「什么？减脂都是靠节食？别想了」
对于美食，我相信没有人能抵挡得住诱惑。抛开美食，大家最担忧的还是如何维持一个好的身材！
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尤其是好不容易下定决心去运动一两个小时后，吃上一顿美美的四川“火锅”，所有努力成果都化为灰烬，所谓“辛苦奋斗几十年，一夜回到解放前。”
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✅平时运动固然重要，但唯有“美食”才能满足我这个“小吃货”的内心世界。除了日常低脂食物的合理搭配外，偶尔来一顿高热量的“外卖”或“聚餐”是非常非常正常的！
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经常在健身房看到一些苦于减肥的新手朋友们，总是苦恼体脂会反弹，但其实一般会建议饮食后搭配一些酵素或者益生菌来进行更好的辅助！
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我自己是吃这个#优碧俪# 家的“当燃橙”，我的健身日常。这款益生菌固体饮料，就是我餐后健身标配，在保持口感上佳、肠胃易接受的情况下，很好阻挡糖分she入，预防发胖！也不产生身体依赖性。
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⚠️划重点：它不是！！！当然大家也要结合个人体质适当选用，这个也只是我亲测好用的反馈，但好的减脂饮品固然重要，但运动必不可少。只有坚持运动，你才会成为“万人迷”哦。
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感谢小红书@ 柏侨 小哥哥的分享～
#减肥人必备攻略##健康减脂#
对于美食，我相信没有人能抵挡得住诱惑。抛开美食，大家最担忧的还是如何维持一个好的身材！
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尤其是好不容易下定决心去运动一两个小时后，吃上一顿美美的四川“火锅”，所有努力成果都化为灰烬，所谓“辛苦奋斗几十年，一夜回到解放前。”
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✅平时运动固然重要，但唯有“美食”才能满足我这个“小吃货”的内心世界。除了日常低脂食物的合理搭配外，偶尔来一顿高热量的“外卖”或“聚餐”是非常非常正常的！
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经常在健身房看到一些苦于减肥的新手朋友们，总是苦恼体脂会反弹，但其实一般会建议饮食后搭配一些酵素或者益生菌来进行更好的辅助！
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我自己是吃这个#优碧俪# 家的“当燃橙”，我的健身日常。这款益生菌固体饮料，就是我餐后健身标配，在保持口感上佳、肠胃易接受的情况下，很好阻挡糖分she入，预防发胖！也不产生身体依赖性。
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⚠️划重点：它不是！！！当然大家也要结合个人体质适当选用，这个也只是我亲测好用的反馈，但好的减脂饮品固然重要，但运动必不可少。只有坚持运动，你才会成为“万人迷”哦。
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感谢小红书@ 柏侨 小哥哥的分享～
#减肥人必备攻略##健康减脂#
〖民宿酒店〗溪边酒店 / 时地建筑工作室｜前身-原乡味食品工坊：小溪边上层叠的屋檐
场地的高差、院中的5课树、堤坝上长出的竹子、门前临溪后背靠路的特殊地形，以及河对岸的一片菜地民居，都给我们留下了深刻的印象。结合村上的需求，我们提出了“檐下百味集”的畅想，主要的生产以豆腐、麻饼和凉粉为主，同时也具备共享式的开放生产空间，展示空间，把传统的乡村赶集的场景融入到檐下的开放空间，打造一种特别的乡村赶集新体验。因为场地的地势是沿着道路一侧高，而临近溪边一侧低，所以整个建筑的功能布局，依据生产流线和休闲流线来划分，整个建筑的主入口，设置在靠近道路交叉口的位置，跟桥头保持了一定的距离。
生产区打破原有的大空间形式，被划分成几个相对独立的小空间，以聚落的形式通过一条笔直的过道联系在一起。生产空间一共有两个，一个是麻饼生产区，生产环境相对干燥，比较满足作为长期参观展示的功能需求，所以位置靠近展示空间的主入口一侧，同时增加了员工的更衣区、公厕和接待用的前台空间。
