#冬病夏治##健康小知识# 夏季吃哪些食物养胃补身体?众所周知，到了夏天比较适合养胃的季节，所以我们平时生活中更要注意自己的日常饮食做好调理身体的工作，究竟夏季养胃吃哪些食物好呢?接下来为你介绍有关知识。
1、夏季养胃补身体吃南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。
夏季吃哪些食物养胃补身体?
2、夏季养胃补身体吃圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
3、夏季养胃补身体吃虾米
因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
4、夏季养胃补身体吃面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收,有改善贫血、胃病的功效,还能中和胃酸,增强免疫力。
温馨提示:若要对胃部好,则适合温暖的面条。因为太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。
夏季养胃补身体吃什么好
5、夏季养胃补身体吃火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白,白蛋白能与人体中的重金属离子相结合,有解毒的效果,并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用。
温馨提示:脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃,糖尿病患者也要少量食用。
夏季吃哪些食物养胃补身体?
6、夏季养胃补身体吃木瓜
木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,具有平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压的作用。
温馨提示:对于胃酸较多的人,不要食用太多。
夏季养胃喝什么粥好
1、百合银耳粳米粥
银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
2、白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
夏季养胃补身体吃什么好
3、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
夏季吃哪些食物养胃补身体?
夏季养胃的饮食方法
1、增加膳食纤维的摄取
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。木瓜的功效与作用中就有健脾消食的效果。
2、忌吃酸性、冷硬等食品
胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。
3、避免机械性和化学性刺激过强食物
机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
夏季吃哪些食物养胃补身体?综上所述，夏季养胃补身体，我们能吃的食物还是比较多的，比如南瓜，虾米，火龙果等都比较适合夏季养胃吃，另外，夏季养胃不要吃太酸太冷太硬的食物，以免引起消化不良的情况。
1、夏季养胃补身体吃南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。
夏季吃哪些食物养胃补身体?
2、夏季养胃补身体吃圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
3、夏季养胃补身体吃虾米
因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
4、夏季养胃补身体吃面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收,有改善贫血、胃病的功效,还能中和胃酸,增强免疫力。
温馨提示:若要对胃部好,则适合温暖的面条。因为太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。
夏季养胃补身体吃什么好
5、夏季养胃补身体吃火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白,白蛋白能与人体中的重金属离子相结合,有解毒的效果,并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用。
温馨提示:脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃,糖尿病患者也要少量食用。
夏季吃哪些食物养胃补身体?
6、夏季养胃补身体吃木瓜
木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,具有平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压的作用。
温馨提示:对于胃酸较多的人,不要食用太多。
夏季养胃喝什么粥好
1、百合银耳粳米粥
银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
2、白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
夏季养胃补身体吃什么好
3、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
夏季吃哪些食物养胃补身体?
夏季养胃的饮食方法
1、增加膳食纤维的摄取
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。木瓜的功效与作用中就有健脾消食的效果。
2、忌吃酸性、冷硬等食品
胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。
3、避免机械性和化学性刺激过强食物
机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
夏季吃哪些食物养胃补身体?综上所述，夏季养胃补身体，我们能吃的食物还是比较多的，比如南瓜，虾米，火龙果等都比较适合夏季养胃吃，另外，夏季养胃不要吃太酸太冷太硬的食物，以免引起消化不良的情况。
养身体，每天用黄芪泡水喝，调和脾胃，强壮身体，滋补肝肾
黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿、补气、健脾等作用，黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、多糖等物质，对于我们的身体有着很好的调养作用，黄芪最常见用法就是泡水喝、熬粥以及煮汤，日常喝黄芪水能够达到强身健体的作用，并且能够达到很好的益气补中的作用，身体出现了水肿、湿气过重的情况适当的喝一些黄芪水效果非常的好，但是，需要注意的是，黄芪并不适合天天服用，而且，并不是所有的人群都适合喝黄芪水，所以在事前一定要做好区分，不要盲目的乱喝。
一、黄芪的医用记载：
黄芪作为一味临床常用传统中药，其应用历史悠久，迄今为止已发现的最古老的医书《五十二病方》里就有用黄芪和白蔹、芍药、肉桂、干姜、蜀椒、吴茱萸、甘草等配伍治疗疽病的记载。本品素有补气药中“耆长”之誉，有关“补气”的功效，历代本草记载和医家论述甚多，每谈及黄芪，必言其补气，似乎定论已成。
