张天爱真是一个如假包换的时髦女郎,她的私服穿得都很有特点,时尚又有个性,而且很养眼。最近的两套私服穿得都很美。喜欢的朋友可以照着穿。
[鼓掌]图1-4,她戴一顶深蓝色棒球帽,穿一件黑色短款露腰小背心,搭配一条牛仔阔腿裤和小白鞋。清凉时尚又显高。她这条裤子很不错,虽说是牛仔裤,但又软又垂,感觉里面加了天丝,这的阔腿裤有一种随性自在又慵懒的感觉。和小背心是绝配,穿起来又酷又有气场。
[哇]图5-9,这次她穿了一件浅绿色衬衫,搭配一条黑色的裤子,帽子选了米色,清爽又随性。也很时尚。
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【居家管控期间,慢病患者如何进行健康管理?】在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子,根据疫情防控需要,提倡人们居家管控或者尽量减少外出,但是,大部分慢病患者需要长期服药、定期到医院复诊,那么,在疫情期间,慢病患者应如何自我健康管理,预防疾病的进展、避免并发症的出现和更好控制指标呢?长春市人民医院中西医结合科刘健医生给大家带来了一些建议。
慢病(慢性疾病),全称慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是一类疾病的概括性总称。慢病具有病因复杂、起病隐匿、潜伏期较长、病程较长、难以治愈和预后较差的特点。在我们国家,常见的慢性病主要包括冠心病、高血压病、糖尿病、脑卒中、慢性呼吸系统疾病和恶性肿瘤。
对于慢性疾病,即使没有新冠疫情,也是“三分治疗、七分管控”,医生指导患者及家属与慢性病和谐共存的方法,而在生活中与慢性疾病长期和平共处,就需要慢病患者做到“按时服药,规律监测,合理膳食,适度运动”。
1、 按时服药
对于慢病患者,长期规律服药是控制病情的关键。患者应明确自己所吃药物的作用,例如主要的降压药、降糖药、抗器官排斥的药物等。遵医嘱选好药物并备足药量,按时按量服药,不能随便停药;密切观察症状变化,如有轻微不适,可采取互联网线上就诊或咨询的方式;若症状较为严重,应尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构开诊情况,提前做好预约和准备,就诊全程佩戴口罩、不扎堆、注意手卫生和消毒,尽可能缩短医院停留时间。如需住院治疗,配合所在医院的防控政策,并提前准备好饮食、洗漱用具。
2、 规律监测
在慢病的健康管理中,对重点指标坚持规律监测十分有意义,分析所记录的监测结果,可以发现疾病的变化和发展趋势,以便及时调整治疗方案。疫情期间,患者居家要做好血压、血糖的自我监测。监测血压时做到每日“定时(固定测量时间)”“定体位(坐位/平卧位)”“定部位(左上肢/右上肢)”“定血压计(固定使用同一个血压计)”。监测血糖时应避免测量次数不够,一般血糖测量的时间包括:清晨空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖,如有发生凌晨低血糖的,则加测凌晨3点血糖。血糖控制平稳的,可以每周监测1-2天,至少选择餐前、餐后两次监测。
三、合理膳食
尽量实现食物的多样化,以谷薯类为主,粗细搭配,多吃蔬菜和水果,兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。少食油腻、高盐、烟熏及腌制食品。清淡饮食,避免饱餐,一般七分饱即可。
四、适度运动
新冠疫情期间,不建议患有慢病的老年患者外出运动。在室内进行适度适量运动,可以保持体能、增强抵抗力。并且,适度运动还可以有效消耗能量、降低血糖。高血压、冠心病患者,应避免剧烈运动,对于老年朋友比较提倡简单易学的八段锦。
这场让全国很多地区按下暂停键的疫情,给慢病患者带来了许多不便,但是,只要我们保持良好的心态,积极应对,在慢病居家健康管理这片领域,医患双方一定都会有不小的收获。
慢病(慢性疾病),全称慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是一类疾病的概括性总称。慢病具有病因复杂、起病隐匿、潜伏期较长、病程较长、难以治愈和预后较差的特点。在我们国家,常见的慢性病主要包括冠心病、高血压病、糖尿病、脑卒中、慢性呼吸系统疾病和恶性肿瘤。
对于慢性疾病,即使没有新冠疫情,也是“三分治疗、七分管控”,医生指导患者及家属与慢性病和谐共存的方法,而在生活中与慢性疾病长期和平共处,就需要慢病患者做到“按时服药,规律监测,合理膳食,适度运动”。
1、 按时服药
对于慢病患者,长期规律服药是控制病情的关键。患者应明确自己所吃药物的作用,例如主要的降压药、降糖药、抗器官排斥的药物等。遵医嘱选好药物并备足药量,按时按量服药,不能随便停药;密切观察症状变化,如有轻微不适,可采取互联网线上就诊或咨询的方式;若症状较为严重,应尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构开诊情况,提前做好预约和准备,就诊全程佩戴口罩、不扎堆、注意手卫生和消毒,尽可能缩短医院停留时间。如需住院治疗,配合所在医院的防控政策,并提前准备好饮食、洗漱用具。
2、 规律监测
在慢病的健康管理中,对重点指标坚持规律监测十分有意义,分析所记录的监测结果,可以发现疾病的变化和发展趋势,以便及时调整治疗方案。疫情期间,患者居家要做好血压、血糖的自我监测。监测血压时做到每日“定时(固定测量时间)”“定体位(坐位/平卧位)”“定部位(左上肢/右上肢)”“定血压计(固定使用同一个血压计)”。监测血糖时应避免测量次数不够,一般血糖测量的时间包括:清晨空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖,如有发生凌晨低血糖的,则加测凌晨3点血糖。血糖控制平稳的,可以每周监测1-2天,至少选择餐前、餐后两次监测。
三、合理膳食
尽量实现食物的多样化,以谷薯类为主,粗细搭配,多吃蔬菜和水果,兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。少食油腻、高盐、烟熏及腌制食品。清淡饮食,避免饱餐,一般七分饱即可。
四、适度运动
新冠疫情期间,不建议患有慢病的老年患者外出运动。在室内进行适度适量运动,可以保持体能、增强抵抗力。并且,适度运动还可以有效消耗能量、降低血糖。高血压、冠心病患者,应避免剧烈运动,对于老年朋友比较提倡简单易学的八段锦。
这场让全国很多地区按下暂停键的疫情,给慢病患者带来了许多不便,但是,只要我们保持良好的心态,积极应对,在慢病居家健康管理这片领域,医患双方一定都会有不小的收获。
STA X WHOOSIS "起死回生" 正式发布
【一息尚存,皆可复命。】
自古以来,传统文化作为中华文明历史绵延五千年的珍贵产物,积淀和蕴含着前人深邃的智慧。此番STA与WHOOSIS再度联手,将街头潮流融入至博大精深的传统文化之中,系列带来了T恤、长袖、短裤、道袍、古巴衬衫、弯檐帽等单品。整体围绕求仙问道起死回生展开联想,将炼丹炉、三昧真火、凤凰涅槃等元素作为灵感表达,体现了无所不能、长生不老的大道自然。不论是哪一款,我们都希望这些视觉语言可以为你制造源源不断的惊喜。
STA X WHOOSIS现已在WHOOSIS官方淘宝店上架预览,等待已久的朋友不妨提前加购。
系列正式发布时间将于https://t.cn/A66k8PuH
届时WHOOSIS STORE重庆旗舰店会开启POP-UP活动,如有兴趣请持续关注公众号获得最新信息。
传送门:https://t.cn/A66kQBkm
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