【花生油、橄榄油、菜籽油，真的是越贵越好？错！食用油要这样选】
食用油，是我们每天都要用的食物，无论是炒菜还是做汤，都离不开食用油的参与。从老百姓常说的“开门七件事柴米油盐酱醋茶”中，我们就可以发现食用油的重要性。只不过面对这么多的食用油，有时候真的不知道应该如何选择。经济条件好一点的人，可能会选择橄榄油、山茶油或者是核桃油。普通大众可能会选择大豆油、玉米油、花生油或者是菜籽油。其实，食用油的选择非常重要，选择正确可能会对身体产生积极作用。而选择错误，则可以能会严重影响身体健康。选择食用油，不能单纯的看价格，价格并不代表健康。选油攻略戳↓https://t.cn/A6IBRkGj

美味的前提要健康｜在家做饭也要选对帮手
有了二胎以后就在家做饭了，在家做饭没有好帮手也会影响宝宝们的健康。
最近有家人们推荐一款食用油，金龙鱼阳光零反式脂肪葵花油，
真的是厨房好帮手，一入手就马上来给大家分享使用结果啦！
油如其名，零添加、零反式脂肪、零负担
他采用的绿色精准工艺，在零反式脂肪酸的基础上，还保留了8种营养成分
健康、绿色、营养、零添加
这就是我想要的油呀！

#食用油，你选对了吗？#

不管哪种食用油，一定要关注营业成分表中两个指标：

1.看脂肪含量和维生素E含量：含量越高，油的品质越好！

2.胆固醇含量和钠含量：含量为0最佳！

那如何因＂烹调＂方式选油呢？

A.花生油：营养均衡的一种油。适合炒菜，不适合油炸，会损坏营养，油烟大。

B.玉米油：公认的营养价值高，稳定性好，适合所有烹饪方式。

C.大豆油：高温油脂易氧化，不适合制作面点、调配馅料。

D.菜籽油：通常芥酸含量高，但胆固醇低，耐热、稳定性好。适合煎、炸、炒、烤等！

E.橄榄油：初榨的营养价值高。精炼的与传统油差不多，不推荐。适合凉拌和调馅，不适合炒菜。

F.外面的现榨油。没有严格的、规范的监管，易受到黄曲霉菌污染（1级致癌物），没精炼、杂质多，不建议购买。

工欲善其事，必先利其器，要想用油健康又营养，应该经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。同时要注意用量，成人每天烹调油不超过25-30g。 https://t.cn/RJwKRD0