居家的第四天[感冒][感冒][感冒]
每天都在按时上下班，尽量保证不同的环境生活节奏仍旧不被打乱
每天都在拍照打卡，尽量保证规律吃饭，坚持运动
今天明显感觉群里的氛围比前些天好太多了，少了很多恐慌忧虑和抱怨，也可能是今天发菜了[送花花][送花花][送花花]
总之都有在努力的生活[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心] https://t.cn/R2WxuC1
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3个愿望：
1.每天开心或者睡足8小时
2.每天都比以前状态更好更松弛
3.有一个我好喜欢，也同样喜欢我的人
翻到一年半以前的相册 发现现在的自己都不会喜欢甚至是想远离那个时候的我
整个人的状态都是紧绷
现在真的有在进步 处理事情的方式也更平缓
每天反省自己 自己做为第三视角会不会喜欢现在的自己
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2.每天都比以前状态更好更松弛
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现在真的有在进步 处理事情的方式也更平缓
每天反省自己 自己做为第三视角会不会喜欢现在的自己
【#人在40岁时睡得最少# 你的睡眠质量达标吗？】一项新研究显示：如果从人一生的时间维度来看，40岁时睡得最少，但睡眠效率基本和30岁时相当。睡眠以90分钟为一个睡眠周期，每天睡足就会神清气爽，但在修复周期途中醒来，就会感到疲惫。这一规律叫做“R90法则”，强调#每晚睡眠时间最好是90分钟的倍数#，可以是7.5小时或者9小时。按“R90法则”，人们不必追求每天都睡得很好，只要每周睡满35个周期即可，若实在无法到达35个周期，保证固定时间起床，按照固定周期睡眠，每周睡28个周期以上，也不会太疲倦。
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