#接纳承诺疗法#
每日学点心理学，一起ACT!
什么是关系框架理论（RFT）？
人类的语言很是神奇，英文26个字母可以组合出数十万词汇，而且还在不断造新词，而且这些词汇，可以写出无穷多的句子，浩若烟海的文章。复杂的语言现象背后是否有简单的规律？接纳承诺疗法创始人海斯认为，复杂的语言背后是由简单的关系框架建构起来的网络，有网络建构起来更复杂的网络，从而形成超复杂的语言建构起来的虚拟心理世界。
什么是关系框架呢？是由以下三种特征的关系构成的框架：（1）相互推衍关系，如A＝B，即可推衍出B＝A，和（2）联合推衍关系，如A＞B，且B＞C，则A＞C。这就是联合推衍关系。（3）刺激功能转换，即符号具有符号所代表的事物的刺激功能，如望梅止渴，说到“梅子”，就能够刺激唾液分泌。当然，事物之间的关系不仅仅是等同关系，大于小于关系，还有因果关系，层次等级关系，对立关系，空间关系，时间顺序关系，还有直证关系，这是以自我为中心参照建立的关系，如我的前后，我的左右，你我他，这里那里，此刻那时，I here now。我们的心理世界及语言世界就是用关系框架建构起来的复杂的虚拟世界，如同互联网世界是由01建构起来的虚拟世界。
社交互联网有一种“三元闭包”原理，和关系框架理论非常相似，这个原理告诉我们看似复杂的社交互联网，其实就是有一个个三元闭包构成的网络。
不管语言世界多么复杂，都是虚空，如同互联网世界在你关闭电脑以后，对你来讲就是虚空。我们在互联网里面有爱恨情仇，可以通过断网跳出来，我们在语言网络里面的爱恨情仇，希望可以通过跳出头脑融入生活来断舍离。
禅宗三祖僧璨的《信心铭》用非常精炼的语言阐述了语言导致心的迷失“至道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白”，因此，如果用语言解决语言问题，就导致更加混乱，心理问题更加严重，“违顺相争，是为心病。不识玄旨，徒劳念静。”，“多言多虑，转不相应。绝言绝虑，无处不通”，“六尘不恶，还同正觉。智者无为，愚人自缚”，很多人的烦恼恰恰是作茧自缚，思虑过多，控制不住，用一种想法改变另外的一种想法，只会更加混乱，“将心用心，岂非大错。”。这如同一个复杂系统，如果封闭起来，内部越是扰动，越是混乱，熵值增加，最后就会崩溃。就像洗衣机里面的衣服，最后都会缠绕在一起。怎么办呢？僧璨指出了解决办法“信心不二，不二信心。言语道断，非去来今。”而正念恰恰就是言语道断，关注当下，因此，正念训练成为打断各类心理问题的关键方法。ACT的核心用正念冥想跳出头脑，用价值引导，而融入生活。
附《信心铭》【隋】 僧璨
【至道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白。】
译文：
终极无上佛道没有什么困难，只怕有分别执着，难以成就。只要没有憎爱之心，就会清楚明白地了知“至道“的内涵。
【毫釐有差，天地悬隔。欲得现前，莫存顺逆。】
译文：
起心动念之间稍有偏差，对“道“的理解就会有很大的差异。如要佛道显现于眼前，就不要存顺逆之心。
【违顺相争，是为心病。不识玄旨，徒劳念静。】
译文：
存违逆和随顺之念，这就是心病。不认识玄妙幽微之旨趣，修持念静等各种法门都徒劳无益。
【圆同太虚，无欠无余。良由取舍，所以不如。】
译文：
自性圆满如浩浩虚空，没有欠缺也没有多余。因为人有取舍之心，所以不如法。
【莫逐有缘，勿住空忍。一种平怀，泯然自尽。】
译文：
不要逐求因缘假有之法，也不要住留在顽空之上。证悟到一切平等，所有分别执着就会消失。
【止动归止，止更弥动。唯滞两边，宁知一种。】
译文：
想将心中的躁动平息下来归于定止，心中反而更加躁动。只有远离两边，才能知道一切平等的道理。
【一种不通，两处失功。遣有没有，从空背空。】
译文：
