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常见食物的酸碱性:1强酸性 蛋黄 奶酪 白糖做的西点或柿子 乌鱼子 柴鱼2中酸性 火腿 鸡肉 猪肉 鳗鱼 牛肉 面包 奶油 马肉3弱酸性 白米 花生 酒 油炸豆腐 海苔 文蛤 章鱼泥鳅4弱碱性 红豆苹果甘蓝菜洋葱豆腐5中碱性 萝卜干 大豆蕃茄香蕉橘子番瓜 草莓 蛋白 菠菜6强碱性 葡萄茶叶 葡萄酒 海带芽 海带!#护肤讲堂##护肤课堂#
#夜间魔法#
熬夜加班时,大家常常用食物来缓解压力。工作努力,却越变越胖。
夜间就餐原则:
1、晚餐加夜宵的摄入能量,最好控制在全天热量的30%
2、高卡路里食物不要吃:饼干、薯片、油炸食品、烧烤、碳酸饮料、酒、各种坚果等
3、可以吃:黄瓜、西红柿、猕猴桃、海苔、蒸鸡蛋羹等
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