见面的第一顿餐是在魏家凉皮 离开前的最后一顿餐也是魏家凉皮，一个星期转瞬即逝，在一起九百多天第一次在一起这么长时间，希望时间过得慢一点再慢一点，虽然早有心理准备，但分别还是来的猝不及防。

这几天在一起很开心，吃了好多好吃的，去了大唐不夜城和大唐芙蓉园，还和他的战友一起饭。

以后就是相差一千多公里的距离了，以前我们在一个城市的时候老说我们谈了一场同城异地恋，现在才算是真正的异地恋吧。

刚把你送到机场，又想你了呢。

第五式:弯腰扶按

两足左右分开宽于肩，脚掌脚跟均着地,或脚跟微微离开地面,身向前伏腿向后靠，抬头前视。两手扶按在椅背上、桌上、床头、栏杆皆可。松肩松腹,使腹壁放松,自然下垂。
第六式:左右伸腰

两手两腿采用任何姿势皆可。将全身的重心偏向一侧,偏移 的限度以头部不超过脚面外侧为限,即不要超出支撑面。此式是减轻身体半侧运动量的方法,也是体验身体两侧内部变化的方法,在练养生桩的任何姿势时,都可与之配合使用。
第七式:左右通臂

两脚呈稍息姿势,后腿直立,前足跟微微抬起,全身重量多放在后腿上。左腿在前时,左手高举,肘部微弯,手心向上,右手 下垂，手心向下,头部后仰,身向右靠。右腿在前时 左、右手姿势反之，头、身姿势不变。#健身[超话]# https://t.cn/A6arjcbo

前纽卡斯尔联队主帅史蒂夫布鲁斯公开了他上赛季离开圣詹姆斯公园的事情。在接受《每日电讯报》采访时，布鲁斯称他在纽卡斯尔防空洞的那段时间是“一次非常情绪化的经历”。

“我对纽卡斯尔和收购将带来什么感到高兴，但我不被需要，“老实说，我为此挣扎过。一切都建立起来了。我只是想，那个时候，是时候结束了。离开游戏，用我这辈子剩下的时间做点别的事情。”

除了公开自己执教纽卡斯尔的时间外，布鲁斯还透露，他感谢曼城和阿森纳主帅瓜迪奥拉和米克尔·阿尔特塔给予他的公众支持。