长时间的有氧运动虽然能达到减脂效果，但运动时间长，并非所有人都能承受得了，即便是长跑爱好者，每天执行一样的训练，也会感到枯燥、无聊。如果你一遍又一遍地进行同样的事情时，这个过程会变得愈来愈容易。从开始到适应，身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的运动量会消耗更少的热量。这就是一般说的“稳定状态”，使你无法达成长期的减肥计划。因此，只要稍微改变一下原本的例行运动方式，就会带给身体巨大的变化。

突然想到吐槽两则（不知道发过没
1人类有种机制是压力大的时候小肚子会疯长 殊不知在今日长小肚肚会让人压力更大 恶性循环。。。
2某如莫名其妙发了个这个短信 如果房租能够低点 相信很多人的焦虑会少很多。。。（纯吐槽

最近回家总会遇到车霸和街霸 霸气躺姿让人合理怀疑是不是有血缘关系[doge]不知道车霸尾巴去哪儿了

当今时代，物质生活已经不再是衡量感情的重要标准，大家开始越来越注重精神世界。如果精神得不到满足，再多的付出可能都无法打动对方的心。#这届年轻人为什么不愿意生娃# 增加情绪价值远比物质上的付出更重要，保持自身的独立性，让对方觉得虽然你们拥有彼此，但又是独立的个体，你们可以很深入的交流彼此的心情而感受不到压力，这便情绪价值的意义。很多想要挽回前任的人找到我们的时候，都下定决心在短时间内挽回感情，但是这个过程其实需要很高的执行力才能达成。在挽回的同时，将自己的心态调整好也是一大难度，因为这决定着你们未来的感情生活不会再重蹈覆辙。所以时间的长短不能决定挽回的感情是否牢固，慢慢来将自己调整到一个最好的状态，努力将依附对方变成提升自己，挽回也只是感情经历中一个短暂过程的代名词。#如何挽回异地恋异国恋前男友前女友##有新欢该怎么办如何挽回# #分手失恋如何怎么挽回爱情婚姻#