精选问答：“瘦子都是饿出来的？”许多朋友都觉得，那些瘦子那么瘦，一定是不好好吃饭，或者挑食、吃得很少。可真相有时并非如此，想要变瘦并不代表就要让自己饿肚子。因为真正让人发胖的，是不规律、不节制、营养不均衡的饮食，而三餐按时吃、不挑食、均衡摄入各类营养，且注重控制热量才是瘦子拥有好身材的秘诀。

#不做油腻的中年女人# 在去年之前，我还没有想过原来按时按量的吃三餐，才是正确减重/减体脂的最好方法。年过40，新陈代谢减慢，没有天生的瘦子，以前我都是不吃晚饭和主食饿瘦的，现在每天多吃牛肉、鱼和虾，我缺少蛋白质，吃鸡蛋白会噁心想吐，牛奶喝多容易闹肚子，所以用密龄蛋白粉做补充，效果也很好，蛋白质上去了，肌肉含量就增加了。这几天体重只减了0.9斤，但有0.6斤是脂肪。所以有人问我，为什么42岁了还可以身上瘦，但脸部饱满？因为减重不是目的，减脂才是重点，脂肪都集中在肚子和大腿，0.6斤的脂肪体积已经很大了。所以我们减脂群的同学都反馈裤子要重新买。

图5是我们的减脂餐单，如果不愿买七彩人生的也可以参照这个方法试试，每一个菜都是以一个拳头为准，只是没有代餐容易饿，比较难坚持，需要点毅力。另外代餐配方是每一餐精确到营养均衡，更科学和健康。

分享减肥小知识
为什么整天不吃东西
却还是减肥困难？？
原因是气血不足 ，脂肪无法分解。
食物摄入才能确保足够热量，提供身体正常代谢，从而达到燃烧脂肪！
所以说，胖子都是自以为是的饿出来的，减肥所有方法中，节食最傻，瘦子是吃出来的

节食的坑相信大部分人都掉过，所以吃好了减肥，这个真的不是空穴来风