不能证悟一切平等，执着于两边之一，都会徒劳无功。如果想把“有”排除掉，就会陷于有执之中，如果想执取“空”，就背离真正的“空”
【多言多虑，转不相应。绝言绝虑，无处不通。】
译文：
过多的语言和思虑，就会与“至道”不相应。当停止语言思虑等分别思惟活动时，对“至道”的内涵就没有什么地方不通达的。
【归根得旨，随照失宗。须臾返照，胜却前空。】
译文：
穷达一切理事的本源就能了知“至道”的旨趣，停留在一切理事的表面就会丧失“至道”的宗旨。只要短暂地返照自心，就能胜过前面执空的努力。
【前空转变，皆由妄见。不用求真，唯须息见。】
译文：
“空”转变成的森罗万象，都是因为妄想执着显现。“真”不需要去寻求，只需要平息自心的妄见就可以。
【二见不住，慎勿追寻。才有是非，纷然失心。】
译文：
心中不住留相对二种边见时，千万不要再去追寻什么。一旦追寻就会有相对的是非，迷失真心陷于纷扰之中。
【二由一有，一亦莫守。一心不生，万法无咎。】
译文：
万法由一心所生，但是也不要守着这一个心不放。不起取舍憎爱之分别心，则万法皆可返其真实面目。
【无咎无法，不生不心。能随境灭，境逐能沉。】
译文：
没有虚妄分别，也就没有万法，真正离念也就不会起心动念。如果没有外境，就不会有觉知发生，如果没有觉知发生，外境也没有意义。
【境由能境，能由境能。欲知两段，元是一空。】
译文：
外境因为觉知而显现，觉知因为外境而作用。“能”与“境”的本质，其实都是“空”。
【一空同两，齐含万象。不见精粗，宁有偏党。】
译文：
“空”同时融觉知和外境于一体，能够涵盖森罗万象。没有粗细等分别意识，也就没有偏差存在。
【大道体宽，无易无难。小见狐疑，转急转迟。】
译文：
大道能够含容一切万法，无所谓容易也无所谓困难。小见狭隘片面，疑惑不定，急于求成，反而欲速不达。
【执之失度，必入邪路。放之自然，体无去住。】
译文：
修持要适度，如果偏离中道，就必然走入邪路。修持要依顺因缘，任运自然，因为真如本体无去无住。
【任性合道，逍遥绝恼。系念乖真，昏沉不好。】
译文：
任持自性合乎至道，就会逍遥自在，没有烦恼。有一念之系就违背真如，昏沉也没有什么好处。
【不好劳神，何用疏亲。欲取一乘，勿恶六尘。】
译文：
万法平等，何必耗费精神分别疏亲远近呢？若想趣向一乘法门，就不要厌恶色、声、香、味、触、法的六尘。
【六尘不恶，还同正觉。智者无为，愚人自缚。】
译文：
不受六尘的扰乱，就能获得真正的觉悟。智慧的人无因缘造作，愚痴的人作茧自缚。
【法无异法，妄自爱著。将心用心，岂非大错。】
译文：
法法本空，没有差异，只是因为自己胡乱分别，对法有所贪执。将“心所有”当成心，岂不是大错特错了吗？
【迷生寂乱，悟无好恶。一切二边，妄自斟酌。】
译文：
执迷之人就会落于定乱两边，开悟之人没有喜好和厌恶的分别。一切两边意识，都是因为心中思虑分别所致。
【梦幻空花，何劳把捉。得失是非，一时放却。】
译文：
一切有为生灭之法如同梦幻空华，何必费力气去抓住它呢？心中的得失与是非，都立刻放下。
【眼若不睡，诸梦自除。心若不异，万法一如。】
译文：
法眼如果大睁不睡，各种梦幻就自然消失。倘若心中没有分别意识，就会体悟到万法不二，平等无差的道理。
【一如体玄，兀尔忘缘。万法齐观，归复自然。】
译文：
只有回归不二不异的真如心体，才能忘却外缘。只有平等的看待一切万法，才能回归其本来面目。
【泯其所以，不可方比。止动无动，动止无止。】
译文：
消除掉产生的虚妄分别的根、尘、识以后，此境界离分别言说，不可方喻。本心非动非静，想要制止内心的躁动，却不知本心是本不动摇的，心中的躁动止息后，却不知本心本无止息。
【两既不成，一何有尔。究竟穷极，不存轨则。】
译文：
相对两边既然不是真实，“一心”又哪里是实有呢？穷究到法源极处，就不存在任何规矩和原则。
