懒人更长寿？这样休息效果堪比运动，中老年人必看(转载)
天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情只有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大......
呵护健康，逐渐成为很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。
最易犯的5个运动误区
1、走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利于健康。
2、走得快
很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动容易造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
3、早起猛跑
早起时，人体血液相对更黏稠，特别是心脑血管患者，运动风险则更大。此外，清晨是心血管疾病高发期，高危人群应当避免清晨剧烈运动。
4、寒暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。早晚温差大时，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
5、运动但不节食
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，会加快器官衰老。
休息才是最好的锻炼
小憩20分钟——让心脏动起来
小憩是减压神器，有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
喝杯热茶——让大脑动起来
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
伸个懒腰——让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
吃健康零食——让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，可以放松身心补充营养。在上午10点或下午3点吃点酸奶、水果、坚果是不错的选择。
中老年人补钙的好方法
常吃这几种食物
简单运动——让身体动起来
拉筋、扭腰、深蹲、靠墙站、高抬腿都是比较简便易行的运动，工作之余来个短暂的“运动加餐”，是极好的啊。
晒太阳——让免疫力动起来
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于补钙、还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟——让精神动起来
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式，发呆时产生的特殊脑电波可以改善情绪、减轻压力。
此外有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
搭配7个简单动作，助人长寿
1、拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2、踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
著名保健气功八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了垫脚的方式来达到祛病延年的效果。
3、叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿”。
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4、握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或者是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5、勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6、搓耳
有研究，很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾为先天之本，保护好肾就是在延长寿命。
7、伸懒腰
那些平时不去健身房的人，也不怎么跑步，但照样精神饱满、健康长寿，这可能得益于一种健康方式：伸懒腰。
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
给身边的朋友们提个醒，
健康锻炼，轻松养生！ https://t.cn/R2WxDBw
天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情只有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大......
呵护健康，逐渐成为很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。
