【艾健康 】减肥“关键期”，常吃这三类食物，体重慢慢降#今日健康养生#
1、蔬菜
蔬菜是减肥中必不可少的食物。蔬菜热量低，饱腹感强。减肥期间，每天吃500克蔬菜有助于维持人体正常运转，缓解便秘。首选的蔬菜主要是绿色的，如花椰菜、瓜类、菠菜、生菜、花椰菜、冬瓜等，烹饪方法非常简单，有助于减肥。
2、燕麦
燕麦越来越受到越来越多人的认可。如果你正在减肥，燕麦也是不错的选择，可以帮助增强饱腹感。燕麦含有丰富的b-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能产生强烈的饱腹感，刺激肠壁蠕动，加速粪便排泄，帮助你达到减肥的目的。正在减肥的人应该选择纯燕麦。
3、薯类
这里的土豆主要指土豆、芋头、红薯、山药等。减肥期间，可以吃一部分土豆代替主食，如蒸红薯、蒸山药等，可以增强饱腹感，控制总热量摄入。马铃薯食品富含膳食纤维，能加速胃肠蠕动，缓解便秘，保持肠道清洁。如果你正处于减肥期，希望你能爱上它。
#健康保卫战##健康饮食日记#
1、蔬菜
蔬菜是减肥中必不可少的食物。蔬菜热量低，饱腹感强。减肥期间，每天吃500克蔬菜有助于维持人体正常运转，缓解便秘。首选的蔬菜主要是绿色的，如花椰菜、瓜类、菠菜、生菜、花椰菜、冬瓜等，烹饪方法非常简单，有助于减肥。
2、燕麦
燕麦越来越受到越来越多人的认可。如果你正在减肥，燕麦也是不错的选择，可以帮助增强饱腹感。燕麦含有丰富的b-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能产生强烈的饱腹感，刺激肠壁蠕动，加速粪便排泄，帮助你达到减肥的目的。正在减肥的人应该选择纯燕麦。
3、薯类
这里的土豆主要指土豆、芋头、红薯、山药等。减肥期间，可以吃一部分土豆代替主食，如蒸红薯、蒸山药等，可以增强饱腹感，控制总热量摄入。马铃薯食品富含膳食纤维，能加速胃肠蠕动，缓解便秘，保持肠道清洁。如果你正处于减肥期，希望你能爱上它。
#健康保卫战##健康饮食日记#
减肥“关键期”，常吃这三类食物，体重慢慢降
1、蔬菜
蔬菜是减肥中必不可少的食物。蔬菜热量低，饱腹感强。减肥期间，每天吃500克蔬菜有助于维持人体正常运转，缓解便秘。首选的蔬菜主要是绿色的，如花椰菜、瓜类、菠菜、生菜、花椰菜、冬瓜等，烹饪方法非常简单，有助于减肥。
2、燕麦
燕麦越来越受到越来越多人的认可。如果你正在减肥，燕麦也是不错的选择，可以帮助增强饱腹感。燕麦含有丰富的b-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能产生强烈的饱腹感，刺激肠壁蠕动，加速粪便排泄，帮助你达到减肥的目的。正在减肥的人应该选择纯燕麦。
3、薯类
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♽ 24粒瘦了斤
♽ 大家说瘦才是真的“瘦”！
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