2018年，这一年相信大家都被一件事刷屏。那便是李小璐出轨事件，一夜之间各路自媒体公众号纷纷出动。深扒李小璐出轨的种种细节，各路明星也纷纷抛出各种疑似出轨“实锤”的猛料。让事件中的三个人频频登上新浪热搜，话题热度持续不减。然而李小璐“夜宿门”事件，却意外地把“李小璐闺蜜团”这个词炒火了。这个团可以说无人不知无人不晓，号称娱乐圈“四大帮派”之一。那便是泰迪姐妹团又称假脸姐妹团，从名字上就可以看出她们都喜欢养泰迪。而且年龄相仿、志趣相投，生活中聚会多多工作上抱团力挺。同时几个人也惺惺相惜，成员有大姐秦岚、二姐霍思燕。三姐李小璐、四姐熊乃瑾，五妹甘薇、六妹肖雨雨。其中还有七妹杨幂，然而曾经风光无限的姐妹团。却因为李小璐的出轨事件一个个受到牵连，李小璐出轨那年这些所谓的好姐妹。除了马苏没有一个站出来为她说话，甚至被网友称为塑料姐妹花。而大部分成员也在这半年来一个接一个的走霉运，尤其是杨幂和她们已经不来往了。首先第一位遭殃的便是甘薇，甘薇在嫁给贾跃亭之前。是个普通家庭出身的女学生，她本应该像其他同学一样在各个剧组里打转。发展得好或许有概率一夜爆火，发展得不好或许常年要演小配角。在过程中等待爆红的微小机会，但甘薇却另辟蹊径。在大二那年认识了“科技新贵”贾跃亭并陷入情网，而那年也正是贾跃亭创立乐视网的时间。甘薇毕业没多久嫁给贾跃亭的她当上了“阔太”，而和她同时毕业的同学还处于迷茫期，这时的甘薇还不知道后面有什么日子等待着她。2017年，乐视网推出股市交易。这也意味着乐视正式走向了破产，而嫁给贾跃亭飞升成京城贵妇的甘薇。用从天堂被打下地狱来形容也毫不夸张，丈夫破产后甘薇一夜之间从身家万亿变成欠债万亿。在刚嫁给贾跃亭时，甘薇可以说是被泰迪姐妹团众星捧月。那时的姐妹团正式步入了“甘薇时代”，姐妹们都频频向她表忠心。合照时候的甘薇不管来的咖位有多大，她都是永远不能撼动的C位担当。但谁都没想到自己的好命会结束得这么快，2017年初乐视经营惨淡。多家银行上门催债、供应商围堵乐视大楼高呼“还钱”，各种问题堆积如山。同年7月6日贾跃亭一句：“会承担全部责任会尽责到底”就前往美国，而甘薇则受贾跃亭委托回国处理债务。不久后被列入老赖名单，而这个时候所谓的“泰迪姐妹团”。没有一个人现身帮忙，最令人感到哭笑不得的便是姐妹团中的熊乃瑾。熊乃瑾虽然名气不大但却是泰迪姐妹团的老成员了，她从前和甘薇李小璐的关系是“天塌下来有你们帮我顶”。但讽刺的是李小璐和甘薇的天塌下来后，熊乃瑾的做法则是挨个给她俩点了个赞。点赞贾乃亮被李小璐戴绿帽，点赞甘薇破产变老赖。被网友发现后她还表示只是自己手滑，怪网友脑洞太大恶意满满。还回复网友说：自己只是关心闺蜜所以才搜索他俩的信息不慎手滑点赞，这其中唯一没有熊乃瑾点过赞的只有霍思燕一人了。2021年年初，郑爽被daiyun一事炒得沸沸扬扬。然而根据坊间传闻霍思燕和杜江这对夫妇，除了有一个可爱的儿子以外还有一个二胎女儿。但这个女儿从未在公共场合露过面，也从未被霍思燕和杜江提到过。但却被媒体频频拍到，而当时霍思燕生完儿子之后并没有再次怀孕的迹象。而霍思燕和杜江对感情和家庭生活都非常高调，对于孩子也是非常赞成让孩子多多露面。并不是那种把孩子隐私保护得很好的明星夫妻，之前还带着儿子参加了不少综艺。因此一条条线索都推向了两人daiyun，随着郑爽事件的发酵。daiyun件事情受到了广泛关注，这时徐静蕾早前参加访谈时自曝的：“自己可能也会代孕身边很多人都这样很正常”，所以这件事情由郑爽延伸到了娱乐圈一众女明星。对于网上的频繁议论，夫妻俩则一直保持沉默没有公开回应。这样反而给人一种心虚的感觉，或许这件事的真相只有“泰迪姐妹团”知道吧。而姐妹团中唯一没有受到影响的，恐怕只有肖雨雨和秦岚了。其中杨幂可是肖雨雨的老板，而两人当时又同样身处姐妹团中。因此杨幂总是在想方设法捧红肖雨雨，但无奈就算杨幂再怎么力捧都捧不红。后来肖雨雨只能无奈解约，当时就有传言表示。肖雨雨说杨幂捧不红她所以决定离开，当时很多人都在嘲讽肖雨雨。觉得她有点过于狂妄自大了，离开了杨幂她更没有机会了。但在电视剧《北京女子图鉴》中作为客串的肖雨雨，却打动了很多人的心。而秦岚的事业则进行得风生水起，今年还刚刚开播了由她主演的电视剧《理智派生活》。在片中饰演一名普通职场女性的中年危机，让不少观众都感同身受。娱乐圈一直都是一个名利场，明星们都很难交到真朋友。再好的朋友也会因为利益发生冲突，如今泰迪姐妹团的成员大多结婚生子。各自的事业也有了新的变化，姐妹疏远人之常情。

