脑供血不足,头晕迷糊,1个小动作,有效改善,在家就能做
现在的生活节奏非常快,很多人都有脑供血不足症状,会出现头晕、头痛、浑身没劲,今天教大家3个小动作,可以快速的改善脑供血不足,改善亚健康情况。
01、揉颈部
从颈部上方开始,向下揉,增加颈部的血液循环,把颈部的堵塞给揉开,揉的时候不要太用力,避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子,最后轻轻地扭一扭脖子。
02、耸肩
颈部放松之后,我们需要进行耸肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。耸肩有什么作用呢?能加速颈动脉的血液循环,让颈部的血液流向大脑,相当于一个泵血的作用。
03、空抓手
空抓手也非常简单,五指张开,张到最大,然后紧紧的握拳,坚持1秒钟,循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次,最好每天早上起床后做,效果更好。
改善脑供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步耸肩,第三步是空抓手,这三个动作配合进行5分钟,一天一次就可以,能够增强脑部的供血,促进身体的血液循环,让你的身体变得非常好。
#科普##健康##涨知识#
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01、揉颈部
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颈部放松之后,我们需要进行耸肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。耸肩有什么作用呢?能加速颈动脉的血液循环,让颈部的血液流向大脑,相当于一个泵血的作用。
03、空抓手
空抓手也非常简单,五指张开,张到最大,然后紧紧的握拳,坚持1秒钟,循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次,最好每天早上起床后做,效果更好。
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#电视剧传家##传家观后感#有多少的人为了能得到父母的欣赏表扬,在做着和钟灵相似的事情。她是幸运的,在这样一个丈夫席维安,但她又是不幸的,终日战战兢兢生活着。有的时候因为看了弹幕而没看过小说,感觉剧情太快,导致我都看的有点迷糊接不上。但身份被揭开的那一集还是看的哭的稀里哗啦,可能是因为她太像那个努力做好某一件事就是为了求得父母的表扬,但最后面具却要被生生拆穿的自己吧。
素颜涂都好看|这支玫瑰色真是美迷糊了
美好的生活就是要有仪式感,这不眼看就快❤520了,我要送个礼物给自己~
断货王ㄒF52 裸玫瑰
炒鸡温柔的玫瑰茶棕色,这种颜色就是温柔低调又显气质的那种女主色~[害羞][害羞]
不失高级的半哑光质地我太喜欢了,
上嘴很顺滑,很显色,而且百搭不怕出错!
对黄皮很友好,姐妹们可以闭眼入![偷乐]
这支色号是52,谐音“我爱”[羞嗒嗒]
所以,不管你是单身还是有爱的人,你都是自己人生的主角,独一无二的,都要好好爱自己~#美妆手帐##口红试色#
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