最易犯的5个运动误区
1、走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利于健康。
2、走得快
很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动容易造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
3、早起猛跑
早起时，人体血液相对更黏稠，特别是心脑血管患者，运动风险则更大。此外，清晨是心血管疾病高发期，高危人群应当避免清晨剧烈运动。
4、寒暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。早晚温差大时，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
5、运动但不节食
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，会加快器官衰老。
休息才是最好的锻炼
小憩20分钟——让心脏动起来
小憩是减压神器，有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
喝杯热茶——让大脑动起来
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
伸个懒腰——让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
吃健康零食——让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，可以放松身心补充营养。在上午10点或下午3点吃点酸奶、水果、坚果是不错的选择。
中老年人补钙的好方法
常吃这几种食物
简单运动——让身体动起来
拉筋、扭腰、深蹲、靠墙站、高抬腿都是比较简便易行的运动，工作之余来个短暂的“运动加餐”，是极好的啊。
晒太阳——让免疫力动起来
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于补钙、还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟——让精神动起来
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式，发呆时产生的特殊脑电波可以改善情绪、减轻压力。
此外有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
搭配7个简单动作，助人长寿
1、拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2、踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
著名保健气功八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了垫脚的方式来达到祛病延年的效果。
3、叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿”。
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4、握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或者是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5、勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6、搓耳
有研究，很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾为先天之本，保护好肾就是在延长寿命。
7、伸懒腰
那些平时不去健身房的人，也不怎么跑步，但照样精神饱满、健康长寿，这可能得益于一种健康方式：伸懒腰。
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
给身边的朋友们提个醒，
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曾国藩：人生只有两件事靠得住！
道光年间曾国藩在写给诸弟的信中说：吾人只有进德、修业两事靠的住。
人生路漫漫，万事需靠自己，钱权名利转头成空，唯有人品与努力才是真正靠得住的。
从长远来看，人生路是靠人品是去打拼，我们常说“不忘初心”，初心就是人品。想赢得人生，必须靠自己，生活要想美满幸福，必须靠努力。
人品是最高学历
1、要做事先做人
我国传统文化有许多强调个人品德的名言警句，譬如“子欲为事，先为人圣”“德才兼备，以德为首”“德若水之源，才若水之波”。古人强调德在才前，由此可见人品的重要性。父母也常常叮嘱我们，做事之前先学会做人。
能力固然很重要，但人品比能力更重要。“人才”二字，人在才前，倘若轻视人品的自我修养与塑造，哪怕才高八斗，也绝对成不了才。