【契心平等，所作俱息。狐疑净尽，正信调直。】
译文：
内心观万法平等，业行烦恼也就随之熄灭。心中不存疑虑，才能坚固确定信正法之心。
【一切不留，无可记忆。虚明自照，不劳心力。】
译文：
心中一法不留，没有任何牵绊。内心清虚空明，就能自我返照，不耗费任何精神和体力。
【非思量处，识情难测。真如法界，无他无自。】
译文：
依靠感觉和知识，难以测度不可思量的真如法界。真如法界是自他不二的。
【要急相应，惟言不二。不二皆同，无不包容。】
译文：
想要迅速与真如法界契合，就只有证悟自他不二。自他不二的境界平等无差，包容万法。
【十方智者，皆入此宗。宗非促延，一念万年。】
译文：
一切大智慧的人，都归宗于此。此宗延促同时，以刹那一念之心，可摄万年之岁月无余。
【无在不在，十方目前。】
译文：
真如无在无不在，超越是空，遍满法界，十方即同于目前。
【极小同大，忘绝境界。极大同小，不见边表。】
译文：
极小同极大一样，没有什么差别，极大同极小一样，看不到边际。
【有即是无，无即是有。若不如是，必不须守。】
译文：
有无相生，互为因缘。如果不是这样，就不是心中需要守护的不二法门。
【一即一切，一切即一。但能如是，何虑不毕。】
译文：
缘起性空，性空缘起，只要能够这样观照，何必忧虑不能成就呢？
【信心不二，不二信心。言语道断，非去来今。】
译文：
坚信自心即不二，不二即自心。“至道”不是言语可以表达的，也不属于过去、现在、未来。
每日学点心理学，一起ACT!
什么是关系框架理论（RFT）？
人类的语言很是神奇，英文26个字母可以组合出数十万词汇，而且还在不断造新词，而且这些词汇，可以写出无穷多的句子，浩若烟海的文章。复杂的语言现象背后是否有简单的规律？接纳承诺疗法创始人海斯认为，复杂的语言背后是由简单的关系框架建构起来的网络，有网络建构起来更复杂的网络，从而形成超复杂的语言建构起来的虚拟心理世界。
什么是关系框架呢？是由以下三种特征的关系构成的框架：（1）相互推衍关系，如A＝B，即可推衍出B＝A，和（2）联合推衍关系，如A＞B，且B＞C，则A＞C。这就是联合推衍关系。（3）刺激功能转换，即符号具有符号所代表的事物的刺激功能，如望梅止渴，说到“梅子”，就能够刺激唾液分泌。当然，事物之间的关系不仅仅是等同关系，大于小于关系，还有因果关系，层次等级关系，对立关系，空间关系，时间顺序关系，还有直证关系，这是以自我为中心参照建立的关系，如我的前后，我的左右，你我他，这里那里，此刻那时，I here now。我们的心理世界及语言世界就是用关系框架建构起来的复杂的虚拟世界，如同互联网世界是由01建构起来的虚拟世界。
社交互联网有一种“三元闭包”原理，和关系框架理论非常相似，这个原理告诉我们看似复杂的社交互联网，其实就是有一个个三元闭包构成的网络。
不管语言世界多么复杂，都是虚空，如同互联网世界在你关闭电脑以后，对你来讲就是虚空。我们在互联网里面有爱恨情仇，可以通过断网跳出来，我们在语言网络里面的爱恨情仇，希望可以通过跳出头脑融入生活来断舍离。
禅宗三祖僧璨的《信心铭》用非常精炼的语言阐述了语言导致心的迷失“至道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白”，因此，如果用语言解决语言问题，就导致更加混乱，心理问题更加严重，“违顺相争，是为心病。不识玄旨，徒劳念静。”，“多言多虑，转不相应。绝言绝虑，无处不通”，“六尘不恶，还同正觉。智者无为，愚人自缚”，很多人的烦恼恰恰是作茧自缚，思虑过多，控制不住，用一种想法改变另外的一种想法，只会更加混乱，“将心用心，岂非大错。”。这如同一个复杂系统，如果封闭起来，内部越是扰动，越是混乱，熵值增加，最后就会崩溃。就像洗衣机里面的衣服，最后都会缠绕在一起。怎么办呢？僧璨指出了解决办法“信心不二，不二信心。言语道断，非去来今。”而正念恰恰就是言语道断，关注当下，因此，正念训练成为打断各类心理问题的关键方法。ACT的核心用正念冥想跳出头脑，用价值引导，而融入生活。
