《真话贾说～中医基础》
[疑问]秋天为啥会便秘？

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五行之金
五季之秋
五气之燥
相对应。
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秋季主燥，所以秋季应当预防肺燥。肺与大肠相表里，肺常常与大肠会同病相连，肺燥必然肠燥。肠燥则大便干燥，首先便秘属于季节性问题，属于实证。
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中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，当然包括大肠干燥，从而便秘，这属于阴虚性“便秘”，属于虚证。
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现实生活中大都虚实夹杂。
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防秋燥放便秘，首先重在饮食调理，适当选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、苹果、番茄、杏仁、冬花、火麻仁、甘蔗、荸荠、百合、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、白芝麻、黑芝麻、核桃、藕、燕麦、包谷、全麦面等。


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进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。宋代养生家陈直说过：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务。正像《素问·四气调神大论》说的：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。因此，对中老年人来说，应有“心无其心，百病不生”健心哲理，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。所以，中老年人要结伴去野外山乡，登高远眺，饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景，一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。

#今天白露#今天白露，何意？就是凉气越来越多，天气渐渐转凉，气化而成液化，就有了露水，再冷些就是霜，所以叫白露为霜。今天戌时交白露，说明秋气越来越浓，再有一个月就是中秋了，秋天的中分。秋天在五行裡属于金，金主肺，肺喜清凉乾爽适中，不可热燥寒湿，所以此时有肺病的人，要格外注意早晚保暖，切勿着凉，否则一个小小的感冒之类，就可能招致旧疾復发。丁酉年己酉月丁酉日庚戌时，金气极旺，一片肃杀之气，各种肺病自然会聚集逞狂。可以喝枇杷露、秋梨膏等滋阴润肺的，切勿忧愁悲观，以免造成肺气不宣，加重病情。[心]