运动起来 更健康ལུས་སྦྱོང་བྱས་ན་གཟུགས་པོ་དེ་བས་ཐང་།#西藏 这十年# 近年来，桑珠孜区坚持把全民健身放在突出位置，在弘扬体育文化、开展多彩体育活动、健全公共体育设施、挖掘全民健身多元功能、强化全民健身等方面下功夫，完善工作机制、加大资金投入、强化科技创新，大力实施“健康桑珠孜”工程。图为近日，桑珠孜区首届“团结杯”干部职工足球比赛现场。#格桑花开新西藏#

夏日“过林卡”དབྱར་སྐྱིད་གླིང་ཁ།#格桑花开新西藏# 时下，正是“过林卡”的最好时节，为了吸引客源、招揽生意，林卡经营者不断完善基础设施，搭建漂亮的帐篷，提供特色服务，满足市民游客戏水、划船、健身运动和特色美食等需求。#西藏 这十年# 图为2020年建成投入使用的拉萨市达孜区章多乡恰村林卡，因交通便利、功能完备，迅速成为广大市民游客追捧的“网红打卡地”。

生活日记：
这次创作的主题是一幅大悲四臂观音菩萨的砂画坛城作品。快要完成了（此砂画坛可以挂在墙上装饰并永久珍藏）。现在咖啡厅里喝茶看书、休闲，也是愉快一天的日常时光。祈愿在创作的时光中永远不断的向前行！吉祥如意！
འཚོ་བའི་ཉིན་ཐོ།
དེ་ལ་ཐེངས་འདིའི་རྩོམ་བྱ་གཙོ་བོ་ནི། འཕགས་མཆོག་ཐུགས་ཆེན་སྤྱན་རས་གཟིགས་ཕྱག་བཞི་པའི་རྡུལ་ཚོན་དཀྱིལ་འཁོར་བྱེ་རིས་ཞིག་བྲིས་ཚར་གྲབས་ཡོད་པར།༼བྱེ་མའི་དཀྱིལ་འཁོར་གཏན་འཇགས་བཟོས་ཟིན་པས་གྱང་ལ་བཀལ་ནས་རྒྱན་བཤམ་དང་ཡུན་རིང་ཉར་ཚགས་བྱས་ཆོག་པ་ཞིག་ཡིན། ༽ དེ་བས་དེ་རིང་གི་དུས་ལ་དཔེ་ཁང་ནང་ལ་ཇ་འཐུང་བ་དང་། དཔེ་ཆ་ལྟ་བ། ཁ་བརྡ་བྱེད་པ་སོགས་ཁོམ་པ་ཡོད་པར་བྱས་ནས་ལྷོད་པོའི་ངང་ལ་གནས་སོ། དེ་ཡང་རྒྱུན་ལྡན་འཚོ་བའི་ཁྲོད་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཤིག་ཀྱང་ཡིན་ནོ།། རྗེས་སོར་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པའི་གསར་རྩོམ་གྱི་དུས་ནི་ནམ་ཡང་རྒྱུན་མི་ཆད་པར་མདུན་དུ་སྐྱོད་པར་ཤོག མངྒལཾ། དགེའོ།།