附《信心铭》【隋】 僧璨
【至道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白。】
译文：
终极无上佛道没有什么困难，只怕有分别执着，难以成就。只要没有憎爱之心，就会清楚明白地了知“至道“的内涵。
【毫釐有差，天地悬隔。欲得现前，莫存顺逆。】
译文：
起心动念之间稍有偏差，对“道“的理解就会有很大的差异。如要佛道显现于眼前，就不要存顺逆之心。
【违顺相争，是为心病。不识玄旨，徒劳念静。】
译文：
存违逆和随顺之念，这就是心病。不认识玄妙幽微之旨趣，修持念静等各种法门都徒劳无益。
【圆同太虚，无欠无余。良由取舍，所以不如。】
译文：
自性圆满如浩浩虚空，没有欠缺也没有多余。因为人有取舍之心，所以不如法。
【莫逐有缘，勿住空忍。一种平怀，泯然自尽。】
译文：
不要逐求因缘假有之法，也不要住留在顽空之上。证悟到一切平等，所有分别执着就会消失。
【止动归止，止更弥动。唯滞两边，宁知一种。】
译文：
想将心中的躁动平息下来归于定止，心中反而更加躁动。只有远离两边，才能知道一切平等的道理。
【一种不通，两处失功。遣有没有，从空背空。】
译文：
不能证悟一切平等，执着于两边之一，都会徒劳无功。如果想把“有”排除掉，就会陷于有执之中，如果想执取“空”，就背离真正的“空”
【多言多虑，转不相应。绝言绝虑，无处不通。】
译文：
过多的语言和思虑，就会与“至道”不相应。当停止语言思虑等分别思惟活动时，对“至道”的内涵就没有什么地方不通达的。
【归根得旨，随照失宗。须臾返照，胜却前空。】
译文：
穷达一切理事的本源就能了知“至道”的旨趣，停留在一切理事的表面就会丧失“至道”的宗旨。只要短暂地返照自心，就能胜过前面执空的努力。
【前空转变，皆由妄见。不用求真，唯须息见。】
译文：
“空”转变成的森罗万象，都是因为妄想执着显现。“真”不需要去寻求，只需要平息自心的妄见就可以。
【二见不住，慎勿追寻。才有是非，纷然失心。】
译文：
心中不住留相对二种边见时，千万不要再去追寻什么。一旦追寻就会有相对的是非，迷失真心陷于纷扰之中。
【二由一有，一亦莫守。一心不生，万法无咎。】
译文：
万法由一心所生，但是也不要守着这一个心不放。不起取舍憎爱之分别心，则万法皆可返其真实面目。
【无咎无法，不生不心。能随境灭，境逐能沉。】
译文：
没有虚妄分别，也就没有万法，真正离念也就不会起心动念。如果没有外境，就不会有觉知发生，如果没有觉知发生，外境也没有意义。
【境由能境，能由境能。欲知两段，元是一空。】
译文：
外境因为觉知而显现，觉知因为外境而作用。“能”与“境”的本质，其实都是“空”。
【一空同两，齐含万象。不见精粗，宁有偏党。】
译文：
“空”同时融觉知和外境于一体，能够涵盖森罗万象。没有粗细等分别意识，也就没有偏差存在。
【大道体宽，无易无难。小见狐疑，转急转迟。】
译文：
大道能够含容一切万法，无所谓容易也无所谓困难。小见狭隘片面，疑惑不定，急于求成，反而欲速不达。
【执之失度，必入邪路。放之自然，体无去住。】
译文：
修持要适度，如果偏离中道，就必然走入邪路。修持要依顺因缘，任运自然，因为真如本体无去无住。
【任性合道，逍遥绝恼。系念乖真，昏沉不好。】
译文：
任持自性合乎至道，就会逍遥自在，没有烦恼。有一念之系就违背真如，昏沉也没有什么好处。
【不好劳神，何用疏亲。欲取一乘，勿恶六尘。】
译文：
万法平等，何必耗费精神分别疏亲远近呢？若想趣向一乘法门，就不要厌恶色、声、香、味、触、法的六尘。
【六尘不恶，还同正觉。智者无为，愚人自缚。】
译文：
不受六尘的扰乱，就能获得真正的觉悟。智慧的人无因缘造作，愚痴的人作茧自缚。
【法无异法，妄自爱著。将心用心，岂非大错。】
译文：
法法本空，没有差异，只是因为自己胡乱分别，对法有所贪执。将“心所有”当成心，岂不是大错特错了吗？
【迷生寂乱，悟无好恶。一切二边，妄自斟酌。】
译文：
执迷之人就会落于定乱两边，开悟之人没有喜好和厌恶的分别。一切两边意识，都是因为心中思虑分别所致。
【梦幻空花，何劳把捉。得失是非，一时放却。】
译文：
一切有为生灭之法如同梦幻空华，何必费力气去抓住它呢？心中的得失与是非，都立刻放下。
【眼若不睡，诸梦自除。心若不异，万法一如。】
译文：
法眼如果大睁不睡，各种梦幻就自然消失。倘若心中没有分别意识，就会体悟到万法不二，平等无差的道理。
【一如体玄，兀尔忘缘。万法齐观，归复自然。】
译文：
只有回归不二不异的真如心体，才能忘却外缘。只有平等的看待一切万法，才能回归其本来面目。
【泯其所以，不可方比。止动无动，动止无止。】
译文：
消除掉产生的虚妄分别的根、尘、识以后，此境界离分别言说，不可方喻。本心非动非静，想要制止内心的躁动，却不知本心是本不动摇的，心中的躁动止息后，却不知本心本无止息。
【两既不成，一何有尔。究竟穷极，不存轨则。】
译文：
相对两边既然不是真实，“一心”又哪里是实有呢？穷究到法源极处，就不存在任何规矩和原则。
【契心平等，所作俱息。狐疑净尽，正信调直。】
译文：
内心观万法平等，业行烦恼也就随之熄灭。心中不存疑虑，才能坚固确定信正法之心。
【一切不留，无可记忆。虚明自照，不劳心力。】
译文：
心中一法不留，没有任何牵绊。内心清虚空明，就能自我返照，不耗费任何精神和体力。
【非思量处，识情难测。真如法界，无他无自。】
译文：
依靠感觉和知识，难以测度不可思量的真如法界。真如法界是自他不二的。
【要急相应，惟言不二。不二皆同，无不包容。】
译文：
想要迅速与真如法界契合，就只有证悟自他不二。自他不二的境界平等无差，包容万法。
【十方智者，皆入此宗。宗非促延，一念万年。】
译文：
一切大智慧的人，都归宗于此。此宗延促同时，以刹那一念之心，可摄万年之岁月无余。
【无在不在，十方目前。】
译文：
真如无在无不在，超越是空，遍满法界，十方即同于目前。
【极小同大，忘绝境界。极大同小，不见边表。】
译文：
极小同极大一样，没有什么差别，极大同极小一样，看不到边际。
【有即是无，无即是有。若不如是，必不须守。】
译文：
有无相生，互为因缘。如果不是这样，就不是心中需要守护的不二法门。
【一即一切，一切即一。但能如是，何虑不毕。】
译文：
缘起性空，性空缘起，只要能够这样观照，何必忧虑不能成就呢？
【信心不二，不二信心。言语道断，非去来今。】
译文：
坚信自心即不二，不二即自心。“至道”不是言语可以表达的，也不属于过去、现在、未来。
【独家 | 无图干货，资深刑侦专家与资深记者对话，话题是分尸案】一周来，关于失踪的来女士的一切街谈巷议，在今天（7月25日）12分钟的杭州警方新闻通气会后水落石出。
关于杀妻分尸的许某某，“侦察兵”、“做过物业、保安”、“熟知监控死角”等各种版本的流言被否定，事实已经澄清。
与此同时，在杭州闹市区的一家球馆里，阳光穿过窗子照在休憩区的角落，两个男人关掉直播画面，放下手机，拿起水瓶，开始对谈。
这样的对谈，在这一周里进行了三次，每次都是长谈。
如果你认得出来，那个黑胖子，以一年之中几乎天天穿一件橙色短袖上衣而令人瞩目，是浙江一位从业30多年的资深刑事案件记者。
他对面总在微笑的老爷子，脑袋圆圆、眼睛也滴溜溜圆；头发卷卷，睫毛也卷卷，曾是杭州一位著名神探。
多说一句，央媒给老爷子拍过专题电视片，这套纪录片是很多记者跑公安线的业务教材。