历史上最早提到黄芪活血的本草著作当推陶弘景所集的《名医别录》，指出本品能“逐五脏问恶血”。后世诸如《日华子本草》，言其能“破症癖”；李东垣的《药类法象》提到本品善冶“血脉不行”；《本草纲目》记载张元素言其“活血生血”；张璐的《本草逢原》认为其“能调血脉”等等。如此种种的记载都说明黄芪具有活血的效力。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中共有6个方剂用到黄芪，包括：防己黄芪汤、黄芪桂枝五物汤、黄芪健中汤、防己茯苓汤、黄芪芍桂苦酒汤、桂枝加黄芪汤。
二、黄芪的药用功效：
黄芪为脾气虚之主药，脾为后天之本，运化水谷，化生气血，脾气不足则影响人体健康，脾气虚临症见：面色恍白或萎黄，声音低微，四肢倦怠，乏力气短，大便无力，切脉沉细无力，当前社会生活节律加快，疲劳综合征常见，以黄芪为主药，服后能使人体较快地恢复疲劳，增强耐受疲劳能力，三五日后可使疲劳逐渐消失，近代研究亦证实黄芪能增强人体抵抗力、免疫力，方药常用黄芪为主要配伍，如四君子汤、六君子汤、保元汤等皆依此衍生。
1.增强心肌收缩力治疗胃炎：
喝黄芪水的好处除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防循环出现衰竭的情况，胃炎，那么日常多喝一些黄芪水能够有效减轻症状，在中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐好转。
2. 治疗高血压：
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
3.缺铁性心脏病：
如果患者患有缺铁性心脏病，那么每天取出50克的黄芪用水煎煮，然后将药液分为三次服用，喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，对于令身体恢复健康有着很好的作用。
4.慢性肾小球肾炎：
将黄芪放入开水中冲泡，然后当作茶来喝，每天喝一次，二十天为一个疗程，痊愈的效果非常好，受到了很多患者的欢迎。
5.幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡：
将准备好的50克黄芪放入开水中冲泡半个小时的时间，然后单做茶水来喝，每天喝一剂，一个月为一个疗程，疾病自然就治好了。
6.慢性鼻炎：
将黄芪和白术、防风一起煎水服用，能够有效的治疗虚汗、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、感冒等疾病。
7.脾气虚证：
喝黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚证。常见的脾气虚证主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。
8.当归补血汤：
黄芪益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗、盗汗、浮肿等症，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症，当归补血活血，又兼能散寒止痛，用于血虚，服用中药饮片过程中应避免食用绿豆，咖啡，及刺激性食物，黄芪和当归配伍到一起，（黄芪的用量大于当归的用量称作当归补血汤），如果有气血不足的情况可以泡水喝，每天黄芪8克，当归5克就可以。
黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿、补气、健脾等作用，黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、多糖等物质，对于我们的身体有着很好的调养作用，黄芪最常见用法就是泡水喝、熬粥以及煮汤，日常喝黄芪水能够达到强身健体的作用，并且能够达到很好的益气补中的作用，身体出现了水肿、湿气过重的情况适当的喝一些黄芪水效果非常的好，但是，需要注意的是，黄芪并不适合天天服用，而且，并不是所有的人群都适合喝黄芪水，所以在事前一定要做好区分，不要盲目的乱喝。
一、黄芪的医用记载：
黄芪作为一味临床常用传统中药，其应用历史悠久，迄今为止已发现的最古老的医书《五十二病方》里就有用黄芪和白蔹、芍药、肉桂、干姜、蜀椒、吴茱萸、甘草等配伍治疗疽病的记载。本品素有补气药中“耆长”之誉，有关“补气”的功效，历代本草记载和医家论述甚多，每谈及黄芪，必言其补气，似乎定论已成。
历史上最早提到黄芪活血的本草著作当推陶弘景所集的《名医别录》，指出本品能“逐五脏问恶血”。后世诸如《日华子本草》，言其能“破症癖”；李东垣的《药类法象》提到本品善冶“血脉不行”；《本草纲目》记载张元素言其“活血生血”；张璐的《本草逢原》认为其“能调血脉”等等。如此种种的记载都说明黄芪具有活血的效力。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中共有6个方剂用到黄芪，包括：防己黄芪汤、黄芪桂枝五物汤、黄芪健中汤、防己茯苓汤、黄芪芍桂苦酒汤、桂枝加黄芪汤。
二、黄芪的药用功效：
黄芪为脾气虚之主药，脾为后天之本，运化水谷，化生气血，脾气不足则影响人体健康，脾气虚临症见：面色恍白或萎黄，声音低微，四肢倦怠，乏力气短，大便无力，切脉沉细无力，当前社会生活节律加快，疲劳综合征常见，以黄芪为主药，服后能使人体较快地恢复疲劳，增强耐受疲劳能力，三五日后可使疲劳逐渐消失，近代研究亦证实黄芪能增强人体抵抗力、免疫力，方药常用黄芪为主要配伍，如四君子汤、六君子汤、保元汤等皆依此衍生。
1.增强心肌收缩力治疗胃炎：
喝黄芪水的好处除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防循环出现衰竭的情况，胃炎，那么日常多喝一些黄芪水能够有效减轻症状，在中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐好转。
2. 治疗高血压：
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
3.缺铁性心脏病：
如果患者患有缺铁性心脏病，那么每天取出50克的黄芪用水煎煮，然后将药液分为三次服用，喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，对于令身体恢复健康有着很好的作用。
4.慢性肾小球肾炎：
将黄芪放入开水中冲泡，然后当作茶来喝，每天喝一次，二十天为一个疗程，痊愈的效果非常好，受到了很多患者的欢迎。
5.幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡：
将准备好的50克黄芪放入开水中冲泡半个小时的时间，然后单做茶水来喝，每天喝一剂，一个月为一个疗程，疾病自然就治好了。
6.慢性鼻炎：
将黄芪和白术、防风一起煎水服用，能够有效的治疗虚汗、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、感冒等疾病。
7.脾气虚证：
喝黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚证。常见的脾气虚证主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。
8.当归补血汤：
黄芪益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗、盗汗、浮肿等症，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症，当归补血活血，又兼能散寒止痛，用于血虚，服用中药饮片过程中应避免食用绿豆，咖啡，及刺激性食物，黄芪和当归配伍到一起，（黄芪的用量大于当归的用量称作当归补血汤），如果有气血不足的情况可以泡水喝，每天黄芪8克，当归5克就可以。
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