2018年，这一年相信大家都被一件事刷屏。那便是李小璐出轨事件，一夜之间各路自媒体公众号纷纷出动。深扒李小璐出轨的种种细节，各路明星也纷纷抛出各种疑似出轨“实锤”的猛料。让事件中的三个人频频登上新浪热搜，话题热度持续不减。然而李小璐“夜宿门”事件，却意外地把“李小璐闺蜜团”这个词炒火了。这个团可以说无人不知无人不晓，号称娱乐圈“四大帮派”之一。那便是泰迪姐妹团又称假脸姐妹团，从名字上就可以看出她们都喜欢养泰迪。而且年龄相仿、志趣相投，生活中聚会多多工作上抱团力挺。同时几个人也惺惺相惜，成员有大姐秦岚、二姐霍思燕。三姐李小璐、四姐熊乃瑾，五妹甘薇、六妹肖雨雨。其中还有七妹杨幂，然而曾经风光无限的姐妹团。却因为李小璐的出轨事件一个个受到牵连，李小璐出轨那年这些所谓的好姐妹。除了马苏没有一个站出来为她说话，甚至被网友称为塑料姐妹花。而大部分成员也在这半年来一个接一个的走霉运，尤其是杨幂和她们已经不来往了。首先第一位遭殃的便是甘薇，甘薇在嫁给贾跃亭之前。是个普通家庭出身的女学生，她本应该像其他同学一样在各个剧组里打转。发展得好或许有概率一夜爆火，发展得不好或许常年要演小配角。在过程中等待爆红的微小机会，但甘薇却另辟蹊径。在大二那年认识了“科技新贵”贾跃亭并陷入情网，而那年也正是贾跃亭创立乐视网的时间。甘薇毕业没多久嫁给贾跃亭的她当上了“阔太”，而和她同时毕业的同学还处于迷茫期，这时的甘薇还不知道后面有什么日子等待着她。2017年，乐视网推出股市交易。这也意味着乐视正式走向了破产，而嫁给贾跃亭飞升成京城贵妇的甘薇。用从天堂被打下地狱来形容也毫不夸张，丈夫破产后甘薇一夜之间从身家万亿变成欠债万亿。在刚嫁给贾跃亭时，甘薇可以说是被泰迪姐妹团众星捧月。那时的姐妹团正式步入了“甘薇时代”，姐妹们都频频向她表忠心。合照时候的甘薇不管来的咖位有多大，她都是永远不能撼动的C位担当。但谁都没想到自己的好命会结束得这么快，2017年初乐视经营惨淡。多家银行上门催债、供应商围堵乐视大楼高呼“还钱”，各种问题堆积如山。同年7月6日贾跃亭一句：“会承担全部责任会尽责到底”就前往美国，而甘薇则受贾跃亭委托回国处理债务。不久后被列入老赖名单，而这个时候所谓的“泰迪姐妹团”。没有一个人现身帮忙，最令人感到哭笑不得的便是姐妹团中的熊乃瑾。熊乃瑾虽然名气不大但却是泰迪姐妹团的老成员了，她从前和甘薇李小璐的关系是“天塌下来有你们帮我顶”。但讽刺的是李小璐和甘薇的天塌下来后，熊乃瑾的做法则是挨个给她俩点了个赞。点赞贾乃亮被李小璐戴绿帽，点赞甘薇破产变老赖。被网友发现后她还表示只是自己手滑，怪网友脑洞太大恶意满满。还回复网友说：自己只是关心闺蜜所以才搜索他俩的信息不慎手滑点赞，这其中唯一没有熊乃瑾点过赞的只有霍思燕一人了。2021年年初，郑爽被daiyun一事炒得沸沸扬扬。然而根据坊间传闻霍思燕和杜江这对夫妇，除了有一个可爱的儿子以外还有一个二胎女儿。但这个女儿从未在公共场合露过面，也从未被霍思燕和杜江提到过。但却被媒体频频拍到，而当时霍思燕生完儿子之后并没有再次怀孕的迹象。而霍思燕和杜江对感情和家庭生活都非常高调，对于孩子也是非常赞成让孩子多多露面。并不是那种把孩子隐私保护得很好的明星夫妻，之前还带着儿子参加了不少综艺。因此一条条线索都推向了两人daiyun，随着郑爽事件的发酵。daiyun件事情受到了广泛关注，这时徐静蕾早前参加访谈时自曝的：“自己可能也会代孕身边很多人都这样很正常”，所以这件事情由郑爽延伸到了娱乐圈一众女明星。对于网上的频繁议论，夫妻俩则一直保持沉默没有公开回应。这样反而给人一种心虚的感觉，或许这件事的真相只有“泰迪姐妹团”知道吧。而姐妹团中唯一没有受到影响的，恐怕只有肖雨雨和秦岚了。其中杨幂可是肖雨雨的老板，而两人当时又同样身处姐妹团中。因此杨幂总是在想方设法捧红肖雨雨，但无奈就算杨幂再怎么力捧都捧不红。后来肖雨雨只能无奈解约，当时就有传言表示。肖雨雨说杨幂捧不红她所以决定离开，当时很多人都在嘲讽肖雨雨。觉得她有点过于狂妄自大了，离开了杨幂她更没有机会了。但在电视剧《北京女子图鉴》中作为客串的肖雨雨，却打动了很多人的心。而秦岚的事业则进行得风生水起，今年还刚刚开播了由她主演的电视剧《理智派生活》。在片中饰演一名普通职场女性的中年危机，让不少观众都感同身受。娱乐圈一直都是一个名利场，明星们都很难交到真朋友。再好的朋友也会因为利益发生冲突，如今泰迪姐妹团的成员大多结婚生子。各自的事业也有了新的变化，姐妹疏远人之常情。

