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婚姻里的渐行渐远是从这件事开始的
亲密关系中，可怕的不是出轨和争吵而是那份明明离得很近却又天各一方的疏离感和挣扎。
亲密关系中，最怕的是什么?
我听到了这样的答案:“冷漠”和“鸡肋”。预料之外，但也意料之中，亲密关系中，可怕的的确不是出轨和争吵，而是那份明明离得很近却又天各一方的疏离感和挣扎。
生活中，感情变成鸡肋，拿不起又不舍丢弃的情况也真不少，像枷锁一般捆.绑着曾经相爱的两个人。从心理学上看，鸡肋感情zui大的问题就是疏离感。所谓疏离感，就是感觉自己被排除在外，缺乏支持，也缺乏有意义的纽带。
所以，猜测和抱怨取代了沟通，希望变成了绝望，未接电话当成故意，一个扭头当成嫌弃，一句玩笑就可以当成嘲讽。
然后，在抱怨、争吵、情绪崩溃中，两人从无话不谈到无话可谈，冷暴li把整个家关进冰窖。相爱的人也成了熟悉的陌生人。
“我们到底错在哪?”很多人会这么问，如果真的有帮凶，那一定是情绪。
01:不能畅所欲言，爱就成了埋怨
有人说，好婚姻就是找一个你可以随意发脾气的人，我不赞同。婚姻是两个人的事，但情绪本质上讲是自己的事。合理情绪疗法创始人艾利斯就说，让我们产生一系列情绪反应的从来不是事件本身，而是我们对事件的解读。
好的关系需要表达情绪，而不是情绪化的表达。
02:每一份情绪背后，都有一份未被满足的期待
情绪是没有好坏对错之分，只是提醒我们需要做出改变。确切地说，它是一种自我保护，而它背后是一份还没有被满足的期待。
每个人都要学会好好表达，但真的不是每个人都懂得表达，要想婚姻长久稳定，我们必.须试着透过行为去看到对方内心的真实感受，只有这样，有.效的沟通才有.机会进行。
我们对情绪的处理，就像狗狗处理外界干扰一样，如果不懂得表达，外界稍有风吹草动，我们就会大喊大叫，但从本质上讲，也不过就是告诉对方“我不舒服了，我有需要”。
03:情绪可疏不可堵
心理学研究发现，人类有很多疾.病都是因为情绪造成的。心理学家罗兰.米勒曾说，一段不能畅所欲言的婚姻，受到婚姻困扰却不能畅所欲言的中年妇女比起她们直言不讳的邻居来，在未来十年的死亡率高达4倍。
更让人揪心的是，很多人会假装快乐，假装不在乎，这才是更致命的伤害，杜克大学学者研究发现，假笑比愤怒更能伤害一个人的身心健康。
所以，面对婚姻中的情绪，我们必.须直面并管理它。那夫妻关系双方可以怎么做呢?
①理解男女有很大不同。
从事婚姻关系深.度研究的心理学家特德.休斯敦说:对于妻子来说，亲密关系意味着谈论事情，尤其是感情关系本身。而男人的想法是:“我想和她一起做事，而她想做的只是说话。”
就比如工作遇到不顺心来说，男生更希望一个人安静呆一下，但女人会不断询问。
女人遇到不顺时，男人喜欢提出一些怎么做的建议，但女人要的只是听她跟你抱怨和一个及时的拥抱。所以，婚姻中遇到冲突时，不一定是对方错了，可能是他用了他喜欢的方式，而你刚好不喜欢。
②保持自我察觉。
当自己出现情绪波动，想要和对方沟通时，先问问自己:
“我怎么了?因为什么事情，我想要的结果是什么?”
这样一来，我们才不会一味发泄情绪，而是去表达自己的情绪和期待。
③把指责抱怨转换成沟通诉求。
心理学家戈特曼就说，婚姻出现问题的一个初期信号是尖锐的批评、过度的抱怨和人身攻击。
所以，在自我察觉的基础上，我们要试着告诉对方你想要的是什么。
比如因为一个女生生病，但男友一通电话也没有，她很生气，那她要表达不仅仅是你都不关心我，而是我希望你能多打几个电话问问我，这样我才觉得被关心。
④设立爱情专属日
每个人都有自己的压力，但繁忙绝.对不是忽视的理由。任何人际关系的维护都需要经营，而亲密关系更是这样，所以，试着安排爱情专属日，可以是固定某个时间，
只有俩人去吃吃饭，或者看场电影，这样的固定时间会积累彼此的亲密感和幸福感，然后才不会感到疏离和孤独。
白头偕老的婚姻需要必不可少的能力，是处理问题的能力，而处理问题zui重要的一环是情绪。
但爱不是单向付出或者索取，没有谁要为对方的情绪买单，因为好的婚姻不是共生，是共赢，是两个成年人彼此独.立，然后在平等的相处中去彼此呵护和滋养。