他们在各自领域都是宗师级的资深人士，彼此是多年老友，还有一层师徒关系。
之前记者写过的不少尘封旧案，都来自他们的故事；记者讲故事的不少感悟，也来自他们的思考。
一个问题或许就会牵出一个故事。故事不在笔记本上，在他们的脑子里。
今天看完警方的发布会直播，他们一定有话可说。
【1】信息及时公开是另一个层面的问题，但尊重警方破案是必要的
“江干公安做得很好，杭州刑警做得很好。”老警察眼神清亮，透露着深深的嘉许。
比起市民们的热烈赞扬，来自专业人士的肯定，或许会让一线的刑警们多收到一份沉甸甸的认可。
江干区、杭州市的公安机关是否在死者家属四处奔走呼吁之下、当社会各界广泛关注来女士失踪事件之后，才重视起来？警方有没有因此失去侦查案件的先机？记者请老神探详细分析一下，类似案件，警察通常是怎么做的。
“警察破案的决心和工作方法，不会受到舆论压力的影响。”这是老警察说的。
对坐的资深记者点头，信息及时公开是另一个层面的问题，但尊重警方破案是必要的。
“当妇女或者儿童失踪之后，一旦初步调查发现有异常情况，就要充分考虑命案的可能性。”
其实，资深记者清楚地知道，7月6日家属报案后，在第一个24小时内，杭州警方已经充分地动员起来了。
排查范围不断缩小，所有的疑点一一排除，最后用证据说话。
【2】没有完美犯罪，即便凶手思虑周密
“分尸案一般都是有预谋的，换言之，需要一定时间的准备。”
关于来女士的案件，有许多细节，不是我们不知道，而是还没到应该公布的时候；当然，有些事，或许我们永远也不会见诸报端，因为说出来对当事家属的伤害太大。
在这里，记者请老警察和老记者讲起另一个多年前的碎尸案。
上世纪90年代，杭州临安的一个汽车站，出现了一个无主的帆布旅行包。打开一看，是一堆骨头。
一个男人的全身骨头，但没有脑袋。
这是一起分尸案。
杀人、分尸、抛尸，基本情节都有了，但是尸体是谁，没有人知道；杀人的第一现场在哪里，更没有人知道。
这个时候的破案，更多是靠警察的脑袋和脚步，靠细致勘察、追查物证和逻辑推理。
杭州警察花了一个月，终于找到了突破点：邻省的工商系统，给上上下下的员工发过一批杯子。
因为，旅行包的角落里，有那样一只杯盖。
“没有完美犯罪，即便是凶手思虑周密的犯罪计划，难免还是因为紧张，落了一只杯盖。”
【3】“人是我分的，但不是我杀的”
被抓获的是一名邻省某市的市级工商局女干部，死者是她的老公，一名区级工商局干部。
一段女强男弱的婚姻，但仅仅是社会地位的差异，还不足以成为杀人动机。
“分尸是手段，杀人才是目的。”老警察平静地说。
他提醒记者，不要执着于碎尸的细节。凶手是残忍的，这是肯定的；但是，碎尸毕竟是少见的。即便是老神探在公安系统的这30多年里，亲自办过或者去各省指导过侦破各种残忍的杀人案，分尸案仍然不多见，“一年不会超过一起，或者没有。”
分尸案一般都需要预谋，这不仅需要工具上的预谋，也需要心理上的预谋。可能，还有规避法律上的预谋。
“人是我分的，但不是我杀的。”那名女干部见到杭州警察找上门来，诧异之中带着平静，很爽快地就招了。
警察在她家的高压锅里提取到了人体组织，但是问题就在于：她承认了分尸，不承认杀人，后来还翻供。
“早上起来发现老公死了，可能是昨晚安眠药吃多了。”她说，肉和头颅，扔河里了；骨头，装在旅行袋里，拎着到了临安，扔汽车站了。
“这是一个精明的女公务员啊。她一直死扛着不交代。”老记者至今记忆犹新，“面对警察，她仅仅承认自己涉嫌侮辱尸体罪。虽然事情的不合理大家都看得出来，为什么‘老公安眠药吃多了’就要被分尸？说不通。”
除了那一只杯盖，泄露了她曾经高度紧张的一个瞬间。
通过上面的故事，老警察和老记者已经给大家讲了分尸案的几个要点，也是大家容易误解的地方。我们再根据读者们的提问进一步解释下——