能理解分手的痛苦给你带来的伤害有多大，但这份痛苦，并不会增加挽回的机会，只会让你的情绪更糟糕，在自我折磨和自我开解上，白白浪费时间。所以，切记不要在分手后过度自责。

而有两种情况，往往是最极端的：

A怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，是恶人；
B过度自责，觉得分手是自己的原因。

分析完“过度自责”的后果，接下来，老师跟你们聊聊怎么对待这种糟糕情绪：

1）针对“分手都是我的错吗？”

这未必是你的错，想想刚认识时，你跟现在没多少变化，你身上的问题也已然存在，但对方仍然爱你、喜欢你、不愿意离开你，可见分手，可能是借口。

2）针对“如果当初我改了，会不会就不分手了”

也许是真的，但是从长期角度看，即使你某句话说对了，某件事做好了，你们的问题也不一定会解决，毕竟迁就和顺从从来不是解决根本问题的办法，根本问题不解决，早晚还是得分手。

所以不要去怀疑自己，早点找出问题，才能早点解决问题，也能借此机会让双方成长，感情也会更加巩固。

3）针对“当初不那么快跟他在一起，感情也许会更好”

不管你曾经的决定，在现在看来有多糟糕，这都是后知后觉的。所以，你要学会理解当初的自己，那个时候下决定的你，才是最真实的你，所以与其去后悔，不如想想接下来怎么办。不然以后又后悔自己此刻的行为。

实际上，情绪只是一时的，发泄完了，你可能才会更加冷静，开始回忆，也开始觉得离不开对方，导致去卑微乞求对方。可是，现实很残酷，你反反复复的情绪，只会让对方更加不舒服，不搭理你也是正常的。

面对前任的冷酷、拉黑，你再次受到刺激，情绪又跌回谷底，这样反反复复折腾，你还谈什么挽回。

所以说，想挽回的前提，就是一定得跳出坏情绪，学会情绪管理。

那么，你是不是要问：“被分手我已经够惨了，不发火就是管理情绪了？”

这里，一定要注意一点：“管理情绪≠压抑情绪”

管理，说白了就是两件事情：

A复盘，回忆过去争吵、矛盾；
B反思，从这件事件中反思自己不恰当的语言、行为。

那么具体该怎么做呢？

①改变你对分手的看法，积极、正面地看待问题。

“痛苦和愤怒”的情绪，是出于自我保护。但要记住，分手虽然痛苦，但痛苦的同时，会让你看见彼此的问题，也能知道对方的底线。这样，即便去挽回，你也会相对有分寸。

比如：在前任对你冷淡的时候，你不要总想着“他是不是不爱我了”“他是不是爱上别人了”，所有负面的情绪，都会让你不断受刺激，被情绪占领理智，做出后悔的事情。

面对这样情况，你应该换种思考角度“他态度如此坚决的原因是什么”“明明当初那么爱你，为什么说爱就不爱了”“是不是你做了什么事情，让他完全不能忍”。

当你站在中立角度去思考情感，你就不会陷入负面，做出偏激行为。虽然此刻无法让对方对你改观，但至少不会恶化。

②控制欲望，学会延迟满足

你迫不及待的去纠缠前任，打电话、发短信，一遍遍乞求复合。这样只会增加前任的厌恶感。所以不要为了满足一时的欲望，发泄一时的不痛快，压抑自己、强迫对方。

此刻，你就要学会养成“以结果为导向”的思维模式，比如：想找对方的时候，思考结果会怎样。这样，会潜移默化的改变你的行为，这一切都是为了对方能回到你的身边。克制一段时间后，你再去挽回，复合几率才会增加。