒。