#减肥[超话]#
2022/7/19
初始体重75kg
昨日体重67.9 对比昨日➖0.7
今日体重67.2 下降体重➖7.8
/分享我的小tips～
⭕️12-18:00 进食时间
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：️
午餐：油焖鸡 外婆菜 糙米饭
晚餐：泡面
宵夜：调酒 西瓜 小零食
零食/好好喝水：
水1L
❌6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️
今天微醺了一下～
果然连续几天的掉秤之后 就会迎来一次放纵
今天和朋友在家喝酒 陆陆续续嘴巴吃了好多小零食
还吃了西瓜 感觉明天就会超级无敌肿
希望体重不要不要不要涨很多
我会继续乖乖控制的[泪]
2022/7/19
初始体重75kg
昨日体重67.9 对比昨日➖0.7
今日体重67.2 下降体重➖7.8
/分享我的小tips～
⭕️12-18:00 进食时间
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：️
午餐：油焖鸡 外婆菜 糙米饭
晚餐：泡面
宵夜：调酒 西瓜 小零食
零食/好好喝水：
水1L
❌6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️
今天微醺了一下～
果然连续几天的掉秤之后 就会迎来一次放纵
今天和朋友在家喝酒 陆陆续续嘴巴吃了好多小零食
还吃了西瓜 感觉明天就会超级无敌肿
希望体重不要不要不要涨很多
我会继续乖乖控制的[泪]
台风天不咋出门
所以呢，一不小心又吃多了[允悲]
但今天还是出门顺带买了件衣服，整个心情真的就up上一个台阶！
果然还是女生基因哈哈哈哈反正就很开心！
看看图片，周末瞎吃一堆，好像也还好啦，除了蛋挞和冰淇淋，南瓜饼，香芋包，其他都很健康[doge]
✔️瞎整的油焖鸡超级下饭！潮汕的牛肉丸超级好吃（吃过不那么正宗的真的能对比出来好坏[馋嘴]） https://t.cn/RTv4Kyo
所以呢，一不小心又吃多了[允悲]
但今天还是出门顺带买了件衣服，整个心情真的就up上一个台阶！
果然还是女生基因哈哈哈哈反正就很开心！
看看图片，周末瞎吃一堆，好像也还好啦，除了蛋挞和冰淇淋，南瓜饼，香芋包，其他都很健康[doge]
✔️瞎整的油焖鸡超级下饭！潮汕的牛肉丸超级好吃（吃过不那么正宗的真的能对比出来好坏[馋嘴]） https://t.cn/RTv4Kyo
早餐☀️
藜麦沙拉
无糖黑咖啡☕
晚餐
柠檬手撕鸡
油焖茭白
番茄蛋汤
蒜炒空心菜梗
经常无糖黑咖啡、倒也不是觉得它好喝
只是觉得它很健康、经常喝喝对身体好[二哈]
大部分时间保持自律、偶尔放纵
才是正确的生活方式
于是、我准备过两天煮螺蛳粉吃[并不简单]
#早餐# #晚餐##好好吃饭#
藜麦沙拉
无糖黑咖啡☕
晚餐
柠檬手撕鸡
油焖茭白
番茄蛋汤
蒜炒空心菜梗
经常无糖黑咖啡、倒也不是觉得它好喝
只是觉得它很健康、经常喝喝对身体好[二哈]
大部分时间保持自律、偶尔放纵
才是正确的生活方式
于是、我准备过两天煮螺蛳粉吃[并不简单]
#早餐# #晚餐##好好吃饭#
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