便秘星人最怕这种水果！比吃香蕉还管用#好好吃饭#
一便秘就会想到吃香蕉」

是不是很多人的常规操作？

上班族这几年别的没涨

小肚子是长了一圈又一圈

长年的办公久坐，加上作息不规律

特别容易口臭、长痘还“便秘"

等了几天毫无便意，好不容易来信号

去到厕所里酝酿半天

使尽洪荒之力才挤出一丝空气

很多人可能会想到吃香蕉通便

但其实

香蕉的通便能力非常一般

真正很OK的水果是——西梅

西梅热量低且含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇

每100克含膳食纤维0.7克

西梅富含山梨糖醇（1～5.3 克 / 100 克）

山梨糖醇吃10 克就能引起渗透性腹泻

膳食纤维被称为人类的“第七大营养素”

虽然此元素不能被人体吸收利用

但是它能够能让粪便蓬松

增加粪便的体积和重量，从而缓解便秘

天然西梅汁中含有

水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这两种纤维的组合可以增加肠道的运动能力，增加排便次数

噗嗤西小梅畅畅饮

采用膳食纤维+益生元1+1>2的成分配比

促进肠道蠕动，唤醒肠动力，让你噗嗤自由 https://t.cn/R2LH05L

#郑秀妍[超话]# ｜#日常安利郑秀妍[超话]#
张歆艺姐姐更新的郑秀妍相关图片2张
以及西卡评论区回复一则（P3）
我家小猫咪这嘴真甜[抱一抱]
姐姐们认证的团宠去北京了，
所以尽了地主之谊，好酒好菜大烤鸭 ，
还有用尽洪荒之力p了大长腿
谢谢姐姐们的宠溺～
乘风破浪日常西@Sy__Jessica
现在不是凹凸组了，是凸凸组[doge]

#每日来自姐姐的幸福暴击#

最近我姐在我家小住，周末运动完去喝酒，她点了一杯玛格丽特，我提醒她玛格丽特基酒是龙舌兰，这酒可生猛！我姐牛气哄哄地说: 我！可是喝1573的主儿！

结果一杯下去，她就咧着嘴一边傻笑一边冲我做鬼脸说: 怎么有点晕啊？我使尽洪荒之力给她搀扶回家，问她以后还敢不敢喝了？我姐嘿嘿一笑说: 怪好喝的！

然后刚刚我姐给我发信息说: 下班早点回来，我买了一瓶龙舌兰、橙酒，柠檬，咱们Homemade Margarita！我就不信搞不定它！

太可怕了！
小酒蒙子遇到了小酒疯子，不敢回家了！
[跪了][跪了][跪了]