#荐书月##见书见成长#
心灵成长之我看过的书
所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎 ，我们运用各种防御机制去逃避一切我们不愿意面对的痛苦，比如“鸵鸟心态”。鸵鸟遇到危险时，会下意识地把头埋入沙堆里，以为自己眼睛看不到危险就安全了，心理学家将这种心态称为“鸵鸟心态”。这是一种逃避现实的心理。防御机制，是不敢面对问题的懦弱行为。著名精神分析师约瑟·:布尔戈重磅作品，从心理学防御机制角度揭秘我们总是在逃避的深层次原因，告诉我们过度的心理防御与我们毫无益处，帮助我们在面对郁闷、焦虑、恐惧等痛苦时，不逃避、去面对，重拾和生活中的困难正面“刚”的勇气，找到更有效的应对方法，重建潇洒、快意的人生。

#每日一善[超话]##阳光信用# 是的，除生死之外，人生最难逃避的生命现象就是痛苦与快乐。痛苦与快乐作为人生命过程中的一种现象，犹如影子一般始终缠绕在人生命进程的每一刻，无法挣脱。人所能超越一切生命的高贵之处，就在于他能从痛苦的生命形式中体验出生命本质与意义的快乐。也就是说，生活原本没痛苦。很多时候，人之所以活得痛苦，活得很累而不快乐，不是拥有的东西太少，而是想要得到的东西太多，可是又不能得到，因而感到痛苦。

读日记就是我逃避现实的一种方式，像在读一部我可以99%共情的小说。发现自己经历过一些了不得的人和事，熬过了一些不平常的痛苦，这种阅读体验就冲淡了对当下空虚的怀疑和对未来过于未知的恐惧，知道自己现在经历的种种也许在某种程度上微不足道，好像就一边悲观一边放松了。

“会完蛋的，但是没关系。”