分享自己5月到7月的减脂数据和总结：
[污]我的饮食5月完全没控制 那时最胖 内脏脂肪达到了3.0所以腹部赘肉很多 郁闷了好一阵；于是努力锻炼 减了一点点；
[鄙视]6月变化也不是特别明显 调整了一下饮食 运动量比5月少了一些 体重降了一些 内脏脂肪降到了2.5级 腹部瘦了一点 但还不是很明显；
[抱抱]7月份我的生活节奏变得很忙碌 并且我刻意控制了饮食 我的吃饭时间变成早餐5-6点吃 上午10点半左右吃 下午1点-2点吃 4-5点吃 一日四餐 每餐吃得较少
[鼓掌] 7月7日到7月28日 几乎零运动量 纯考饮食 忙碌的工作也让我有所消耗 体重终于降了很多 今早达到了历史最低41.8kg 内脏脂肪为1.5
[冲刺]可是脂肪率还没下降很多 所以腹部还没有完全平坦 内脏脂肪大概要降到1.0级 才能显现出腹肌 还是得努力我深深地体会到了 减脂是真的很难 运动和饮食都重要 但饮食似乎更重要 我一直觉得自己的饮食需要改进 碳水我吃的多了一点 但蛋白质还好吧 一个全蛋 一个蛋白 一些鸡胸肉或牛肉 可是体重降了之后 就提示我蛋白过高 这一点我也没明白 脂肪呢 比如我今早吃的核桃 热量就不低 偶尔吃一个可以 明早就要去掉它 我的晚餐好像多了一点 要在减少点 早餐燕麦蓝莓酸奶只吃了一半 黑咖啡饭后喝 运动前半个小时喝了一些 黑咖啡是我今年7月份才刚开始喝的 以前不碰咖啡 今天写到这。
慢慢努力看看吧

今天的主题是《被遗忘的鸡翅》
P1我的早餐 P2快乐水一天要喝接近3L的水
P3 4 5 6我的午餐！我宣布这是我今年做的最喜欢油焖大虾！P7都吃完午饭刷碗了，突然想起来烤箱里面还有鸡翅，我晕[费解]P8 9我的晚餐豪华版螺狮粉，也是螺狮粉煮好了想起来还有中午的鸡翅没吃，真是个人才啊我。今天碎碎念结束#我的美食日记#

我的晚餐，右上角是带鱼，是斜着切的，不是我们常见的那种段儿。我本来也不留心这些，是有次在马未都写的什么里看过，他第一次去上海，见到的就是这种斜切的带鱼。

做为北京人的马未都对上海人民的这一行为表示忿忿：这么切就是显堆儿大，但不是顺着鱼骨头切，吐刺费劲。
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​东北人民就更忿忿了。东北餐馆什么时候不是大盘子大碗地给你堆出个尖来？草原人民笑了，我们都是宰一只羊…