今天我终于出了一趟门。前几天就做好攻略，把去银行、菜市场、超市、拿快递和洗头发统筹安排在今天，只用换一次衣服消一次毒就OK。自己都佩服自己的合理安排。银行只用了自助机，菜市场大概开了1/3，但超市人不少，相当于平时的周五晚上，除了顾客，还有很多穿着电商分拣马甲的工作人员，意外的是超市里粮油菜肉都不缺，货架上空了大片的是袋装瓜子……出门扶梯上六个人除了我，都是配送员，七八辆电瓶车在超市门口一字排开，果然科技改变生活，如果不是今天顺路，我也会选择电商渠道。小区人行通道入口值班的志愿者是相熟的业委会邻居，互相打个招呼，回家洗手洗澡洗头发。忙完翻看一下业主群同学群家长群亲友群等等各种群以及朋友圈，了解一下最新动向，猝不及防看到朋友的更新，在自己身上做实验……说不清什么滋味，想哭。致敬所有为此努力和奉献的医护工作者。

如果睁开眼睛觉得痛苦、焦虑，那就闭上眼睛，脊椎保持正直（卧、坐均可）慢慢地让呼吸变的悠长起来，吸气时顺序默数1、2、3自然数，呼气时留意自己的肩膀会如何，慢慢地觉得自己的呼吸很轻柔甚至听不到自己的呼吸声时，就可以只用“心”来观察“自己”的状态，只“观察”就够了，等自己愿意睁开眼睛时再慢慢回味刚才的过程。

这是一个找到自己本体感觉、情绪感觉的训练技巧，也有助于调整、放松身心，去做一下。 https://t.cn/A6PEQWCx

丢了“放心”

小时候，住的老房子，睡觉几乎可以夜不闭户，更不用担心会丢失什么。虽然没有空调，但凉爽安静，空气清新...

如今，住进了宽敞明亮的大房子，很高、很漂亮，但楼上楼下门户紧闭，防护窗把整个家围的严严实实。

有时候连我们自己都进不去……

2

丢了“热情”

小时候，邻里之间简直就是一家亲，相互串个门，有好吃的也会端一碗给街坊邻居尝尝，谁家有事，大伙都出来帮忙……

如今，我们同住在同一小区，甚至同一楼层，我们每天见面，却从来不知道对方姓什么……

3

丢了“健康”

小时候，农村娃最喜欢去河里捞几条鱼，或者到地里偷摘几根黄瓜、直接吃，纯天然绿色食品...

如今，超市里的鱼个头大，蔬菜包装也很漂亮，可是无论洗多少遍，还会担心没洗干净不敢吃……

4

丢了“安全”

小时候，娃总会三五成群的在马路上嬉笑打闹、追逐玩耍，偶尔路过几只大黄狗，拿跟狗尾巴草逗逗，好不热闹。

如今社会发展起来了，马路越来越宽，车辆越来越多，走在路上再也不能追逐打闹，因为稍不留神就有可能发生危险！

5

丢了“热闹”

小时候，家里有电视的不多，一到下午，都端着碗去有电视的邻居家看，黑白的，画面模糊，人却很多，一点不觉得拥挤，反而感觉很热闹。

如今，一天最离不开的就是手机，人手一部，走到哪儿电视播放到哪儿，人虽然聚在一起，却总是各看各的。

6

丢了“回忆”

小时候，照相馆不多，一年很难去照一次相，每张照片都要洗出来过塑好，放在相册里用心保存。每次翻出来看，满满的都是曾经的记忆！

如今，照相馆几年去不了一次，相机、ipad、手机，走哪儿拍到哪儿。

很多时候，它们都被遗忘在手机的某个角落，真正值得留念的没几张！

7

丢了“满足”

小时候，娃的衣服只有简单的几个颜色，而且总穿哥哥姐姐剩下来的旧衣服，但是每件都是我们的宝贝，特别喜欢特别满足！

如今的衣服，五颜六色，款式各异，衣柜里一排排挂的满满当当，可还是觉得自己的衣服不够漂亮不够穿.....

8

丢了“简单”

小时候，娃的玩具并不多、弹珠、沙包、猴皮筋、纸面包…不丰富、但是我们一个游戏就能玩上一天，很开心！

如今，谁的手机里没有存放三五个网游？谁的家里没有高档的玩具？即便科技带来了更丰富的娱乐生活，但小时候和伙伴的亲密无间却没有了。

9

丢了“自由”

小时候，记忆中只有一个影剧院，一般人去不了，能看的电影也不多！

有时村里播放露天电影，我们就相约几个小伙伴，爬树上，蹲楼顶上，或是坐电线杆上，吃着从家里带出来的瓜子儿，乐趣无穷！

如今，电影院越来越多，3D特效、好莱坞大片任你选。排队购票，网上选位，进场还要检票，不准带酒水。

旁边坐的是谁都不认识！总之各看各的，看完各回各家！

10

丢了“真情”

爷爷娶奶奶，只用了半斗米；我们的爸爸娶妈妈，只用了半头牛。

那会结婚，领一本结婚证，请一两桌酒席就搞定，嫁妆没几个，结婚却也很开心，踏踏实实过日子，从来都不知道小三、二奶是什么。

如今结婚，没有房子、车子、票子，结婚不幸福！有房有车有票子，也不一定幸福！

人生有很多种滋味，总要熬到某个年纪，才懂得去细细品味！

然而当你开始懂了，一切却已经远了！所以，珍惜当下的生活吧！ https://t.cn/RJ2IpDz