早安[太阳]晨起后不要立即进食，因为经过一夜的睡眠，胃在清晨还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟甚至半小时才能醒来。同时早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。
#激素依赖性皮炎研究院#建议：晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。

【#观点中国# “疫情贫困”凸显美国结构性人权困境】9月下旬，美国皮尤研究中心发表的一份研究报告表明，因新冠疫情肆虐而加剧的美国经济危机，给低收入和少数族裔美国人家庭所造成的打击最大。
该报告显示，自3月份新冠疫情在美国开始大规模流行以来，多达46%的低收入美国人支付账单出现困难，51%的低收入美国人难以储蓄。与之相比，高收入美国人中出现“难以储蓄问题”者，占比仅21%。
该报告还显示，自3月以来，不得不依赖“食物银行”（一个为需要者提供免费食物帮助的福利机构）填饱肚皮的非洲裔美国人和西班牙裔美国人，占比分别高达33%和30%，而同期需要这样做的美国白人，占比仅11%。与此同时，非洲裔和西班牙裔美国人出现“账单难以支付”困难的可能性，也是美国白人的两倍。https://t.cn/A6bjoMnj

在#暴食# 戒一段时间后之后会处于一种空虚和无聊的感觉，我也是这样过来的。其实这是好现象，这表明你已经和旧的事情断了联系、断了联结，但是新的联结还没有建立的时候，这个时期，你就处在一种空虚的状态。

过去你可能把自己的注意力都用在关注自己身上。比如吃什么能让自己开心。这样的关注会让你放大自己的内心感受可能会让你忽略家人，轻微的空虚感都会让你觉得格外地难以忍受。当你能够把注意力从自己身上转移出来，从关注内心感受、转移到对外部的人和事的关心上来，你的空虚感和无聊感可能会减弱，对食物的依赖也就慢慢地消退了。 https://t.cn/z8LUKkt