上班族带饭快速解决方案，#大力便当# 之一锅炒花式拌饭V1[doge][doge][doge]
如图一，一小碗拳头大小糙米饭是我两餐的饭量，菜是我和男票两餐的量；
所有材料都切块或切丁；
鸡胸肉用料酒生抽黑胡椒淀粉腌制一会儿，下锅先炒熟，大概两分钟，盛出备用；
西兰花胡萝卜块入沸水烫一下，时间不能长，否则西兰花会烂，后面还要炒不用怕不熟；
少油热锅下葱蒜爆香，下香菇、洋葱丁翻炒，下胡萝卜、西兰花、鸡胸肉，加适量盐继续翻炒，可以加点水焖一下；
菜熟了关火，糙米饭混进去拌匀就可以吃了。
我两个锅，一个煮一个炒，全程切菜加装饭盒半小时就搞定了。
拌饭虽然颜值十分接地气，但真心方便，而且食材可以随意搭，尤其适合忙碌的上班族[二哈][二哈][二哈]
ps：大家吃的时候还可以加点拌饭酱，男票吃的时候嫌我口味淡加了点，看着特别香[笑cry][笑cry][笑cry]

#随手拍#受知名食品企业的委托，研发出了采用蔬菜面粉制作的面包。圆的是胡萝卜面粉做的，长的是板栗面粉做的。陆续还会有西蓝花，南瓜，菠菜等面包面世。这些特制的面包特别适宜做母婴和老人食品。我是希望把烘焙做出健康产品来，这个市场有多大你懂得！#美食日记##新浪美食精品菜##烘焙时光# https://t.cn/RoZ0Cqh

艺术源于吃货~柠檬小鱼#水果拼盘# #儿童美食diy# #创意水果拼盘# #food# #吃货新技能# #每日新技能# #美食新技能#
1.取一个柠檬，在一端削出眼睛和嘴巴的位置
2.在两侧和顶部各划一刀
3.用胡萝卜切出两块短鱼翅的形状
4.用一块比较长的胡萝卜切出比较长的鱼翅的形状
5.分别把鱼翅插在划好的位置上
6.在尾部切一刀，并用胡萝卜切出鱼尾的形状，然后插上
7.切开苹果，取出苹果籽，插在眼睛的位置，柠檬小鱼完成！