#下午4点更易发生脑溢血##健康美好生活计划##微博健康在关注#

预防脑出血注意以下几点？

1， 饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋;

2，避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血;

3，控制好血压，血脂，保证充足睡眠;

4，保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过;

5，预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，保证每天饮水量;

粉象生活邀请码6555792【预防肾结石的6个生活细节】①喝水。②减盐。适当减少钠的摄取，可减少钠、钙、尿酸和草酸盐等物质经肾排出。已有钙结石的人，每日钠摄入最好限制在200毫克以内。③补钙。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括坚果、豆制品、菠菜、茶、大黄、甜菜、干豆、巧克力和红薯等。

#减肥[超话]##邱医瘦美说#
中国人餐桌上的，
6大饮食误区：

1，健康的零食，只有3种：水果、坚果、低糖酸奶。

2，清淡饮食，不是让你吃素的，而是少油、少盐、少糖。

3，饭后喝酸奶，不助消化，反而会增加额外热量摄入。

4，缺铁性贫血，吃红枣作用不大，因为红枣的铁含量，没有那么高。

5，趁热吃，不光不养胃，反而伤胃，甚至会烫伤食管内壁的粘膜。

6，每天主食吃够自己3拳大小，肉吃够3掌心，蔬菜吃够5-6拳，营养均衡还容易瘦！

平时忙，没时间搭配减肥餐，可以用我研发的“轻卡餐包”代替午餐或晚餐，轻松制造300-500大卡热量缺口，营养均衡，一个月5-10斤，不是难事！

轻卡活动中，单盒直降40，4盒装月餐直降163，很划算哦！→ https://t.cn/A66eJj9v