1、分尸案是需要预谋的，这不仅需要工具上的预谋，也需要心理上的预谋，可能，还有规避法律上的预谋。最后的案发，可能仅仅是一个不起眼的小事件而已。比如一次口角，甚至一句话，一个动作，一个眼神，都会成为杀人行为的触发点。这可能并不是主要的因素，动机早已埋在日常生活中。
2、分尸听上去很惊悚，看上去很血腥，但是分尸只是一个手段，杀人才是目的。凶手使用分尸的手段，只是为了让一个人在世间“失踪”，从而延长他或她的死亡事实被发现的时间。在如今的社会条件下，扔弃死者的贴身财物很容易被发现，这样凶手就不能达到“拖延时间”的目的了。
3、虽然被分尸的死者也有男性，但是大多数受害者还是女人、孩子这样的反抗能力不强的弱者。因此，每当发生女人孩子的异常失踪时，公安机关必定会第一时间从命案的角度考虑，启动侦查之前需要一一排除各种可能性。
4、即便凶手自以为“完美策划”、即便凶手拒不开口，即便杀人者招供又翻供；不管社会舆论高度关注或者上级领导“限期破案”，即便案件一时无法突破成为陈年积案，“命案必破”都是刑警毫不动摇的职业信念。
即便大众已经忘却，公安机关每年都还会不断发布破获多年前的积案的消息，不仅告慰受害者的家属，也会告知当年参加过专案组的警员。
“完美犯罪”可以说是不存在的，或者仅仅是在影视作品中存在。（钱江晚报·小时新闻记者 陈蕾 ）
关于杀妻分尸的许某某，“侦察兵”、“做过物业、保安”、“熟知监控死角”等各种版本的流言被否定，事实已经澄清。
与此同时，在杭州闹市区的一家球馆里，阳光穿过窗子照在休憩区的角落，两个男人关掉直播画面，放下手机，拿起水瓶，开始对谈。
这样的对谈，在这一周里进行了三次，每次都是长谈。
如果你认得出来，那个黑胖子，以一年之中几乎天天穿一件橙色短袖上衣而令人瞩目，是浙江一位从业30多年的资深刑事案件记者。
他对面总在微笑的老爷子，脑袋圆圆、眼睛也滴溜溜圆；头发卷卷，睫毛也卷卷，曾是杭州一位著名神探。
多说一句，央媒给老爷子拍过专题电视片，这套纪录片是很多记者跑公安线的业务教材。
他们在各自领域都是宗师级的资深人士，彼此是多年老友，还有一层师徒关系。
之前记者写过的不少尘封旧案，都来自他们的故事；记者讲故事的不少感悟，也来自他们的思考。
一个问题或许就会牵出一个故事。故事不在笔记本上，在他们的脑子里。
今天看完警方的发布会直播，他们一定有话可说。
【1】信息及时公开是另一个层面的问题，但尊重警方破案是必要的
“江干公安做得很好，杭州刑警做得很好。”老警察眼神清亮，透露着深深的嘉许。
比起市民们的热烈赞扬，来自专业人士的肯定，或许会让一线的刑警们多收到一份沉甸甸的认可。
江干区、杭州市的公安机关是否在死者家属四处奔走呼吁之下、当社会各界广泛关注来女士失踪事件之后，才重视起来？警方有没有因此失去侦查案件的先机？记者请老神探详细分析一下，类似案件，警察通常是怎么做的。
“警察破案的决心和工作方法，不会受到舆论压力的影响。”这是老警察说的。
对坐的资深记者点头，信息及时公开是另一个层面的问题，但尊重警方破案是必要的。
“当妇女或者儿童失踪之后，一旦初步调查发现有异常情况，就要充分考虑命案的可能性。”
其实，资深记者清楚地知道，7月6日家属报案后，在第一个24小时内，杭州警方已经充分地动员起来了。
排查范围不断缩小，所有的疑点一一排除，最后用证据说话。
【2】没有完美犯罪，即便凶手思虑周密
“分尸案一般都是有预谋的，换言之，需要一定时间的准备。”
关于来女士的案件，有许多细节，不是我们不知道，而是还没到应该公布的时候；当然，有些事，或许我们永远也不会见诸报端，因为说出来对当事家属的伤害太大。
在这里，记者请老警察和老记者讲起另一个多年前的碎尸案。
上世纪90年代，杭州临安的一个汽车站，出现了一个无主的帆布旅行包。打开一看，是一堆骨头。
一个男人的全身骨头，但没有脑袋。
这是一起分尸案。