人品，是人真正的最高学历，是人能力施展的基础。一个人人品好又有能力，一定能获得成功；如果一个人虽有能力，但人品不好，那他的能力可能就会变成毁掉他人生的利剑，如今社会上不乏高智商犯罪。
人生路上人品比才能更靠得住，“德者才之王，才者德之奴”，有德而无才，不过是一个粗汉，有才却无德，则会变成一个恶人，才学、聪明失去良好品德的驾驭，会变成一只猛兽。
曾国藩在给弟弟的信中多次提及“德”即人品的重要性，他说：“今日进一分德，便算积了一升谷”，在用人方面，曾国藩也格外注重官员的人品。
2、人品好，运气才好
生活不能靠运气，毕竟好运气不常有。但一个人人品好，那他的运气也不会太差。
人与人之间，人与社会之间本就该传递美好，一个品行好的人在将自身的善良与美好传递出去的同时，也会收到来自他人或来自社会的美好与善意。
江忠源为人讲信义，在参加会试期间曾两次护送友人灵柩回原籍，千里跋涉，善始善终。咸丰帝登基后，诏令部院九卿举荐贤才，时任礼部左侍郎的曾国藩举荐了江忠源。
金安清才高，理财能力极强，但“心术不正”，他想进入曾国藩的幕僚，借助曾国藩的力量达到自己敛财升官的目的。据传金安清曾七次求见曾国藩，曾国藩七次拒而不见。
好人品是人生的桂冠与荣耀，它比财富权势更具威力，也更持久。财富权势可能转瞬就失去，好人品则一生拥有。
人品是一个人的底子，是基石，所有的荣誉的获得都是建立在人品的基础上，倘若人品不过关，底子打得不好，不管之后获得多大的成就，都会有塌的那一天。
好人品可以弥补智慧上的不足，才气却永远弥补不了人品上的缺陷。做人要有个好人品，待人以德为先，做事以诚为先。
努力是生活态度
1、万事需努力
曾国藩说“天下古今之庸人，皆以一‘惰’字致败”。一勤天下无难事，“勤”字为人生第一要义。
曾国藩一直认为，不管是居家、居官、行军，都应该要以”勤”字为根本。“勤”就是勤奋，就是努力。
努力是是一种生活态度，与年龄无关。总有些人认为自己年纪大了，不用再努力了，其实这是对努力的一种错误解读。
努力不是外在压力逼迫你去前进，而是自己内心对更进一步的渴望，是一种积极向上的生活态度。
人活着就要努力，人生路上没有不努力就能获得的东西。努力不是非要做出大成就，而是尽自己的能力让自己感到满意。
人生最可怕的不是碌碌无为，而是你不努力还安慰自己平凡可贵。
现实生活中总有人不努力反而拿“命运”做借口，以图获得心理安慰。命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。
2、努力是生活的方式
生活不会辜负每一个努力的人，即便最后失败，我们也能没有遗憾，坦然面对。
努力是对自己的人生负责。我们拼尽全力努力，不是别人的看法，只是为了让自己的生命更有意义。
人生路不可能一帆风顺，没有人能天生拥有一切，但是不停的努力，就是不停的“改变”，不停地拥有“希望”。
当努力成为你人生的常态，那你的生活就一直充满希望。
曾国藩说“百种弊病，皆从懒生”，一个“笨人”干出一番成就，成为一个大人物，靠的就是日复一日，年复一年的努力。年轻时为科举做官努力读书，为官后又努力修身，历百千艰阻而不挫屈。
从建立湘军到开办洋务，曾国藩都在不停努力，不停丰富自己。儿子曾纪鸿喜欢数学与物理学，曾国藩虽然不懂，但也尽自己所能去了解，去努力学一点。
努力既是指为了自己的目标不断奋斗，也是指不断充实丰富自己，使明天的自己比今天的自己优秀一点。
人生路上有风有雨，钱、权皆可能转瞬烟消云散，只有人品与努力才是靠得住的。“德业并进，则家私日起”，品德与努力二者皆有，又何愁不能拥有美好人生呢？#读书笔记#
道光年间曾国藩在写给诸弟的信中说：吾人只有进德、修业两事靠的住。
人生路漫漫，万事需靠自己，钱权名利转头成空，唯有人品与努力才是真正靠得住的。
从长远来看，人生路是靠人品是去打拼，我们常说“不忘初心”，初心就是人品。想赢得人生，必须靠自己，生活要想美满幸福，必须靠努力。
人品是最高学历
1、要做事先做人
我国传统文化有许多强调个人品德的名言警句，譬如“子欲为事，先为人圣”“德才兼备，以德为首”“德若水之源，才若水之波”。古人强调德在才前，由此可见人品的重要性。父母也常常叮嘱我们，做事之前先学会做人。
能力固然很重要，但人品比能力更重要。“人才”二字，人在才前，倘若轻视人品的自我修养与塑造，哪怕才高八斗，也绝对成不了才。
人品，是人真正的最高学历，是人能力施展的基础。一个人人品好又有能力，一定能获得成功；如果一个人虽有能力，但人品不好，那他的能力可能就会变成毁掉他人生的利剑，如今社会上不乏高智商犯罪。
人生路上人品比才能更靠得住，“德者才之王，才者德之奴”，有德而无才，不过是一个粗汉，有才却无德，则会变成一个恶人，才学、聪明失去良好品德的驾驭，会变成一只猛兽。
曾国藩在给弟弟的信中多次提及“德”即人品的重要性，他说：“今日进一分德，便算积了一升谷”，在用人方面，曾国藩也格外注重官员的人品。
2、人品好，运气才好
生活不能靠运气，毕竟好运气不常有。但一个人人品好，那他的运气也不会太差。
人与人之间，人与社会之间本就该传递美好，一个品行好的人在将自身的善良与美好传递出去的同时，也会收到来自他人或来自社会的美好与善意。
江忠源为人讲信义，在参加会试期间曾两次护送友人灵柩回原籍，千里跋涉，善始善终。咸丰帝登基后，诏令部院九卿举荐贤才，时任礼部左侍郎的曾国藩举荐了江忠源。
