【转需！疫情期间，各地开通24小时心理援助热线！这里可以直接打】为在疫情期间帮助大家预防与减轻疫情所致的心理困顿，我们联合健康中国推出了全国心理援助热线查询服务。心理援助热线涵盖31个省区市、400余所高校，并将陆续全部提供24小时免费心理服务。如有需要，扫码可以直接打↓↓↓ ​​​#新型冠状病毒感染肺炎##全国确诊新型肺炎病例#

#宅家健康运动计划#和大家分享一下关于体重管理 正常健康的减重应该是什么样子的？
1.正常来说，每周减掉1kg体重就已经算是快的了，
男性体脂不建议低于百分之5，女性体脂不建议低于12%-14%，这些数字都指的非运动员，一般情况下。

2.看到很多人盲目减肥，追求体重基数快速且大幅度下降，这都是有害于健康的，现在属于疫情期间，有好的身体素质和免疫力也成了必不可少的东西

3.在减脂的过程中注意饮食的分化结构，保持蛋白质的摄入，大量证据表明，碳水和蛋白质更有饱腹感，而适当增加蛋白质的摄入，对于保持新陈代谢，保持肌肉质量很有帮助（ps，人体内无论什么身材的人都有肌肉，肌肉含量的多少就是决定我们基础代谢多少的重要因素）

4.长时间中等强度的运动所消耗的能量最多，即家庭训练建议一次45-1h，要有喘息，感受心率的变化，类似于轻柔的没感觉的锻炼对于减脂是没用的，当做放松就好 [脸红] [脸红] https://t.cn/A6hxdEiJ

是这个道理。目前网上断章取义的新闻太多。
另外，因为很多新冠患者表示同意接受中医治疗，让很多西医各种冷嘲热讽。

我举个例子：

对于治疗痘痘上，西医给的是外用药和内服药，
针对痘痘，让它下去；

中医则是根据病灶不同进行调理，
因为皮肤本来是健康情况的信号和表征，痘痘有可能是一种报警信号，
关联的、也许是你身体某些部位出了问题。

比如调理了脾胃，不但痘痘下去了，有可能吃饭也舒服了，咳嗽也好了，
这是哪儿挨哪儿的事儿？
西医不懂。

西药治疗直接、快、救患者于水火；
中医侧重提升患者的阳气、自身抵抗力、五脏协调，
慢！也许有的人等不了，在这个期间内更严重了，
是一开始没有针对情况选择疗法，
但不能诋毁中医疗法“没用”；
只是因人而异，根据情况不同选择。

而且，为什么不能中西结合、双管齐下，从不同角度分析问题？
实话说，我尊重西医，但有的西医的话太不好听。