给熹哥寄了两箱东西，吃的为主，太重了，走海运。本来对海运的长时间是有预期的，可是看到实际物流信息之后还是有点脑袋疼……

原来在海上走的时间不算长，装箱花了不少时间都可以理解，到港之后差不多等了八天才开始通过ups转运。从加州上岸，用了3天到马里兰，又用了2天才到费城，我还激动了半天，结果已经两天了信息一点没更新，只显示预计还要一天才能送到……

快递三天了在同一个城市，这要是在国内，从新疆发到深圳也差不多都到了。怪不得好多人从国内去都要适应很久这种低效率。国内人多资源少，不卷不成活。你说不好吧，可中国人口那么多，大家都低效率，是不是也发展不起来？

就算是去做个核酸，离着还有50米，就开始扫描现场，一共几条队？根据每条队伍的长短，每条队伍排队的疏密程度，做核酸医护人员的手脚快慢，迅速判断出哪条队伍是速度最快的。离着还有20米，一边加快脚步，一边打开手机准备好健康码，并随时准备切换到核酸码。前面一个人还没做完，后面那个人的手都放到耳朵边准备随时拉开口罩了……简直就是一种自然而然的心理活动和操作。

就我自己来说，享受到高效率的时候还是很舒服的，要卷自己的话就还是觉得累，但也形成了各种急三火四的性格，有点停不下来。

最近看的三部片子。最喜欢《最后一件外套》，阿根廷和西班牙合拍的。说起来是个老套的故事（包括结尾），可是情感刻画真实，没有任何战争场面，却把战争的残酷以及战争带给人的永久伤害表达得淋漓尽致。对于主动发起战争的国家，真的很难原谅，那种仇恨和历史永远不能忘记。BTW，整部电影的画面很美。

《宿敌》，印度片，有点拖沓，后半段剧情还可以。不过还是赞赏他们能拍出这样深刻揭露社会现状的片子，应该也是基于这一点，豆瓣评分很高，但不是我喜欢的类型。

《理查德朱维尔的哀歌》，真实事件改编，伊斯特伍德执导。男主的坚守初心，敬畏生命，敬畏规则的精神很打动人，值得一看。

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手好疼[苦涩]

背 Back
1 引体向上/Pull-ups
自重*2*6;Break: 1 min;
助力带*1*10;Break: 1 min;
助力带*1*5;Break: 1 min;
"2 桨式拉背/Front Pulldown
坐姿反手40Kg*1*10; Break: 2 mins; "
坐姿反手45Kg*1*10; Break: 2 mins; "
坐姿反手55Kg*1*10; Break: 2 mins; "
坐姿反手65Kg*1*10; Break: 2 mins; "
"3 下拉/Pull down"
35Kg*1*10; Break: 2 mins; "
30Kg*2*10; Break: 2 mins; "
前倾30Kg*1*10; Break: 2 mins; "
前倾25Kg*2*10; Break: 2 mins; "
"4 杠铃划船/Barbell Rows
反手器械+20Kg*1*10;Break: 2 mins;
正手器械+20Kg*2*10;Break: 2 mins;
"5 屈腿硬拉/ DeadLift
杠铃杆+50Kg*2*5Break: 3mins; "

臀
"1 Hip Abduction
75Kg*5*10*2;Break: 1 mins; "

腹 Abdomen
"1 垂悬提膝/Hanging knee
自重*15*3; Break: 1 mins;"

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还有五天就要出发了，周一从深圳通过UPS寄来的快递刚才Check了一下已经到达Buffalo，UPS提示说下周一（25日）后天送到家里。挺有意思的路径图从香港启运到US再到Canada，这次特地买了一个英国摩飞的旅行烧水壶，在eBay上买的话折合人民币1000元，从澳洲寄过来，其实产地就在广东佛山。OEM的产品，最后我选择去淘宝天猫旗舰店购买。当然我还买了这次旅行的衣服、鞋子和服饰配件，说心里话特便宜，即使算上邮寄费也比北美市场便宜，这就是我一心想回到故土的缘故。