金安清才高，理财能力极强，但“心术不正”，他想进入曾国藩的幕僚，借助曾国藩的力量达到自己敛财升官的目的。据传金安清曾七次求见曾国藩，曾国藩七次拒而不见。
好人品是人生的桂冠与荣耀，它比财富权势更具威力，也更持久。财富权势可能转瞬就失去，好人品则一生拥有。
人品是一个人的底子，是基石，所有的荣誉的获得都是建立在人品的基础上，倘若人品不过关，底子打得不好，不管之后获得多大的成就，都会有塌的那一天。
好人品可以弥补智慧上的不足，才气却永远弥补不了人品上的缺陷。做人要有个好人品，待人以德为先，做事以诚为先。
努力是生活态度
1、万事需努力
曾国藩说“天下古今之庸人，皆以一‘惰’字致败”。一勤天下无难事，“勤”字为人生第一要义。
曾国藩一直认为，不管是居家、居官、行军，都应该要以”勤”字为根本。“勤”就是勤奋，就是努力。
努力是是一种生活态度，与年龄无关。总有些人认为自己年纪大了，不用再努力了，其实这是对努力的一种错误解读。
努力不是外在压力逼迫你去前进，而是自己内心对更进一步的渴望，是一种积极向上的生活态度。
人活着就要努力，人生路上没有不努力就能获得的东西。努力不是非要做出大成就，而是尽自己的能力让自己感到满意。
人生最可怕的不是碌碌无为，而是你不努力还安慰自己平凡可贵。
现实生活中总有人不努力反而拿“命运”做借口，以图获得心理安慰。命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。
2、努力是生活的方式
生活不会辜负每一个努力的人，即便最后失败，我们也能没有遗憾，坦然面对。
努力是对自己的人生负责。我们拼尽全力努力，不是别人的看法，只是为了让自己的生命更有意义。
人生路不可能一帆风顺，没有人能天生拥有一切，但是不停的努力，就是不停的“改变”，不停地拥有“希望”。
当努力成为你人生的常态，那你的生活就一直充满希望。
曾国藩说“百种弊病，皆从懒生”，一个“笨人”干出一番成就，成为一个大人物，靠的就是日复一日，年复一年的努力。年轻时为科举做官努力读书，为官后又努力修身，历百千艰阻而不挫屈。
从建立湘军到开办洋务，曾国藩都在不停努力，不停丰富自己。儿子曾纪鸿喜欢数学与物理学，曾国藩虽然不懂，但也尽自己所能去了解，去努力学一点。
努力既是指为了自己的目标不断奋斗，也是指不断充实丰富自己，使明天的自己比今天的自己优秀一点。
人生路上有风有雨，钱、权皆可能转瞬烟消云散，只有人品与努力才是靠得住的。“德业并进，则家私日起”，品德与努力二者皆有，又何愁不能拥有美好人生呢？#读书笔记#
#乔家的儿女是中国版顶楼吧#
乔哥哥（乔祖望）可以算是找老公的反面教材，像他这样的男人千万不能嫁。好吃懒做还不会体贴自己的老婆，魏淑英生孩了他还在打麻将，对于他来说生孩子没什么大不了，每个女人都要经历的事。
可他不知道，每生一次孩子都要从鬼门关走一遭，挺过来就过来了挺不过来就去了。谁不怕死更何况是一个脆弱的女人，在生孩子那一刻她最希望自己的丈夫能陪在身边，即使不能减轻痛苦但能给她安心，可乔祖望却不管不顾。
说实话我替一成妈妈感到不值，遇到这样一个丈夫。不过乔祖望是老一辈，而且老婆也不在了，不是今天我们所说这六个丈夫当中的一员，今天要说的是乔一成他们小一辈的。
在乔一成这一辈中，有六个人结婚，光乔家就有五个，看看谁才是最合格的丈夫。
2个出轨：戚成钢和乔二强
戚成钢和乔四美这一对是大家不看好的，从一开始就是四美自己贴上去，男方一脸不情愿。直到他被部队开除没地方可去，才回来找四美，要跟她结婚。
可惜四美是个严重的“恋爱脑”，即使知道戚成钢是因为作风问题，被部队开除她也要结婚。婚后小两口也有一段甜蜜时光，然而就在四美怀孕时，抓到戚成钢跟别的女人搂搂抱抱。
虽然说四美是自己作的孽，但戚成钢也太不是男人了，老婆还怀着孕，他就跟别的女人亲亲我我的。听说他出轨还不止一次，而是一次又一次，最后才让四美看清他的真面目跟他离婚。
二强和孙小茉那两口子还真不好说，一个是恋父一个是恋母，两个各玩各的。很多人都骂孙小茉不要脸，自己结婚还跟老男人来往，差点让二强喜当爹。
可二强又何尝不是，自从遇到师父之后，他的行为也是出轨的行为，只是没有替自己辩驳而已。他自己已经结婚有老婆，却跟马素芹表白，这不是出轨是什么，只不过没有孙小茉那么恶心跟别人睡。
不过二强跟喜欢的人在一起，也算是个好男人，只能说小茉不是那个对的人。
1个“妈宝男”：王一丁
一开始大家多看好一丁和三丽，现在看来王一丁也不过是个“妈宝男”，什么都要听妈妈的话。三丽刚怀孕他就说为了不让老婆受委屈搬出去住，可等孩子那么大了，他还在说那样的话，我也是无语的。
没有他那妈在，他跟三丽还能好好的，他也还算是个好老公。只要他妈搅和进来，王一丁很多时候都站他妈那头，开始劝说三丽。
三丽就该带着孩子单独过，跟他们母子俩搅和啥。但要让他知道跟他离婚，不是因为他王一丁没有那个丁，而是他是个“妈宝男”，只配跟他妈一起过，不要祸害别人。
1个怂：乔七七
七七英年早婚，还正是读书的年纪，他就当爹要结婚。其实七七有点怂别人让他干啥他就干啥，好在他遇上一个好的丈母娘，每次都站在他这边。
其实七七养成现在的性格，也不是他的错，而是从小没有家人管寄人篱下养成他的性格。他不敢大声说话，也不敢反驳别人，表哥是对他好但终究不是亲的，而亲的哥哥姐姐又不管他，所以造就他现在的性格。