另一个是豆腐和粉类加工生产区，因有很多用水的需求，为了方便后期的维护，就放置在生产流线的末端。而作为配套需求的物料储藏空间和包装空间则放置在两个生产区之间，处在临溪一侧的休闲空间流线上，这里也可以结合亲子体验空间的需求，作为扩展空间来使用。
休闲空间则沿着临近溪边的低地，围绕树院竹林在连续的屋檐下，顺着地形的变化而层层展开。入口处的展示大厅，主要作为产品展览、集市交流使用，闲时可作为开放空间给居民。靠着展厅的，是保留了原来豆腐坊五棵树的树院空间，是一个被展厅、生产通道和包装空间围绕的室外院落，带着场地原有的记忆，融合到新的建筑空间。再往一侧走则是比包装区低了一层的亲子体验空间，也利用了包装区的半地下空间，给亲子体验区增加了小厨房和公厕。因为这层空间更加临近河面，所以扩大了檐下的平台，伸向河面，整个平台深度达到了5米，可以作为亲子体验区的外部延展空间来使用，也可以供一般居民和访客驻足停留，听听脚下的流水声，看看对岸的袅袅炊烟。
再往一侧走则是比包装区低了一层的亲子体验空间，也利用了包装区的半地下空间，给亲子体验区增加了小厨房和公厕。因为这层空间更加临近河面，所以扩大了檐下的平台，伸向河面，整个平台深度达到了5米，可以作为亲子体验区的外部延展空间来使用，也可以供一般居民和访客驻足停留，听听脚下的流水声，看看对岸的袅袅炊烟。
最开始整个建筑的屋顶，考虑的是顺应场地高差的地势形成一个干净纯粹的单坡屋面，远远的看着它静静的躺在溪边，从屋面上天井里探出几棵高耸的大树，让整个建筑的形象更加强烈的映入大家的第一眼印象。但是考虑到沿溪边低地一侧展示开放空间的高度需求，和西南地区降雨的排水对屋顶坡度的要求，单坡屋顶会造成处于高地位置的生产空间沿道路侧的临街尺度过于高耸巨大，而且路的另一侧紧邻一处高7、8米的挡墙，这种压迫感会更加强烈。
所以最后呈现出来的是一个双坡屋面，既保留了面向河岸一侧延续的屋檐下空间，也降低了临路一侧的尺度感受，屋脊则选择正好落在生产区通道中心的位置，赋予了平时仅仅作为附属次要交通功能的走道空间不一样的尺度感，并通过两侧屋顶剪刀错位交接的方式，形成两道天窗，把自然光引入室内。
现世-溪边酒店：“新改新”项目创造出空间层叠的惊喜
随着小石村的迅速发展，村上的产业布局也在不断的根据实际情况调整。建筑主体建成后不久，我们收到了将豆腐工坊改造为溪边酒店的委托。在确定要进行改造后，甲方最初提出要有12间客房，根据对原有空间的一次快速梳理，如果要做到12间客房，整个民宿基本上没有公共空间可以使用了，所以我们提出了最多10间客房的修改意见，保证足够好的公共空间是提升民宿品质非常重要的因素。最终的布局，所有客房区域和餐厅安排在原有临近溪边靠近自然的空间，可充分的体验乡野林下,溪水潺潺的的自然生态美景，品尝乡间美食。整个公区后勤空间沿用原来的生产空间，靠近高地道路边，隔绝道路的繁杂，保证客房的安静，也方便后勤管理。原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
作为建筑师，或许不应该执着于人们是否按照自己设想的方式去使用建筑，而是应该去追求创造充满生命力的空间，使用者根据他们的意愿和需求，去布置和修改他所需要的功能，过去是乡村百味集市、现在是溪畔民宿酒店，未来可能是餐厅,办公等等。纵使功能千变万化，但是空间的本质并无变化，它可盐、可甜，它还是他。
场地的高差、院中的5课树、堤坝上长出的竹子、门前临溪后背靠路的特殊地形，以及河对岸的一片菜地民居，都给我们留下了深刻的印象。结合村上的需求，我们提出了“檐下百味集”的畅想，主要的生产以豆腐、麻饼和凉粉为主，同时也具备共享式的开放生产空间，展示空间，把传统的乡村赶集的场景融入到檐下的开放空间，打造一种特别的乡村赶集新体验。因为场地的地势是沿着道路一侧高，而临近溪边一侧低，所以整个建筑的功能布局，依据生产流线和休闲流线来划分，整个建筑的主入口，设置在靠近道路交叉口的位置，跟桥头保持了一定的距离。
生产区打破原有的大空间形式，被划分成几个相对独立的小空间，以聚落的形式通过一条笔直的过道联系在一起。生产空间一共有两个，一个是麻饼生产区，生产环境相对干燥，比较满足作为长期参观展示的功能需求，所以位置靠近展示空间的主入口一侧，同时增加了员工的更衣区、公厕和接待用的前台空间。
另一个是豆腐和粉类加工生产区，因有很多用水的需求，为了方便后期的维护，就放置在生产流线的末端。而作为配套需求的物料储藏空间和包装空间则放置在两个生产区之间，处在临溪一侧的休闲空间流线上，这里也可以结合亲子体验空间的需求，作为扩展空间来使用。
