#素日旅人#

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生在美食之都重庆，就算是超爱健身的我，也不能停止对美食的热爱。

很多朋友来重庆旅行，火锅是必打卡的项目，但不少朋友总在第二天闹肚子，其实并非食物不新鲜，一方面，川渝菜重油多麻辣；另一方面，来到一个新地方，多多少少会有一些水土不适。

那么小牧就给大家分享我的肠道护理小技巧，让我们的肠道在面对各种环境时能够从容面对，也能提升身体的自护力，能让面对各种美食都能保持好的身材。

一：每周会选择两天作为健康饮食日，低油低盐，让肠道有时间恢复，如果自己不方便制作，现在很多健康餐厅可以作为备选。合理干净的饮食比例，让身体更轻松，不管是对于肠道，还是身材，都是这样。

二：选择善存双重益生菌固体饮料

善存相信很多朋友都很熟悉，药企品牌，从高中时期，小牧就选择过他们家的产品，一个好的品牌，才能保证我们我们使用的益生菌是高效的。

这款产品选择了丹麦进口的 BB12+LA-5 双菌株，小牧特意去做了功课，在这里给大家小小的科普一下常见的误区：

菌株种类并非越多越好
活菌数也不是越多越好

应该是菌株，含量合理联用，才能达到事半功倍的效果。

像小牧在日常中，每天携带两小支放在随身包里，很便携，可以添加在温水中，蛋白粉中，或是直接服用都是ok的。

对于自己来讲，肠道的健康是一直关注的点，想想在增肌过程中，要是遇见肠道不适，或是在旅途中，看见美食望而却步，那是多么让人伤心的事情。

小牧就把自己的肠道调理小技巧在这里分享给大家，也希望大家一起多多关注自身健康！

4月21日京东健康减肥瘦身超级品类 @京东 ，一起锁定。

黄疸一周下降！从11.6到6.5！～顺利打上预防针 啦[耶][耶][耶]
宝宝今天顺利打上乙肝第二针啦！留观的30分钟来跟大家分享一下我们一周退黄经验！
❗️35天：11. 6
❗️39天：8. 8
❗️42天：6. 5
宝宝出生时在医院时黄疸值正常，排除病理性黄疸顺利出院！
回家之后脸开始慢慢有点黄黄的，社区医生说是母乳性黄疸，不用担心，可以不停母乳会慢慢退的！
满月体检时测了一下黄疸11. 6，为了打针，让停一
周母乳！
但是宝宝吃不惯奶粉，第一天白天吃奶粉疯狂吐奶，然后开始不拉屎，超级心疼！
于是开始了混合喂养，一周退到正常值已经很满足了！
✅白天奶粉喂养：少量多次的喂，基本上都是30ml一喂，不够再给。后面没有出现疯狂吐奶的情况！很OK~
✅晚上母乳亲喂：怕宝宝完全吃奶粉一下子不适应，以后恢复母乳会不愿意吃，所以没有放弃母乳！晚上喂2-3顿。
✅母乳加热喂养：做功课看到母乳加热到50度左右可以破怀其中的酶，吃了不会黄疸！期间给宝宝吃过一两次。
✅添加益生菌：吃奶粉后感觉宝宝有点便秘，每次拉大便脸涨的超红，拉的奶瓣很多！所以给他添加了迪辅乐的bb12,可以促进肠道消化，对母乳性黄疸也有用的！
[微风]其实母乳性黄疸可以慢慢退，为了打针也是不容易！

#君乐宝优萃有机奶粉# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#微博0元试用##优萃百赞团##不试不知道#
最近给小侄女买的奶粉~ 君乐宝优萃有机奶粉[心]国货也很香！！
和以往不同的奶粉相比~采用新配方~更加科学营养全面[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
配方表第一位就是生牛乳还添➕了1⃣️4⃣️种营养元素~营养成分也很丰富[偷笑]
‼️而且国际认定最强的活性益生菌组合——动物双歧杆菌BB12 ✖️ 乳双歧杆菌HN019也有添加哦~有助于帮助解决宝宝喝奶胀气的 上火 便秘的问题[鼓掌][鼓掌][鼓掌]真全营养有机奶粉了 也是目前唯一一款生牛乳➕水解➕益生菌的硬核有机奶粉了
毕竟是自家有机牧场的~奶罐底部二维扫一扫以全程追溯产业链生产过程~每罐奶粉都有自己独特的身份信息~宝妈可以放心啦