齐唯民要比乔一成强
这俩表兄弟什么都要争个输赢，不过更多的是乔一成在争，从小他就活在表哥的阴影下，所以什么都想比表哥好，奈何又比不过。好不容易结婚抢在前头吧，最后还是没比过，因为他的婚姻无疾而终，而表哥的是白头到老。
其实作为丈夫，齐唯民还是要比乔一成强一些。一成是个很好的哥哥，这些年他把弟弟妹妹管得很好，但不是一个好丈夫。
这里不是说他不疼老婆不爱媳妇，这些他一样都没少，只是他把他的那个大家庭看得比小家庭要重要，这一点是对妻子不公平的。即使下一任妻子能接受他的做法，但并不代表他的妻子就该跟着他那样。
结了婚他照顾大家庭也没错，但他的平衡好这个度，最起码不能让那个大家庭超过这个小家，否则会忽略妻子的感受。齐唯民也一样有好几个兄妹，可他却平衡得很好，他把房子分给弟弟把钱分给妹妹，让他们各取所需。
而他也不管其他的，跟自己老婆出来过自己的小生活。他跟常星宇唯一争执过还是七七的事，从那以后几乎没怎么吵过，而且过得很好。从这点来看，齐唯民确实比乔一成强。
其实最好的丈夫应该是宋清远这样的，只可惜他没结婚，看不出来是怎样的。几个丈夫中，你觉得哪个是你你最看好的？
来源：娱乐张探长
乔哥哥（乔祖望）可以算是找老公的反面教材，像他这样的男人千万不能嫁。好吃懒做还不会体贴自己的老婆，魏淑英生孩了他还在打麻将，对于他来说生孩子没什么大不了，每个女人都要经历的事。
可他不知道，每生一次孩子都要从鬼门关走一遭，挺过来就过来了挺不过来就去了。谁不怕死更何况是一个脆弱的女人，在生孩子那一刻她最希望自己的丈夫能陪在身边，即使不能减轻痛苦但能给她安心，可乔祖望却不管不顾。
说实话我替一成妈妈感到不值，遇到这样一个丈夫。不过乔祖望是老一辈，而且老婆也不在了，不是今天我们所说这六个丈夫当中的一员，今天要说的是乔一成他们小一辈的。
在乔一成这一辈中，有六个人结婚，光乔家就有五个，看看谁才是最合格的丈夫。
2个出轨：戚成钢和乔二强
戚成钢和乔四美这一对是大家不看好的，从一开始就是四美自己贴上去，男方一脸不情愿。直到他被部队开除没地方可去，才回来找四美，要跟她结婚。
可惜四美是个严重的“恋爱脑”，即使知道戚成钢是因为作风问题，被部队开除她也要结婚。婚后小两口也有一段甜蜜时光，然而就在四美怀孕时，抓到戚成钢跟别的女人搂搂抱抱。
虽然说四美是自己作的孽，但戚成钢也太不是男人了，老婆还怀着孕，他就跟别的女人亲亲我我的。听说他出轨还不止一次，而是一次又一次，最后才让四美看清他的真面目跟他离婚。
二强和孙小茉那两口子还真不好说，一个是恋父一个是恋母，两个各玩各的。很多人都骂孙小茉不要脸，自己结婚还跟老男人来往，差点让二强喜当爹。
可二强又何尝不是，自从遇到师父之后，他的行为也是出轨的行为，只是没有替自己辩驳而已。他自己已经结婚有老婆，却跟马素芹表白，这不是出轨是什么，只不过没有孙小茉那么恶心跟别人睡。
不过二强跟喜欢的人在一起，也算是个好男人，只能说小茉不是那个对的人。
1个“妈宝男”：王一丁
一开始大家多看好一丁和三丽，现在看来王一丁也不过是个“妈宝男”，什么都要听妈妈的话。三丽刚怀孕他就说为了不让老婆受委屈搬出去住，可等孩子那么大了，他还在说那样的话，我也是无语的。
没有他那妈在，他跟三丽还能好好的，他也还算是个好老公。只要他妈搅和进来，王一丁很多时候都站他妈那头，开始劝说三丽。
三丽就该带着孩子单独过，跟他们母子俩搅和啥。但要让他知道跟他离婚，不是因为他王一丁没有那个丁，而是他是个“妈宝男”，只配跟他妈一起过，不要祸害别人。
1个怂：乔七七
七七英年早婚，还正是读书的年纪，他就当爹要结婚。其实七七有点怂别人让他干啥他就干啥，好在他遇上一个好的丈母娘，每次都站在他这边。
其实七七养成现在的性格，也不是他的错，而是从小没有家人管寄人篱下养成他的性格。他不敢大声说话，也不敢反驳别人，表哥是对他好但终究不是亲的，而亲的哥哥姐姐又不管他，所以造就他现在的性格。
齐唯民要比乔一成强
这俩表兄弟什么都要争个输赢，不过更多的是乔一成在争，从小他就活在表哥的阴影下，所以什么都想比表哥好，奈何又比不过。好不容易结婚抢在前头吧，最后还是没比过，因为他的婚姻无疾而终，而表哥的是白头到老。
其实作为丈夫，齐唯民还是要比乔一成强一些。一成是个很好的哥哥，这些年他把弟弟妹妹管得很好，但不是一个好丈夫。
这里不是说他不疼老婆不爱媳妇，这些他一样都没少，只是他把他的那个大家庭看得比小家庭要重要，这一点是对妻子不公平的。即使下一任妻子能接受他的做法，但并不代表他的妻子就该跟着他那样。
结了婚他照顾大家庭也没错，但他的平衡好这个度，最起码不能让那个大家庭超过这个小家，否则会忽略妻子的感受。齐唯民也一样有好几个兄妹，可他却平衡得很好，他把房子分给弟弟把钱分给妹妹，让他们各取所需。
而他也不管其他的，跟自己老婆出来过自己的小生活。他跟常星宇唯一争执过还是七七的事，从那以后几乎没怎么吵过，而且过得很好。从这点来看，齐唯民确实比乔一成强。
其实最好的丈夫应该是宋清远这样的，只可惜他没结婚，看不出来是怎样的。几个丈夫中，你觉得哪个是你你最看好的？
来源：娱乐张探长
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