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【指hui】
在工作中，其实有些困惑，有些难题，咱们只需要一点点的提醒，或者鼓励就够了。因此，在工作中，碰到需要帮忙的同事时，千万不好做繁琐自以为是的劝诫，也不好正因帮了人家一把，非要在别人面前展示和显露一把自我的训练有素。所谓术业有专攻，在其它事情上，他们可能比咱们做得更优秀。"

哈佛大学著名教授，丹尼尔戈尔曼曾说：情商是决定人成功与否的关键。一个人的成功，20%归功于智商，80%取决于情商。

告诉孩子下面3点，培养孩子高情商

第一，没有人能像父母一样包容你，所以你一定要学会管理自己的情绪，心情不好时可以哭出来，但是千万不要把情绪发泄到任何人身上。
高情商的孩子都学会了管理自己的情绪，并且还能帮别人调整情绪，优秀的孩子，除了智力，更重要的是高情商和社交能力。

第二，有时候你觉得自己很努力了，但依旧没成功，这是很正常的，你能够承受多大的失败，就能取得多大的成功，不要怕别人嘲笑。
面对失败或者挫折，比如，考试失败，努力没获得等，情商低的孩子会很沮丧，而情商高孩子往往能从负面情绪中走出来，快速调整心态，争取下次做得更好。

第三，即使做得再好，也可能有人不喜欢你，成功人背后总有嫉妒者，不要把心思放到取悦别人身上，如果那样会失去自我。
情商高的孩子不抱怨和指责他人，懂得包容和宽容，善于倾听，懂得换位思考，不会对他人人身攻击，但也不会取悦他人，更多是让自己愉悦，生活得豁达、开朗、自信。

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【出汗的十大好处！看完我默默把空调关上了】

夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！

甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。

其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。

夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...

夏天多出汗才是最健康的。

出汗的10大惊人好处：

1
排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。

一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。

我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

2
润肤护肤

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。

很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。

夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

3
减肥防慢病

另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

4
提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

最好的方式就是通过科学的出汗。

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

5
促进消化

夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。

因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

6
增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7
稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。

所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

8
保护骨骼

我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。

那么怎样有效防止钙质的流失呢？

一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

9
防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。

而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。

这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。

并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

10
预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：

皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。

这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

11
如何才能正确出汗

人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。

主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

被动出汗：

被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花上千万。

（国学论丛）