杀人、分尸、抛尸，基本情节都有了，但是尸体是谁，没有人知道；杀人的第一现场在哪里，更没有人知道。
这个时候的破案，更多是靠警察的脑袋和脚步，靠细致勘察、追查物证和逻辑推理。
杭州警察花了一个月，终于找到了突破点：邻省的工商系统，给上上下下的员工发过一批杯子。
因为，旅行包的角落里，有那样一只杯盖。
“没有完美犯罪，即便是凶手思虑周密的犯罪计划，难免还是因为紧张，落了一只杯盖。”
【3】“人是我分的，但不是我杀的”
被抓获的是一名邻省某市的市级工商局女干部，死者是她的老公，一名区级工商局干部。
一段女强男弱的婚姻，但仅仅是社会地位的差异，还不足以成为杀人动机。
“分尸是手段，杀人才是目的。”老警察平静地说。
他提醒记者，不要执着于碎尸的细节。凶手是残忍的，这是肯定的；但是，碎尸毕竟是少见的。即便是老神探在公安系统的这30多年里，亲自办过或者去各省指导过侦破各种残忍的杀人案，分尸案仍然不多见，“一年不会超过一起，或者没有。”
分尸案一般都需要预谋，这不仅需要工具上的预谋，也需要心理上的预谋。可能，还有规避法律上的预谋。
“人是我分的，但不是我杀的。”那名女干部见到杭州警察找上门来，诧异之中带着平静，很爽快地就招了。
警察在她家的高压锅里提取到了人体组织，但是问题就在于：她承认了分尸，不承认杀人，后来还翻供。
“早上起来发现老公死了，可能是昨晚安眠药吃多了。”她说，肉和头颅，扔河里了；骨头，装在旅行袋里，拎着到了临安，扔汽车站了。
“这是一个精明的女公务员啊。她一直死扛着不交代。”老记者至今记忆犹新，“面对警察，她仅仅承认自己涉嫌侮辱尸体罪。虽然事情的不合理大家都看得出来，为什么‘老公安眠药吃多了’就要被分尸？说不通。”
除了那一只杯盖，泄露了她曾经高度紧张的一个瞬间。
通过上面的故事，老警察和老记者已经给大家讲了分尸案的几个要点，也是大家容易误解的地方。我们再根据读者们的提问进一步解释下——
1、分尸案是需要预谋的，这不仅需要工具上的预谋，也需要心理上的预谋，可能，还有规避法律上的预谋。最后的案发，可能仅仅是一个不起眼的小事件而已。比如一次口角，甚至一句话，一个动作，一个眼神，都会成为杀人行为的触发点。这可能并不是主要的因素，动机早已埋在日常生活中。
2、分尸听上去很惊悚，看上去很血腥，但是分尸只是一个手段，杀人才是目的。凶手使用分尸的手段，只是为了让一个人在世间“失踪”，从而延长他或她的死亡事实被发现的时间。在如今的社会条件下，扔弃死者的贴身财物很容易被发现，这样凶手就不能达到“拖延时间”的目的了。
3、虽然被分尸的死者也有男性，但是大多数受害者还是女人、孩子这样的反抗能力不强的弱者。因此，每当发生女人孩子的异常失踪时，公安机关必定会第一时间从命案的角度考虑，启动侦查之前需要一一排除各种可能性。
4、即便凶手自以为“完美策划”、即便凶手拒不开口，即便杀人者招供又翻供；不管社会舆论高度关注或者上级领导“限期破案”，即便案件一时无法突破成为陈年积案，“命案必破”都是刑警毫不动摇的职业信念。
即便大众已经忘却，公安机关每年都还会不断发布破获多年前的积案的消息，不仅告慰受害者的家属，也会告知当年参加过专案组的警员。
“完美犯罪”可以说是不存在的，或者仅仅是在影视作品中存在。（钱江晚报·小时新闻记者 陈蕾 ）
#冲冲的生活日志# 20年已然过去一半，七月是个特别的日子，这个月也承载了许多回忆，青春的离别总是在六月，而我总是慢一步，连情感也是，到了七月才感觉到身边的人离去，奔向不同方向，我好像忘记了说再见，以为只是像往常一样，九月会再相聚。
我是个情感复杂的人，注定很难快活地忘却这一切，总是不断地将记忆与回忆重现，追忆那似水年华。年华已逝，我见证了岁月，也见证了自己！
七月你好！
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