休闲空间则沿着临近溪边的低地，围绕树院竹林在连续的屋檐下，顺着地形的变化而层层展开。入口处的展示大厅，主要作为产品展览、集市交流使用，闲时可作为开放空间给居民。靠着展厅的，是保留了原来豆腐坊五棵树的树院空间，是一个被展厅、生产通道和包装空间围绕的室外院落，带着场地原有的记忆，融合到新的建筑空间。再往一侧走则是比包装区低了一层的亲子体验空间，也利用了包装区的半地下空间，给亲子体验区增加了小厨房和公厕。因为这层空间更加临近河面，所以扩大了檐下的平台，伸向河面，整个平台深度达到了5米，可以作为亲子体验区的外部延展空间来使用，也可以供一般居民和访客驻足停留，听听脚下的流水声，看看对岸的袅袅炊烟。
再往一侧走则是比包装区低了一层的亲子体验空间，也利用了包装区的半地下空间，给亲子体验区增加了小厨房和公厕。因为这层空间更加临近河面，所以扩大了檐下的平台，伸向河面，整个平台深度达到了5米，可以作为亲子体验区的外部延展空间来使用，也可以供一般居民和访客驻足停留，听听脚下的流水声，看看对岸的袅袅炊烟。
最开始整个建筑的屋顶，考虑的是顺应场地高差的地势形成一个干净纯粹的单坡屋面，远远的看着它静静的躺在溪边，从屋面上天井里探出几棵高耸的大树，让整个建筑的形象更加强烈的映入大家的第一眼印象。但是考虑到沿溪边低地一侧展示开放空间的高度需求，和西南地区降雨的排水对屋顶坡度的要求，单坡屋顶会造成处于高地位置的生产空间沿道路侧的临街尺度过于高耸巨大，而且路的另一侧紧邻一处高7、8米的挡墙，这种压迫感会更加强烈。
所以最后呈现出来的是一个双坡屋面，既保留了面向河岸一侧延续的屋檐下空间，也降低了临路一侧的尺度感受，屋脊则选择正好落在生产区通道中心的位置，赋予了平时仅仅作为附属次要交通功能的走道空间不一样的尺度感，并通过两侧屋顶剪刀错位交接的方式，形成两道天窗，把自然光引入室内。
现世-溪边酒店：“新改新”项目创造出空间层叠的惊喜
随着小石村的迅速发展，村上的产业布局也在不断的根据实际情况调整。建筑主体建成后不久，我们收到了将豆腐工坊改造为溪边酒店的委托。在确定要进行改造后，甲方最初提出要有12间客房，根据对原有空间的一次快速梳理，如果要做到12间客房，整个民宿基本上没有公共空间可以使用了，所以我们提出了最多10间客房的修改意见，保证足够好的公共空间是提升民宿品质非常重要的因素。最终的布局，所有客房区域和餐厅安排在原有临近溪边靠近自然的空间，可充分的体验乡野林下,溪水潺潺的的自然生态美景，品尝乡间美食。整个公区后勤空间沿用原来的生产空间，靠近高地道路边，隔绝道路的繁杂，保证客房的安静，也方便后勤管理。原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
原有的入口是一个接待前台区，作为酒店民宿，接待区的空间太小，所以把原乡味坊的员工更衣区墙体打开，整体空间向后退，扩大了前台接待等候区的空间。原公卫则改成了前台区的值班休息室和杂物间，保留了两个卫生间以满足公区的使用。
作为建筑师，或许不应该执着于人们是否按照自己设想的方式去使用建筑，而是应该去追求创造充满生命力的空间，使用者根据他们的意愿和需求，去布置和修改他所需要的功能，过去是乡村百味集市、现在是溪畔民宿酒店，未来可能是餐厅,办公等等。纵使功能千变万化，但是空间的本质并无变化，它可盐、可甜，它还是他。
岩烧芝士薄脆饼干
有些时候，遇见美食就是靠缘分，办公室里的一位小姐姐发现了这款岩烧芝士饼干，带到办公室分享给大家，尝到味道就爱上，吃了还想吃~
这也不能怪我呀，因为好滋味真的令人无法拒绝！撕开独立小包装，里面一共有4片饼干，造型简单，味道却不简单，口感酥酥脆脆的，带着一丢丢咸味，还带着浓郁的芝士香，却一点儿也不甜，就好像吃煎饼，好吃到停不下嘴~#618食品百货尖货惠集##618万物狂欢节# https://t.cn/A6avdEbd
有些时候，遇见美食就是靠缘分，办公室里的一位小姐姐发现了这款岩烧芝士饼干，带到办公室分享给大家，尝到味道就爱上，吃了还想吃~
这也不能怪我呀，因为好滋味真的令人无法拒绝！撕开独立小包装，里面一共有4片饼干，造型简单，味道却不简单，口感酥酥脆脆的，带着一丢丢咸味，还带着浓郁的芝士香，却一点儿也不甜，就好像吃煎饼，好吃到停不下嘴~#618食品百货尖货惠集##618万物狂欢节# https://t.cn/A6avdEbd
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