做什么时候事都要事先计划安排并马上执行，古人有言的：“凡事预则立，不预到废！”事实也确是如此！

拿我的被子来说，入夏都快两月了，都还未收纳入箱，还放在床头，每天晚上睡觉就抱起放凳子上，早上起来又抱起从凳子上放床上，竟未觉得麻烦。一直想到空了把被套拿去洗了，棉被拿去翻晒，一直未执行。休息的时候也没安排，就这样一直放着，不知不觉夏天就要完了还没收纳入柜。这次休年假，过了一半时间了，也没想把被子收回柜里。今早起个早，想着今天怎么计划着也要花时间把棉被拿出来晒了，把被套洗了，于是决定行动，棉被终于拿出去晒了，被套花1个小时把它手洗了晾起，这件事终于算完成了！

人就是有惰性，要吗没计划做一件事，要吗计划了一直未执行，最后的结果就是啥事没干！所以，计划在先，执行也要紧跟其后，才能做成一件事呀！

由此及彼，我也要计划并执行去交男朋友呢！不然天天宅在屋里，永远也脱不了单，永远也嫁不出了呀！

老公出轨，离婚时，儿子8岁，女儿3个月，为了两个孩子，我选择离婚不离家，他把房产都过户到儿子名下，几个月后，他的二婚老婆哭闹一番，他找我要收回房产，我不同意，他找8岁儿子说，儿子知道我们离婚，哭着不上学了，看儿子难受的表情，我做个决定，让他后悔不及。

我叫张新36岁，三线城市姑娘，爸妈做生意的，十多年前，在二线城市上普通大学，和本地人刘小军相爱，我两是同学，毕业后他回家帮做电器生意的父母，我应聘上小学老师，十年前我两结婚了，几年前公婆因病先后都去世，刘小军和我商量生个二胎，跟儿子做个伴，我同意了。

我怀孕六个多月时，办公室女同事发给我张照片，发之前说你不许激动，我说没事，没有什么事是我挺不住的，照片上刘小军抱个女孩亲，我五雷轰顶，晕过去了，女同事把我揽着摇醒，看我醒了，她哭起来，说她老公警告她別和我说，我怀着孩子，女同事忍不住了，刘小军出轨，熟人都知道。

晚上回家饭后，把儿子安排睡熟了，我打开手机让刘小军看，刘小军惭愧的底下头，说对不起我，保证和女孩断了，让我原谅他一次，我不想离婚，我两20岁恋爱，26岁结婚，有太多美好的回忆，婚后这么多年，感情很好，不记得吵架，我要他写份保证书。

我说这次就算了，在有下次，一并加罚，一直到女儿满月，刘小军都用心照顾我，女儿两个月时，刘小军拿张离婚协议书给我，让我离婚不离家，他养我们娘三，我愣住了，说考虑一下回复他，随后我把女儿给他，把自己关卧室大哭一场，想着人留不住，就留钱，靠谁都不如靠自己。

我提出我们住这套房子，还有他卖电器的两间门店房，都过户到儿子名下，两孩子抚养费一次性付清，我不在婚，守着两个孩子过日子，刘小军看看女儿，忧郁了一下，同意了，几天后二套房子过户到儿子名下，我是监护人，我两办了离婚证后，我说先別让儿子知道，让他每个星期陪儿子玩半天，女儿那天是三个月。

我辞职了，专业照顾二个孩子，女儿半岁时，刘小军在婚了，我看看两个孩子哭了几回，没几天刘小军找到我，他脸上有手抓痕迹，让我把门店房过户给他，老婆和他天天吵架，主要是他老婆怀孕了，说他百年后立遗嘱，会给儿子一间门店房，我不同意，他又来几次，我两反脸了，他说有办法让我同意的。

最后他到学校找儿子说，我去接儿子时，他哭着问我为什么和爸爸离婚 ，说以后不上学了，看儿子难受的表情，我做出决定，我约女同事和她老公，她老公开家房产中介公司，让他帮我把二套房子卖了，刘小军在门店房里，让他带人看房时小心点，別让刘小军看出来，不到一个月住房卖了160万，两间门店房卖了760万。

收到房款当天，爸妈和表兄妹们开几辆车，来接我和儿女们，一个星期后，刘小军找到我娘家，说我太狠心了，他现在生意做不成，老婆怀着孩子，他住的房子是租的，以后怎么生活，我爸妈说他自做自受，把他赶走了，大家说我心狠吗？