我真的是女孩子里少见的胃口好➕ 能吃
不少朋友看我现在这个“S”型身材都直呼羡慕
其实偷偷告诉你们前一阵我还是个小胖子
你一定很好奇吧，其实很简单✅
我经常在餐前半小时喝一杯仙妮蕾德的欣体健草本奶昔浓缩植物固体饮料
只要我们控制好食物的食量
2位数体重不在话下！

这个草本奶昔喝起来是甜甜巧克力味的
里面有大米蛋白，这是很优质的草本植物蛋白，还有枸杞子、山竹等很多优质草本配料
不仅营养丰富还有大量的膳食纤维
而且还能减少身体对卡路里的吸收
现在就是每天来一袋，用水一冲就能喝
饱腹性不错，半天下来都不会感到饿哒
这不，我比上个月轻了2斤多呢，嘻嘻！
轻松秀出好身材！
悄悄话只能说这么多啦
要想又美又瘦气色好
快来一起喝欣体健吧！
#仙妮蕾德#

减重带给身体的好处｜瘦姑娘帮你做到 #绿洲贴贴乐# #笔记灵感#
你以为减重只是为了美❔
✍️太肤浅了！减重是为了“续命”❗️

健康减重给身体带来的好处
1⃣️延长寿命、减缓衰老
2⃣️愉悦身心、远离抑郁
3⃣️提高身体代谢力、生活更自信
4⃣️远离心脑血管疾病、糖尿病、运动关节病
5⃣️降三高、降低患癌风险、改善身体各种不适

健康减重需要正确的营养摄入。真正的营养不仅能增加吸收，更能促进代谢，身体吸收营养的同时就会代谢毒素，通过排便的形式排出体外！轻松减重瘦小腹。

“瘦姑娘谷物粉”补给身体正确的营养，即使很简单，身体也会做出快速的调整，恢复机能，排出毒素。让你吃着瘦、饱着瘦、躺着瘦。体重平稳下降的同时，痛风、脚气、痔疮、打呼噜、月经不调等各种问题都会得到改善。

✊如此强大源于用料的考究和科学的专业配比，每一种食材都是市面上最优质的，精挑细选、精致配比、精心加工而有了味道醇香、效果棒棒的谷物粉。不试不知道，一试就尖叫。每天代餐，代两餐效果好于代一餐可有效解决因胖引起的各种健康问题。出现不适的症状通常是身体调整的过程，持续喝，5-7天左右问题通常会消失。

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用油不当，小心吃出一身“病” #张淋琳健康频道[超话]#

油是我们每天都会食用的东西，不管是做菜还是煲汤，绝大部分人都会放油。油的种类那么多，有大豆油、玉米油、芝麻油、橄榄油等植物油，也有猪油、牛油、鱼油、黄油等动物油，你用对了吗？

下面就给大家盘点几个用油的误区，看看你中招了没！

1、放油太多
菜肴中放油，可以增香增色提味，尤其是青菜，放重油去炒会更好吃，而且炒出来的青菜色泽清亮，脆嫩诱人。但是，油的热量以及脂肪含量都是很高的，吃太多容易使人肥胖，还会诱发高血压、高血脂等疾病。

2、总是吃同一类油
有些人喜欢吃猪油，认为猪油好吸收、营养高，就每天都吃猪油。有的人认为植物油的脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，对健康比较友好，于是天天都是吃植物油。然而，正是因为不同的油有不同的营养成分，才需要我们轮换着吃。

3、买油的时候挑大桶的买
不少人喜欢买油的时候挑大桶的买，觉得这样更实惠，可以用更长的时间。事实上，这对健康是不利的，因为油一旦开封，就会开始氧化酸败。
另外，还有些人喜欢把大桶的油倒进油壶里面，方便平时取用，但是油壶却长时间不清洗，这也会对健康造成损害，因为油壶壁残余的油很可能早就发生变质了。

4、炒菜的油温很高
有些人喜欢等油加热到冒烟了再放菜，就喜欢听菜入锅时的那种滋啦声，认为这样做出来的菜更好吃。但是，这时候的油温很高，容易破坏食物中的营养，还有可能产生致癌物。
油要用对了才能在菜肴的加工中锦上添花，才会对健康带来好处。但食用油的种类实在太多了，每种油对健康的影响都有一定的差别，我们不可能每种油都去尝试一下。

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