可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

碎碎念之游戏篇
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昨天跟安哥和狗昌一起玩一个游戏
我和狗昌累死累活捞材料忙前忙后
哈哈哈哈安哥在旁边跟我说
：宝～我给你弄了一个小惊喜 你一会就看到了
哈哈哈我说好家伙我们不是海上生存游戏吗
你还在这浪漫起来了哈哈哈哈[哇]
后来他被公司叫去临时加班
我跑去睡觉的时候发现他在我床头种了一盆向日葵
（我最喜欢向日葵了！）
哈哈哈哈真是太可爱了呢
然后就被狗昌挪走养羊驼去了！！！！！
因为抓回来的羊驼老自己跑
于是我就让挂机的安哥抱着hhhhh！笑死

后来玩双人成行
我真的笑不活了
整个人一口气上不来的状态哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
这个游戏貌似是因为两个人闹矛盾想离婚
然后一起合作克服困难
我说安哥等我们离婚的时候再玩
安哥说：我怕到时候你就不跟我玩了
哈哈哈哈哈哈哈我说也对 玩完可能因为合作不好更想离了哈哈哈哈哈哈哈
但是真的笑死人
有一个地方需要我在台上面站着➡️他左边按下按钮把我抬高➡️我跳进管道里➡️然后他快跑去右边管道口抬高好让我我从管道口飞出去
中途非常赶时间的一个合作
于是我在台子上愣了一下
就一下
我就看见安哥使劲摁下按钮以后飞快的从我面前从左边跑到右边去抬那个管道口
然后过了两秒“咦～”的一声大概觉得我怎么还没从口里飞出来 一看我
哈哈哈哈哈哈哈哈哈我还在原地！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我真的当场笑到上气不接下气哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈直接笑到失声[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]哈哈哈哈哈哈我靠
就是上帝视角你还什么都没干你就看到他非常捉急的忙前忙后 跑来跑去的身影哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈真的笑死了！
到现在我一想那个画面我都笑不行了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

最后附一张做完核酸的路上看到开的花
我猜可能是樱花
安哥猜应该是梨花
我实在记不得去年有哪棵树结过梨
后来想起来原来是杏花哈哈哈哈哈哈俩笨猪

边赏月边溜狗，碰见两個小可愛！小小张！突然发现我跟姓张的人合得来！只与善良的人结伴！狗是有灵性的知道哪位是好人谁是坏人？我深信眼睛是心灵之窗和相由心生！大眼睛水汪汪！我只看好样！存在主义解释了很多的不解，那就随他们去吧！没必要跟哪些没有见识的人计较那麽多！一天二十四小时，多珍贵！哪些人无聊重复机械化的生存着，没有上进心，安于现状又怨天尤人；远离负能量的人！我从来不説教，我是開明明主的人。任何人的生活方式不一样！大多数人都喜欢玩手机玩游戏、找群里的人闲聊、看抖音、看小红书、看电影看电视剧等等打发时间是他们的事跟自由，没什麽對与错，他们看到哈哈大笑，做個樂子也挺好的！老掉牙的句子：“做人最重要的是開心”！我覺得做人最重要是身心健康同时平安康安！愿美好的能强大起来！旺旺的黄金粑粑终于拉了，我也散步一万步可以收工了！周四农历十五是好日子，天天都是好日子！